Rahasia dan Strategi untuk Menjaga Keseimbangan

Ada banyak desas-desus tentang menjaga keseimbangan saat ini. Sangat penting untuk melakukannya. Idealnya, kita semua harus mempertahankan campuran pekerjaan dan permainan, hal-hal yang harus kita lakukan dan hal-hal yang ingin kita lakukan, hal-hal yang menguras kita dan hal-hal yang memberi makan kita. Kita juga perlu mengukir cukup waktu untuk tidur, hubungan yang menopang kita, olahraga, makanan sehat, dan aktivitas lain yang menguatkan kehidupan (seks!) Dalam hidup kita sehingga kita tidak tenggelam hanya dalam pekerjaan dan tugas. Tapi seperti apa menjaga keseimbangan itu?

Terkadang menjaga keseimbangan bisa berantakan. Bahkan ketika kita menemukan keseimbangan keseluruhan dalam hidup kita, akan ada saat-saat ketika kita kelebihan beban, saat-saat ketika kita menyadari bahwa kita perlu pare down, dan saat-saat ketika kita tidak bisa pare down segera, tetapi dapat bekerja menuju keseimbangan yang lebih besar di masa depan yang dekat. Jika Anda berada di posisi itu, jangan stres; itu bagian dari menjaga keseimbangan juga.

Untuk mengilustrasikan poin saya, cobalah menyeimbangkan dengan satu kaki. (Serius, saya mendorong Anda untuk benar-benar mencobanya sekarang.) Apakah Anda memperhatikan bahwa Anda kadang-kadang mendapati diri Anda condong ke satu arah dan, agar tidak jatuh, Anda harus memperbaiki diri dengan condong ke arah yang berlawanan? Jika Anda tetap diam, Anda akan jatuh. Menjaga keseimbangan bukanlah tentang tetap diam; ini tentang mengenali ketika Anda kehilangan keseimbangan, dan memperbaiki diri sendiri. Selalu.

Saya melakukan ini dalam hidup saya sendiri dan, jujur ​​saja, ada saat-saat ketika saya perlu sedikit menyesuaikan diri agar kembali seimbang, dan kadang-kadang ketika saya perlu sedikit menyesuaikan diri. Ada saat-saat ketika saya merasa tenggorokan saya gatal dan menyadari bahwa tubuh saya memberi tahu saya bahwa saya perlu kembali dengan cepat atau saya akan sakit. Saya mendengarkan tubuh dan emosi saya, dan saya membuat perubahan yang diperlukan untuk tetap seimbang (atau saya mendengarkan teman-teman bijak yang mendorong saya untuk melakukannya).

Tetap seimbang terlihat berbeda untuk semua orang, karena kita semua memiliki kebutuhan keseimbangan yang berbeda, variabel yang berbeda yang bekerja dengan kita dalam hidup kita, tingkat toleransi yang berbeda untuk ketidakseimbangan, dan berbagai sumber daya yang tersedia bagi kita, di antara hal-hal lain. Di bawah ini adalah beberapa ide pencarian keseimbangan yang berbeda untuk membantu Anda mempertahankan keseimbangan, sehingga Anda dapat memperbaiki diri sendiri ketika Anda merasa perlu untuk kembali ke pusat keseimbangan Anda.

Ambil Hari Kesehatan Mental

Film Ferris Buller's Day Off, film favorit saya yang menggambarkan seorang siswa sekolah menengah yang memanfaatkan permainan hookey seharian, menjadi film klasik karena suatu alasan: orang di mana-mana dapat mengidentifikasi dengan kebutuhan untuk mengambil cuti satu hari saja dari tekanan atau monoton kehidupan, dan melakukan apa pun dan segala sesuatu yang mungkin untuk membuatnya diperhitungkan. Anda mungkin tidak menghabiskan hari bernyanyi dalam parade, makan di restoran mewah atau mencoba untuk tidak ditabrak oleh saudara perempuan Anda yang cemburu, tetapi menghabiskan satu hari dengan cara yang terasa tenang atau memuaskan bagi Anda adalah triknya. Gunakan imajinasimu!Kapan dan Bagaimana Mengambil Hari Kesehatan Mental

Katakan saja tidak

Pikirkan semua hal yang perlu Anda lakukan. Kamu yang mana ingin untuk melakukan, dan mana yang Anda lakukan memiliki melakukan? Idealnya, harus ada campuran keduanya. Saat bekerja menjaga keseimbangan, Anda dapat melakukan dua hal yang melibatkan mengatakan tidak, dan keduanya dapat membuat dampak besar. Pertama, lihat apakah ada apa saja item 'harus' Anda dapat mencoret dari daftar Anda. (Pikirkan kesejahteraan Anda sendiri dan cobalah untuk membuat pilihan yang tepat.) Kedua, pastikan bahwa semua barang 'keinginan Anda' benar-benar membawa Anda kegembiraan dan memberi Anda makan secara emosional.Jika mereka hanya 'semacam' sepadan dengan waktu, silangkan mereka dan mulai melakukan sesuatu itu sangat sepadan dengan waktu Anda. Ketika waktu langka, hitung setiap saat.Cara Mengurangi Kewajiban Yang Menyebabkan Stres

Meminta bantuan

Kadang-kadang bisa lebih mudah bagi orang luar - seseorang yang bukan Anda - untuk melihat tidak hanya ketika Anda menjadi tidak seimbang, tetapi mengenali apa yang dapat Anda lakukan untuk kembali ke keseimbangan. Segala sesuatu dalam jadwal sibuk Anda mungkin tampak penting (dan kadang-kadang memang begitu) tetapi jika ada sesuatu yang lebih mudah dilepaskan, sering kali merupakan teman baik, kerabat dekat, atau pasangan yang dapat membantu Anda mengenali hal itu. Jika Anda tidak memiliki orang yang mendukung dalam hidup Anda, mungkin perlu mencari bantuan dari seorang profesional, baik dari pelatih kehidupan atau, dalam situasi stres yang lebih serius, seorang terapis. Para profesional ini memiliki gudang sumber daya untuk membantu Anda mengelola stres, dan juga dapat membantu Anda mengubah pola pikir dan strategi koping yang mungkin berkontribusi pada tingkat stres Anda.

Langkah selanjutnya

Tiga strategi ini dapat memberikan keajaiban bagi mereka yang sudah berada pada titik puncak dan perlu berkumpul kembali. Namun, begitu Anda mendapatkan kembali keseimbangan dalam gaya hidup Anda, atau jika Anda belum merasa sedang berada dalam titik krisis, tetapi Anda ingin menghindarinya, ada beberapa strategi berkelanjutan yang dapat dipraktikkan setiap hari yang dapat membantu baik. Strategi di bawah ini dapat membantu Anda menjaga keseimbangan emosional internal dan keseimbangan dalam hidup Anda.

• Menemukan Saldo - Tips Berharga Bagi Yang Tertekan dan Sibuk
• Perempuan dan Stres: Kebutuhan akan Keseimbangan
• Tetap Seimbang Di Saat Stres