Penyebab Nyeri Kaki Bawah yang Paling Umum

Mengalami nyeri kaki bagian bawah bisa menjadi situasi yang membuat frustrasi. Anda bertanya-tanya apa penyebab di balik rasa sakit Anda saat Anda mengatasi ketidaknyamanan itu sendiri. Mungkin rasa sakit Anda diperburuk oleh aktivitas fisik atau perubahan pada alas kaki. Atau, rasa sakit Anda mungkin tidak terkait dengan gerakan atau aktivitas tetapi tampaknya terhubung ke pembuluh darah atau masalah saraf.

Berikut adalah beberapa penyebab umum nyeri kaki bagian bawah. Ingatlah bahwa sebaiknya Anda tidak mendiagnosis sendiri, terutama jika nyeri kaki Anda parah, tiba-tiba, atau disertai bengkak. Temui penyedia layanan kesehatan untuk diagnosis yang tepat, sehingga Anda dapat menjalani perawatan yang cepat dan kembali merasa sehat.

1

Ketegangan otot

Strain merupakan penyebab umum nyeri kaki dan hasil dari peningkatan aktivitas yang menyebabkan otot yang terlalu banyak. Sementara strain otot biasanya menyebabkan sakit ringan, Anda juga bisa mengalami kram, kelemahan, dan bengkak.

Cedera yang lebih tiba-tiba atau parah dapat menyebabkan robekan otot yang secara signifikan lebih menyakitkan. Otot gastrocnemius pada anak sapi adalah area umum untuk strain dan air mata.

Perawatan otot-otot termasuk istirahat otot, menerapkan es ke daerah yang menyakitkan beberapa kali sehari, mengompres otot dengan perban elastis, dan mengangkat kaki bawah di atas jantung (untuk mengurangi pembengkakan). Seringkali, terapi fisik dapat membantu seseorang meringankan kembali ke latihan mereka setelah ketegangan otot.

Pemanasan yang tepat dan menambahkan latihan fleksibilitas seperti peregangan ke rejimen Anda dapat membantu mengurangi kemungkinan cedera otot di masa depan.

2

Luka Terkait Latihan

Shin splints, juga dikenal sebagai sindrom stres tibial medial, adalah cedera yang berhubungan dengan latihan umum. Shin splint sering mempengaruhi pelari dan mereka yang terlibat dalam olahraga lari cepat atau melompat. Rasa sakit dirasakan di sepanjang bagian dalam (medial) dan belakang (posterior) tulang tibia di mana otot betis menempel pada tulang. Shin splint dapat diperburuk atau dipicu oleh kondisi kaki seperti overpronasi atau kaki melengkung tinggi.

Kabar baiknya adalah bahwa langkah-langkah sederhana dapat digunakan untuk mengobati shin splints. Langkah-langkah ini termasuk:

• Hentikan aktivitas (seringkali selama berminggu-minggu) yang menyebabkan shin splints. Cobalah mengganti aktivitas dengan latihan yang lebih lembut seperti berenang.
• Es area tersebut selama 20 menit beberapa kali sehari. Pastikan untuk menempatkan es di atas handuk atau gunakan pak dingin sehingga tidak ada kontak langsung dengan es pada kulit Anda.
• Kompres area dengan perban elastis. Ini sangat membantu jika terjadi pembengkakan.
• Regangkan otot kaki bagian bawah Anda. Ini akan membantu menenangkan shin splints Anda.

Selain itu, obat-obatan seperti NSAID mungkin direkomendasikan oleh dokter Anda untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan.

Fraktur stres tulang tibia adalah kondisi lain yang terlihat dalam berlari dan melompat olahraga seperti senam atau bola basket dan, seperti shin splints, menyebabkan nyeri kaki dengan aktivitas. Pengobatan utama untuk fraktur stres, yang didiagnosis dengan X-ray, adalah istirahat, biasanya selama enam hingga delapan minggu.

Penyebab yang kurang umum dari nyeri kaki yang berhubungan dengan latihan adalah sindrom kompartemen yang diinduksi oleh latihan, juga dikenal sebagai sindrom kompartemen kronis. Kondisi ini sering dikaitkan dengan orang-orang yang terlibat dalam latihan berulang seperti berlari atau bersepeda, dan itu menyebabkan rasa sakit kaki yang hebat, kram, dan perasaan kaku di otot kaki dengan aktivitas. Terkadang mati rasa dan / atau menonjol keluar dari otot dapat terlihat.

Perawatan untuk sindrom kompartemen yang diinduksi oleh olahraga sering memerlukan menghindari olahraga yang menyebabkan rasa sakit, tetapi mungkin juga termasuk terapi fisik, beralih permukaan (misalnya, berjalan di jalur versus beton), orthotics, dan / atau mengambil obat anti-inflamasi seperti NSAID.

3

Tendonitis

Tendonitis adalah cedera olahraga umum yang berlebihan tetapi dapat menyerang siapa pun, terlepas dari tingkat aktivitas. Tendonitis adalah peradangan di sekitar tendon, yang merupakan struktur kuat seperti tali yang menjangkar otot ke tulang. Kelainan pada struktur kaki seperti kaki datar atau lengkungan tinggi dapat memicu tendonitis.

Tendonitis menyebabkan rasa sakit yang meningkat dengan aktivitas atau peregangan tendon yang terkena. Gejala lain mungkin termasuk pembengkakan yang memburuk dengan aktivitas saat hari berlangsung dan / atau penebalan tendon.

Jenis tendonitis yang umum yang akan menyebabkan nyeri kaki bawah di sekitar area pergelangan kaki adalah tendonitis Achilles dan tendonitis tibialis posterior.

Pengobatan tendonitis memerlukan R.I.C.E. protokol yang istirahat, es, kompresi, dan elevasi. Obat anti-inflamasi, terapi fisik, dan / atau orthotics juga sering membantu.

Penting untuk dicatat bahwa jika Anda mengalami rasa sakit yang tiba-tiba dan / atau "pop" di belakang betis atau tumit Anda, Anda telah robek atau robek tendon Achilles Anda. Jika ini terjadi, aplikasikan es, tinggikan kaki Anda, dan segera kunjungi dokter.

4

Masalah Vena

Vena-vena kaki mengembalikan darah kembali ke jantung. Ketika masalah pembuluh darah muncul, kaki bengkak (edema) dan kadang-kadang rasa sakit atau nyeri dapat terjadi. Salah satu masalah pembuluh darah yang umum adalah insufisiensi vena, yang dapat menyebabkan varises, pembengkakan kaki berulang, dan perubahan kulit seperti perubahan warna coklat di dekat mata kaki. Perawatan melibatkan elevasi kaki dan stoking kompresi.

Penyebab nyeri kaki yang serius dan berpotensi mengancam jiwa dikenal sebagai deep vein thrombosis (DVT). DVT adalah gumpalan di vena tungkai yang dapat pecah dan perjalanan ke paru-paru. Gejala DVT di kaki bagian bawah sering termasuk pembengkakan, kehangatan, dan / atau kemerahan pada betis.

Seorang dokter dapat mengkonfirmasi diagnosis dengan USG dan biasanya meresepkan obat pengencer darah untuk mencegah gumpalan saat ini menjadi semakin besar atau dari pembentukan gumpalan baru.

5

Penyakit Arteri Tepi (PAD)

Dengan penyakit arteri perifer (PAD), aliran darah ke kaki terganggu karena penyempitan satu atau lebih arteri kaki. PAD dikaitkan dengan nyeri kaki dengan latihan yang dikurangi dengan istirahat dalam 10 menit. Sementara masalah pembuluh darah sering menyebabkan kemerahan atau kehangatan di kaki, PAD dapat menyebabkan dingin, dan seringnya anggota tubuh pucat yang memiliki kepekaan yang meningkat terhadap rasa sakit.

Tanda-tanda lain dari penyakit arteri perifer termasuk luka yang tidak sembuh, kulit berkilau, dan hilangnya rambut di dekat area kaki yang terkena. Faktor-faktor yang meningkatkan peluang seseorang mengembangkan PAD adalah riwayat merokok, penyakit jantung, dan diabetes.

Perawatan melibatkan perubahan gaya hidup seperti berhenti merokok, olahraga, dan minum obat untuk menurunkan kadar kolesterol (disebut statin). Terapi antiplatelet seperti aspirin atau Plavix (clopidogrel) juga diindikasikan.

6

Kram Kaki Terkait Kehamilan

Masalah kaki dan kaki adalah masalah umum bagi wanita hamil, terutama pada trimester ketiga. Kaki dan kaki yang sakit sering disebabkan oleh peningkatan berat badan ditambah perubahan hormon yang menyebabkan lengkungan kaki untuk bersantai dan menekan sedikit lebih banyak. Hal ini menyebabkan kecenderungan ke arah kaki rata dan juga dapat menyebabkan otot-otot kaki bekerja sedikit lebih keras dalam mempertahankan stabilitas kaki, yang mengakibatkan otot kaki terasa sakit.

Selanjutnya, kram kaki yang menyakitkan pada kehamilan dapat disebabkan oleh perubahan volume darah atau dari kompresi saraf skiatik oleh uterus yang meluas.

Perawatan untuk kram kaki pada kehamilan masih belum jelas. Kadang-kadang, magnesium dan / atau kalsium oral direkomendasikan tetapi ilmu untuk mendukung penggunaannya masih sedikit. Terapi lain yang dapat membantu termasuk memijat, peregangan, dan menerapkan panas.

7

Masalah Tulang Belakang

Kompresi saraf kaki saat mereka keluar dari tulang belakang dapat menyebabkan rasa sakit penembakan yang dapat meluas sampai ke kaki. Rasa sakit biasanya dimulai di pantat dan terasa di samping dan belakang kaki. Sering disebut sciatica, jenis rasa sakit ini dapat disebabkan oleh hernia spinal disc atau iritasi dari otot yang kencang, seperti yang terlihat dengan sindrom piriformis.

Kompresi saraf yang berasal dari punggung juga dapat menyebabkan mati rasa dan kesemutan atau sensasi terbakar, serta kelemahan pada kaki. Dalam kasus yang serius, sindrom cauda equina dapat berkembang di mana seseorang kehilangan fungsi kandung kemih dan / atau usus. Ini serius dan membutuhkan perhatian medis segera.

Masalah tulang belakang lain yang dapat menyebabkan kompresi saraf di punggung bawah adalah stenosis tulang belakang. Dalam kondisi medis ini, area di sekitar sumsum tulang belakang seseorang menyempit menyebabkan rasa sakit yang menyebar ke kedua kaki, serta mati rasa dan kelemahan di kaki. Sementara rasa sakit dimulai dengan gerakan, itu berkurang ketika seseorang membungkuk, terutama ketika duduk. Perawatan memerlukan terapi fisik, bersama dengan obat anti-inflamasi seperti NSAID dan / atau suntikan steroid ke tulang belakang bagian bawah.

8

Kondisi Kesehatan yang Mendasari

Penting untuk diingat bahwa rasa sakit di kaki seseorang mungkin disebabkan oleh masalah kesehatan yang mendasar. Sebagai contoh, orang-orang dengan fibromyalgia sering mengalami sindrom kaki gelisah dan kram kaki bawah yang menyakitkan. Nyeri kaki juga dapat dikaitkan dengan penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis atau penyakit yang mempengaruhi sistem saraf seperti multiple sclerosis (mempengaruhi sistem saraf pusat) dan diabetes (mempengaruhi sistem saraf perifer).

Akhirnya, obat-obatan tertentu seperti diuretik ("pil air") atau statin (obat-obatan yang digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol "jahat") dapat menyebabkan kram kaki bagian bawah. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mencurigai obat Anda mungkin menyebabkan sakit kaki.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Ada banyak penyebab potensial untuk nyeri kaki bagian bawah mulai dari jinak, strain otot ringan hingga kondisi yang lebih serius seperti pembuluh darah yang tersumbat. Pada akhirnya, sementara pengetahuan adalah alat yang kuat, pastikan untuk mendapatkan nyeri kaki bagian bawah yang dievaluasi oleh dokter. Anda berhak untuk memulai perjalanan Anda menuju pemulihan sesegera mungkin.