Mengapa Gejala IBS Selama Periode Anda Mungkin Lebih Buruk

Jika Anda seorang wanita, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa gejala IBS Anda berubah tergantung pada waktu dalam sebulan. Anda tidak membayangkan hal-hal - siklus menstruasi Anda dan keparahan gejala IBS Anda pasti terkait.

Seperti banyak hal yang berkaitan dengan IBS, hubungan antara IBS dan proses menstruasi tidak jelas. Banyak wanita menemukan bahwa IBS mereka tampaknya menjadi lebih buruk sebelum mereka mendapatkan menstruasi. Untuk wanita lain, gejala IBS mereka lebih buruk ketika mereka mengalami menstruasi.

Satu hal yang pasti adalah bahwa siklus menstruasi wanita dan fungsi sistem pencernaannya pasti terhubung. Mari kita tengok mengapa ini dan bagaimana pengaruhnya terhadap perasaan Anda.

Hormon dan Sistem Pencernaan Anda

Pertama, pelajaran biologi cepat. Ada dua hormon utama yang terkait dengan menstruasi: estrogen dan progesteron. Hormon-hormon ini tidak hanya memengaruhi organ seks. Faktanya, ada sel-sel reseptor untuk hormon-hormon ini di seluruh saluran pencernaan Anda. Inilah sebabnya mengapa banyak wanita - bahkan mereka yang tidak mengalami IBS - mengalami gejala pencernaan yang berkaitan dengan siklus menstruasi mereka.

Gejala Sepanjang Siklus Menstruasi Anda

Apakah Anda menderita IBS atau tidak, para peneliti telah menemukan bahwa berbagai fase siklus menstruasi membuat wanita berisiko mengalami gejala pencernaan yang tidak diinginkan. Pada hari-hari di bulan segera setelah ovulasi, semua wanita lebih mungkin mengalami kembung dan sembelit.

Banyak hal berubah saat Anda semakin dekat dan mulai menstruasi. Pada hari-hari sebelum menstruasi (pra-menstruasi) dan untuk satu atau dua hari pertama ketika perdarahan dimulai, wanita lebih mungkin mengalami sakit perut, diare, dan mual.

IBS dan Periode Anda

Bagi banyak wanita dengan IBS, gejala-gejala IBS mereka secara keseluruhan memburuk ketika mereka mengalami menstruasi. Bagi sebagian orang, sistem mereka lebih reaktif terhadap makanan pada hari-hari di sekitar menstruasi, terutama makanan mengandung gas. (Menariknya, satu survei menemukan bahwa sejumlah kecil perempuan benar-benar mengalami suatu perbaikan pada gejala IBS selama menstruasi.)

Selain memburuknya gejala IBS, memiliki IBS juga tampaknya menempatkan wanita pada risiko yang lebih tinggi mengalami gejala berikut yang berhubungan dengan menstruasi:

• Dismenore (nyeri kram)
• Sakit punggung
• Kesulitan berkonsentrasi
• Kelelahan
• Insomnia,
• Tampungan air

Wanita dengan IBS adalah tidak pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami perubahan terkait suasana hati yang umumnya terkait dengan sindrom pramenstruasi (PMS), dan sisa siklus menstruasi.

Mengapa wanita yang memiliki IBS pada risiko lebih tinggi untuk pencernaan terkait menstruasi dan gejala tidak menyenangkan lainnya? Saat ini, tidak ada jawaban yang baik untuk pertanyaan itu. Studi belum menemukan perbedaan kadar hormon wanita dengan dan tanpa IBS. Dan terlepas dari kenyataan bahwa hormon seks tampaknya berperan dalam gejala GI, pil KB dan terapi penggantian hormon belum ditemukan membantu dalam meringankan mereka (juga tidak ada salahnya dalam hal memperburuk seseorang). IBS).

Yang Dapat Anda Lakukan untuk Mengelola Gejala Anda

1. Menyimpan buku harian gejala.

Ini tidak harus menjadi sesuatu yang rumit - hanya perlu mencatat gejala-gejala Anda yang berhubungan dengan di mana Anda berada dalam siklus menstruasi Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mencari pola dan mengidentifikasi kapan gejala Anda kemungkinan terburuk.

Memiliki perasaan tentang apa yang diharapkan pada setiap hari dari siklus Anda dapat membantu Anda merencanakan. Mungkin Anda mengubah diet Anda sehingga Anda menghindari makanan yang mengandung gas dan memilih makanan yang tidak mengandung gas pada hari-hari terburuk Anda. Anda juga dapat mencoba menyesuaikan jadwal Anda sehingga Anda menunda acara yang mungkin lebih membuat stres hingga hari-hari ketika gejala Anda cenderung lebih tenang.

2. Investasikan pada bantal pemanas atau botol air panas.

Panas yang terus menerus bisa sangat menyejukkan, baik dalam meredakan kram menstruasi dan menenangkan IBS.

3. Minumlah suplemen kalsium.

Rekomendasi ini sangat membantu bagi mereka yang mengalami diare sebagai bagian dari IBS Anda. Suplemen kalsium telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala yang berhubungan dengan menstruasi dan memiliki desas-desus "dari mulut ke mulut" yang bermanfaat untuk mengurangi gejala diare pada orang yang menderita IBS.