Cara Mengurangi Masalah Perilaku Dengan Time-Out

Time-out dapat menjadi strategi disiplin yang efektif. Tetapi penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Pediatrics menunjukkan bahwa 85 persen orang tua tidak menggunakan time-out dengan benar. Dan kesalahan waktu tidak mengubah perilaku anak-anak mereka.

Mengapa Time-Out Bekerja

Ketika diterapkan dengan benar, time-out menghilangkan penguatan positif.Ini memberi anak beberapa menit dari lingkungan yang menstimulasi.

Tujuan utamanya adalah agar anak-anak belajar untuk secara sukarela menempatkan diri mereka dalam time-out sebelum mereka membuat pilihan buruk yang membuat mereka dalam kesulitan.

Time-out adalah keterampilan yang dapat digunakan anak-anak sepanjang hidup mereka. Bahkan sebagai orang dewasa, mengetahui cara menjauh ketika Anda merasa kewalahan dapat membantu.

Identifikasi Perilaku yang Menyebabkan Waktu Keluar

Tentukan perilaku mana yang akan menyebabkan time-out. Time-out dapat sangat efektif untuk menantang, agresi, atau ledakan marah.

Beberapa perilaku mungkin memerlukan peringatan sebelum diberi batas waktu. Coba jika … maka pernyataan seperti, "Jika Anda terus membanting mereka bersama-sama, maka Anda harus pergi ke waktu keluar."

Bersedia mengikuti waktu habis setelah satu peringatan. Memberikan banyak peringatan membuat waktu habis jauh kurang efektif.

Perilaku lain, seperti memukul, harus mengarah pada time-out langsung dengan peringatan. Beri tahu anak Anda terlebih dahulu perilaku apa yang akan mengarah pada time-out otomatis.

Menetapkan Area Time-Out yang Efektif

Buatlah area time-out yang akan bebas gangguan dan dapat memberikan anak Anda kesempatan untuk tenang. Untuk anak-anak kecil yang kemungkinan tidak bisa duduk diam, ruang time-out mungkin merupakan pilihan terbaik.

Pastikan saja tidak ada apa pun di ruangan itu yang akan bermanfaat. Mengirim anak ke kamarnya di mana dia bisa bermain dengan mainan, misalnya, tidak akan menjadi konsekuensi yang efektif. Pertimbangkan untuk menggunakan kamar cadangan jika aman untuk melakukannya, lorong, atau bahkan kamar tidur Anda.

Untuk anak yang lebih besar, waktu istirahat dapat dilayani di area yang lebih kecil. Gunakan kursi waktu habis, anak tangga paling bawah dari tangga Anda, atau sudut lorong.

Area time-out harus tenang dan bebas dari gangguan. Jangan berbicara dengan seorang anak yang sedang dalam time-out dan jangan biarkan anak Anda memiliki akses ke mainan, permainan, atau elektronik.

Tentukan Panjang Waktu Keluar

Waktu istirahat harus bergantung pada usia anak Anda. Aturan yang baik adalah menempatkan anak Anda di time-out selama satu menit untuk setiap tahun usia. Misalnya, seorang anak berusia empat tahun membutuhkan waktu empat menit sementara seorang anak berusia tujuh tahun membutuhkan waktu tujuh menit.

Selain itu, jangan mulai waktu hingga anak Anda diam. Jika anak Anda berteriak, berteriak, atau menangis keras, abaikan perilaku ini. Setelah anak Anda tenang, waktu dimulai.

Rencanakan Perlawanan

Adalah normal bagi anak-anak untuk menolak waktu istirahat. Kadang-kadang mereka menolak pergi ke area time-out dan di lain waktu mereka menolak untuk tinggal di time-out.

Rencanakan sebelumnya untuk bagaimana menangani resistensi. Jika anak Anda tidak ingin menyelesaikan time-out, berikan peringatan tentang konsekuensi tambahan.

Katakan, "Jika Anda tidak tinggal di time-out, Anda akan kehilangan elektronik Anda selama 24 jam." Kemudian, jika anak Anda tidak patuh, lupakan tentang time-out dan tindak lanjuti dengan konsekuensi yang lebih besar.

Dengan konsistensi, anak-anak biasanya belajar lebih baik untuk melayani time-out singkat daripada kehilangan hak istimewa untuk jangka waktu yang panjang.

Latih Keterampilan Anda

Meskipun waktu habis adalah konsekuensi yang efektif, ini membutuhkan latihan. Anda mungkin perlu mencobanya beberapa kali untuk menentukan area waktu mana yang akan bekerja paling baik atau bagaimana menanggapi resistensi.

Penting juga untuk diingat bahwa time-out adalah salah satu dari banyak alat yang dapat ditawarkan sebagai konsekuensi negatif tetapi ada alat pengasuhan penting lainnya yang dapat membantu dengan manajemen perilaku.