Cara Memilih Sepatu Lari Terbaik untuk Anda
Daftar Isi:
Unboxing Sepatu Profesional -Vlog 1 (Januari 2025)
Untuk mengetahui apa jenis sepatu lari yang harus Anda beli, Anda harus terlebih dahulu mengetahui jenis kaki dan kiprah yang Anda miliki. Tenaga penjual yang berpengetahuan luas di toko khusus berjalan dapat membantu Anda menemukan sepatu lari yang tepat untuk jenis kaki Anda, tetapi Anda juga dapat mencari tahu jenis kaki yang Anda miliki sendiri. Salah satu caranya adalah dengan hanya melihat kaki Anda. Metode yang lebih akurat adalah memeriksa jejak Anda dengan berjalan di pasir atau di atas kertas dengan kaki basah.
Ada tiga jenis kaki yang berbeda:
Kaki Datar
Jika Anda melihat kaki Anda, Anda akan tahu bahwa Anda memiliki kaki yang datar jika Anda tidak melihat lengkungan apa pun. Bagian bawah kaki Anda, dari jari-jari kaki ke tumit, benar-benar datar. Jika Anda melakukan tes jejak kaki, cetakan Anda akan terlihat seperti gumpalan berbentuk kaki. Anda tidak akan melihat kurva ke dalam dari jempol kaki Anda ke tumit Anda.
Masalah? Jika Anda berkaki datar, kemungkinan besar Anda adalah overpronator, yang berarti bahwa kaki Anda menggelinding ke dalam saat Anda berlari. Ini tidak universal, jadi masih membayar untuk mendapatkan analisis gaya berjalan di toko berjalan untuk memastikan.
Apa yang Harus Dibeli: Anda mungkin membutuhkan sepatu lari yang menjaga stabilitas Anda. Carilah kata-kata "kontrol gerak" dan "stabilitas" pada kotak sepatu lari yang sedang Anda pertimbangkan. Selain sepatu gerak-kontrol, beberapa pelari berkaki datar juga perlu memakai orthotics (sisipan sepatu yang dibuat khusus yang memperbaiki masalah kaki).
- Menjalankan Rekomendasi Sepatu untuk Overpronator Pria
- Menjalankan Rekomendasi Sepatu untuk Perempuan Overpronator
Kaki Tinggi-Melengkung
Anda harus dapat dengan mudah menentukan apakah Anda memiliki lengkungan yang tinggi - Anda akan melihat lengkungan yang tinggi dan pasti di kaki Anda. Jika Anda melakukan tes jejak kaki, cetakan Anda akan melengkung ke dalam, membuat bagian tengah kaki Anda terlihat sangat kurus. Ketika Anda mendorong tangan Anda ke bagian bawah kaki Anda, lengkungan Anda akan tetap kaku.
Masalah? Jika Anda memiliki lengkungan yang tinggi, Anda mungkin supinasi atau underpronate, yang berarti kaki Anda menggelinding keluar saat Anda berlari.Sangat penting bahwa pelari dengan lengkungan tinggi secara berkala mengukur ulang kaki mereka karena berlari akan menyebabkan lengkungan mereka turun secara bertahap, membuat kaki mereka lebih panjang.
Apa yang Harus Dibeli: Anda perlu mencari sepatu lari fleksibel dengan midsole lembut yang menyerap kejutan. Ketika membeli sepatu lari, cari opsi dengan kata-kata "fleksibel" atau "empuk" termasuk dalam deskripsi mereka.
- Menjalankan Rekomendasi Sepatu untuk Underpronator Laki-laki
- Menjalankan Rekomendasi Sepatu untuk Wanita Underpronator
Kaki Netral atau Normal
Jika Anda memeriksa kaki atau jejak kaki Anda dan tidak terlihat datar atau melengkung tinggi, Anda kemungkinan besar memiliki kaki yang netral atau normal. Jejak Anda akan memiliki lekukan yang terlihat ke dalam, tetapi tidak lebih dari 3/4 inci.
Masalah? Selama Anda memilih sepatu lari yang tidak menangkal jenis kaki Anda, Anda tidak akan mengalami masalah. Ini adalah jenis kaki yang paling umum, dan juga paling rentan terhadap cedera asalkan dilengkapi dengan alas kaki yang tepat.
Apa yang Harus Dibeli: Jika Anda memiliki kaki yang normal, Anda dapat memilih dari berbagai sepatu lari, termasuk yang dibuat untuk pelari netral atau yang dengan kaki agak melengkung atau kaki melengkung tinggi. Jangan memilih sepatu lari yang memiliki banyak stabilitas atau kontrol gerak.
- Menjalankan Rekomendasi Sepatu untuk Pria Pelari Netral
- Menjalankan Rekomendasi Sepatu untuk Pelari Netral Wanita
Perubahan dalam Pengaturan Sepatu Lari
Selama bertahun-tahun Anda dapat menemukan sepatu lari yang dipisahkan ke dalam kategori kontrol gerak, stabilitas, bantalan, dan netral. Semakin banyak produsen sepatu, vendor online, dan toko kelontong khusus mengadopsi kategori yang berbeda. Daripada kategori sepatu yang empuk, Anda dapat melihat tingkat bantalan yang diperingkatkan dari 1 hingga 5. Demikian pula, kategori kontrol gerakan dapat dihilangkan, tetapi sepatu yang menyediakan kontrol gerakan diberi label sebagai stabilitas plus atau plus netral. Ini dapat membingungkan jika Anda telah berbelanja dengan kategori ini selama bertahun-tahun, tetapi mereka berharap untuk membuatnya kurang membingungkan bagi pelari baru.
Stabilitas 7 Sepatu Lari Terbaik untuk Wanita untuk Beli di 2018
Baca ulasan dan beli sepatu lari stabilitas terbaik untuk wanita dari merek ternama termasuk Asics, Mizuno, Saucony, dan lainnya.
Perbedaan Antara Sepatu Lari vs. Sepatu Berjalan
Apa perbedaan antara sepatu lari dan sepatu berjalan? Bandingkan apa yang dibutuhkan untuk ketinggian tumit, bantalan, tumit suar, dan fleksibilitas.
Cara Mengembalikan Sepatu Berjalan atau Sepatu Lari Anda
Bagaimana menemukan dan memahami kebijakan pengembalian sepatu ketika Anda membeli sepatu berjalan atau berlari sehingga Anda tidak terjebak dengan sepasang yang tidak cocok untuk Anda.
