Resep Makanan Penutup Dengan 200 Kalori atau Kurang

1

Apel Panggang Terbaik

Apel penuh serat, jadi sangat ideal jika Anda selalu lapar. Awali segalanya dengan memanggang apel Anda untuk kesempurnaan desserty!

1. Panaskan oven hingga 375 derajat.

2. Inti 4 apel Roma atau Braeburn sedang, dan tempatkan di loyang 8 "X 8". Top dengan sekaleng soda ceri hitam tanpa kalori. Taburi dengan 1 sendok teh gula (atau setengah bungkus pemanis tanpa kalori) dan 1/4 sendok teh kayu manis.

3. Panggang sampai apel lunak, sekitar 45 menit.

4. Beri setiap apel dengan 2 sendok makan Reddi-wip Bebas Lemak (atau topping kocok pilihan Anda). Perhentian berikutnya, Yum Town!

1/4 resep (1 apel): 104 kalori

2

Fro-Yo Grapesicles

Jika Anda belum pernah memiliki anggur beku, Anda kehilangan salah satu kesenangan hidup yang paling sederhana. Anda akan menyukai ini, itu sangat mudah dibuat!

1Lapisi loyang dengan kertas roti.

2. Dalam mangkuk sedang, campur 1/2 cangkir yogurt Yunani polos bebas lemak, 2 bungkus pemanis tanpa kalori alami (seperti Truvia), dan 1/8 sendok teh vanili ekstrak.

3. Dapatkan 2 cangkir anggur tanpa biji. (Merah atau hijau; pilihan Anda!) Tusuk satu anggur dengan tusuk gigi, celupkan ke dalam campuran yogurt dan putar untuk melapisi sedikit. Transfer ke loyang, tusuk gigi berakhir.

4. Ulangi dengan sisa anggur, beri jarak secara merata pada loyang.

5. Bekukan sampai padat, setidaknya 1 jam. Snack pergi!

1/4 resep (sekitar 10 anggur) menawarkan 70 kalori.

3

Double Chocolate Cheesecake Dip

Lewati kerak yang beratnya kalori, dan dapatkan kebaikan kue keju yang lembut itu dalam bentuk celup!

1. Dalam mangkuk sedang, campurkan 3/4 cangkir topping kocok ringan, 1/3 cangkir yogurt Yunani bebas lemak, 1/4 cangkir keju krim ringan / rendah lemak (suhu kamar), 2 1/2 sendok makan cokelat tanpa pemanis bubuk, 2 paket pemanis tanpa kalori (seperti Truvia), ekstrak vanilla 1 sendok teh, dan sedikit garam. Campur sampai halus dan seragam.

2. Aduk 1 sdt mini chip semisweet chocolate, dan tambahkan satu sdt mini chip mini semisweet lainnya.

3. Ambil stroberi dan mulai mencelupkan, atau cukup gunakan sendok!

Resep 1/6 (sekitar 3 sdm.): 72 kalori, total lemak 4g (lemak sat 3g), natrium 78mg, karbohidrat 7,5g, serat 1g, serat 4,5g gula, protein 2,5g

4

Stroberi Cokelat-Chip-Stuffed

Mencari perbaikan buah? Resep sederhana ini akan memenuhi kurang dari 100 kalori.

1. Mengiris batang berakhir dari 5 stroberi besar, sekitar 1/2 inci, mengungkapkan lubang di setiap buah beri.
2. Gunakan pegangan sendok yang sempit untuk membuang separuh daging di dalam setiap beri, memberikan ruang untuk mengisi.
3. Campurkan 2 sendok makan keju ricotta ringan / rendah lemak, 1 paket pemanis tanpa kalori, dan 1 tetes ekstrak vanila; campur dengan baik.
4. Sendokkan campuran ke sudut bawah kantong plastik; potong ujungnya untuk membuat lubang kecil, dan peras campurannya ke dalam stroberi.
5. Tambahkan 1 1/2 sendok teh mini chip cokelat semi-manis.

Satu porsi menawarkan 96 kalori, 3,5g lemak.

5

Mini Snickers Pies

Dibutuhkan dua, sayang … Sungguh, hanya dua bahan dalam resep yang mudah dibuat ini! Ini adalah cara bebas rasa bersalah untuk menendang keinginan cokelat.

1. Panaskan oven hingga 350 derajat.

2. Iris bilah Snickers berukuran standar (1,86 ons) menjadi dua memanjang. Potong masing-masing menjadi 5 “nugget.”

3. Tempatkan 10 kerang mini filo beku (seperti jenis oleh Athena) di atas loyang, dan letakkan Snickers nugget di setiap shell.

4. Panggang sampai nugget Snickers mencair, sekitar 10 menit.

5. Biarkan dingin sebelum makan. Nikmati kombo kacang cokelat itu.

1/5 resep (2 mini pai): 75 kalori, total lemak 3g (lemak sat 1g), natrium 41mg, karbohidrat 11g

6

Apple's Open Face

Resep ini memberikan standar bagi para pelari lari untuk uang mereka! Ini benar-benar lezat dan menggabungkan apel untuk membuat Anda merasa puas.

1. Dalam mangkuk yang aman untuk microwave, masukkan 2 sendok teh cokelat mini semi-manis dengan daya 50 persen selama 25 detik. Aduk sampai rata dan merata.

2. Potong dua irisan setebal 1/2-inci dari Gala atau apel Fuji. Oleskan dengan campuran cokelat, dan tambahkan 2 sendok makan marshmallow.

3. Dengan menggunakan obor dapur, panaskan marshmallow hingga sedikit meleleh dan dipanggang, 5 - 10 detik. Tanpa obor, tidak masalah! Hanya microwave selama sekitar 20 detik.

4. Hancurkan 1 graham cracker rendah lemak (1/4 lembar), dan taburkan di atas s'ore Anda. Chomp, chomp!

Seluruh resep: 126 kalori, total lemak 3g (lemak 2g sat), 30mg natrium, karbohidrat 26g, serat 2,5g, gula 18,5g, protein 1g

7

Cannoli Cone Terlalu-EZ

Tidak dapat dipercaya di sekitar suguhan multi-penyajian? Cobalah pencuci mulut hanya-untuk-satu ini.

1. Campurkan 1/4 cangkir keju ricotta ringan / rendah lemak, 1 paket pemanis tanpa kalori, dan 1/8 sendok teh ekstrak vanili; campur sampai seragam.
2. Aduk 1 sdt mini chip semi-manis cokelat.
3. Sendokkan campuran ke dalam kerucut gula, dan tambahkan 1/2 ½ sendok cokelat chip.

Satu kerucut menawarkan 147 kalori, 5g lemak.

8

Mug Kue Snickers

Ini adalah cara yang enak untuk melenyapkan hasrat akan kue dan permen, bebas rasa bersalah.

1. Dalam cangkir aman microwave yang disemprot dengan antilengket, gabungkan 3 sendok makan campuran kue iblis gaya lembab, 1 sendok makan putih telur atau pengganti telur cair tanpa lemak, 1 sendok makan krim asam bebas lemak, dan 1/8 sendok teh baking powder.
2. Tambahkan 2 sendok makan air dan aduk rata.
3. Microwave selama 1 menit dan 45 detik, atau sampai diatur.
4. Jalankan pisau di sepanjang tepi untuk melepaskan kue. Tempatkan piring di atas cangkir, balik, dan kocok cangkir dengan lembut untuk melepaskan kue ke piring.
5. Setelah dingin, gerimis dengan 1 sendok teh karamel celup bebas lemak / rendah lemak / ringan, dan taburi dengan 1 sendok teh masing-masing kacang cincang dan mini chip cokelat semi-manis.

Satu kue menawarkan 194 kalori, 5g lemak.

9

Muffin Karamel Ooey-Gooey Chocolate

Tiga suguhan bahan ini akan memukau setiap dan semua pecinta cokelat.

1. Campurkan sekotak campuran makanan iblis gaya lembab (15,25 - 18,25 ons) dengan 15 ons. kaleng labu murni (bukan isian pie labu!) hingga benar-benar halus dan seragam. Adonan akan menjadi tebal.
2. Distribusikan ke dalam panci muffin 12 cangkir yang disemprot dengan semprotan antilengket.
3. Tekan satu kubus karamel kenyal (seperti Kraft Tradisional) ke tengah masing-masing, dan adonan halus di atasnya.
4. Panggang pada suhu 400 derajat sampai tusuk gigi keluar bersih (menghindari karamel), sekitar 20 menit.
5. Setelah dingin, taburkan 1 sendok teh gula halus di atas muffin. Jika tidak segera makan, panaskan muffin selama 15 detik dalam microwave sebelum Anda menggigit.

1 muffin menawarkan 197 kalori, 3,5g lemak.

10

Red Hot Apple Pie in a Cup

Setelah Anda mencoba resep ini, Anda akan melupakan semua tentang kue tradisional.

1. Kubus 1 apel Fuji sedang dan letakkan di cangkir atau cangkir yang aman untuk microwave.
2. Beri 12 sampai 15 potong Red Hots Cinnamon Flavoured Candy. (Semakin banyak Anda menggunakan, semakin panas hasilnya!) Tutup dan microwave selama 2 menit.
3. Aduk rata, tutup ulang, dan microwave selama 1 hingga 2 menit, sampai kubus apel lunak.
4. Aduk rata, dan biarkan dingin.
5. Taburi dengan 2 biskuit graham rendah lemak (1/2 lembar), 2 sendok makan Reddi-Wip Bebas Lemak, dan sejumput kayu manis.

Satu pai apel menawarkan 140 kalori, lemak 0,5g

Untuk tips dan trik lebih lanjut, plus resep rasa bersalah, makanan, dan banyak lagi, daftarlah untuk mendapatkan email harian gratis di hungry-girl.com!