Makanan Ringan Sehat Dengan 100 Kalori atau Kurang

Ngemil di sela-sela waktu makan adalah cara cerdas untuk menghindari terlalu lapar dan kemudian melakukannya berlebihan saat makan berikutnya. Tetapi Anda tidak ingin menghabiskan kalori dalam makanan ringan itu. Pilih camilan cerdas! Berikut daftar ide camilan yang luar biasa, masing-masing dengan 100 kalori atau kurang.

1

Yogurt Yunani

Yoghurt Yunani sangat populer karena suatu alasan. Teksturnya yang kental memuaskan dan memiliki protein dua kali lebih banyak daripada yogurt biasa. Setiap porsi setengah cangkir dari jenis bebas lemak biasa hanya memiliki sekitar 65 kalori, meninggalkan Anda ruang untuk meremajakannya dengan pemanis tanpa kalori dan buah segar. Bahkan lebih baik: Capai salah satu dari banyak wadah 100 kalori beraroma di rak, seperti Yoplait Greek 100 Whips! atau Chobani Cukup 100.

2

Makanan Ringan Keju Porsi-Terkendali

Keju memang enak tetapi kalori bisa cepat habis jika Anda tidak hati-hati. Untungnya, ada banyak camilan single-serve yang memuaskan dan memiliki statistik yang bagus.

Babybel membuat seluruh lini roda mini, masing-masing dengan kurang dari 75 kalori. Bonus: Mereka dibungkus dengan lilin merah, yang menyenangkan untuk dimainkan sesudahnya. Dan keju light string adalah pilihan klasik. Sargento memiliki beberapa rasa rendah lemak super lezat. Perlu crunch dengan keju krim Anda? Pasangkan irisan 35-kalori Swiss Laughing Cow Creamy Light Swiss dengan Old London Melba Toast atau Snacks. Ini kombo yang hebat!

3

2 Piala Stroberi Dibelah Dua

Anda dapat memiliki dua cangkir penuh stroberi hanya sekitar 100 kalori plus 6 gram serat pengisi. Berikut adalah beberapa porsi buah 100 kalori lainnya, bersama dengan jumlah seratnya:

• 2 1/4 cangkir semangka cincang (serat 1,5 g)
• 1 3/4 cangkir irisan apel; sekitar 1 apel sedang (4,5 g serat)
• 1 3/4 cangkir blewah cincang (2,5 g serat)
• 1 1/2 cangkir raspberry (serat 12g!)
• 1 1/4 cangkir bagian oranye; 1 ½ jeruk sedang (serat 5,5 g)

Untuk campuran serat dan protein, pasangkan setengah porsi buah itu (yang baik untuk menurunkan berat badan) dengan camilan keju 50 kalori, seperti roda Mini Babybel Light.

4

Kantong Tuna Kreasi StarKist

Anda tidak bisa salah dengan protein murni, dan kantung satu rak yang stabil di rak ini adalah makanan pokok yang bisa dikemas. Simpan di dapur, laci meja, atau tas Anda. Pastikan juga ada garpu yang berguna.

Salah satunya akan mengisi Anda tanpa membebani Anda dan itu adalah pra-musim, sehingga mereka tidak bisa lebih nyaman. Setiap kantong memiliki 70 - 110 kalori, jadi beberapa rasa tidak persis masuk ke dalam kategori "100 kalori atau kurang", tetapi masih merupakan pilihan yang bagus.

5

Paket 100 Kalori DIY

Paket 100 kalori yang dibeli di toko adalah berita lama, ditambah paket kecil keripik dan kue yang jarang memuaskan. Itu sebabnya yang terbaik untuk membuat campuran camilan mengisi Anda sendiri. Anda akan terkejut betapa banyak hal yang baik dapat masuk ke dalam 100 kalori.