Jamba Juice Nutrition — Kalori Rendah dan Pilihan Karbohidrat Rendah

Pilihan penurunan berat badan Smart Jamba Juice bisa jadi rumit. Meski minumannya sehat, banyak dari mereka dapat sangat tinggi kalori dan juga tinggi gula. Jadi, apa jus smoothie Jamba yang paling sehat? Dan apakah mungkin untuk menikmati jus Jamba Juice rendah karbohidrat? Gunakan panduan ini untuk memecahkan kode menu Jamba Juice dan menjaga diet Anda di jalur.

Jamba Juice Nutrition Tips

Beberapa pelaku diet merasa bahwa membuat jus untuk menurunkan berat badan adalah ide yang bagus.

Yang lain tidak setuju - termasuk banyak ahli nutrisi. Terlepas dari preferensi Anda, Anda mungkin menemukan diri Anda dalam keadaan darurat ketika Anda perlu memesan minuman jus atau smoothie ketika Anda berada di jalan. Ada beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang nutrisi Jamba Juice.

Pertama, kalori dalam minuman jus dan smoothies bisa sangat tinggi - tidak peduli di mana Anda membelinya. Oleh karena itu, biasanya adalah ide yang baik untuk memesan minuman berukuran terkecil jika Anda sedang diet atau menonton asupan gula Anda. Minuman Jamba Juice tersedia dalam ukuran 16, 24, dan 32-ons. Tetapi perusahaan juga membuat smoothies 9,5 ons untuk anak-anak (Jamba Kids) yang mungkin memuaskan gigi manis Anda karena lebih sedikit kalori dan gram gula.

Juga, hanya karena minuman tersebut mengandung bahan-bahan yang sehat, bukan berarti itu adalah pilihan yang paling sehat untuk Anda. Sebagai contoh, beberapa minuman jus mengandung lebih dari satu hari penyisihan gula yang direkomendasikan. Mengkonsumsi terlalu banyak gula bisa menjadi masalah jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau mengelola kondisi seperti diabetes.

Anda selalu dapat memeriksa fakta-fakta nutrisi untuk minuman Anda di situs web perusahaan sebelum Anda pergi untuk memastikan Anda tetap dalam tujuan gizi Anda dengan pilihan minuman Anda.

Sebaliknya, minuman dari Jamba Juice membantu Anda mendapatkan vitamin dan mineral penting dari buah dan sayuran.

Menurut perusahaan, jus dan jus Jamba Juice "diformulasikan untuk memenuhi atau melampaui Persyaratan Nutrisi Jantung Sehat FDA, hanya satu buah Smoothie segar yang akan memberi Anda rekomendasi porsi buah atau sayuran 5-a-hari yang direkomendasikan."

Misalnya, Vegie Vitality Smoothie (lihat label) memberikan 420 persen asupan vitamin A yang direkomendasikan harian Anda dan 40 persen dari asupan vitamin C yang direkomendasikan. Minuman juga menyediakan 15 persen kebutuhan zat besi harian Anda dan 25 persen dari rekomendasi Anda Asupan mangan jika Anda mengonsumsi 2.000 kalori per hari diet.

Gula Dalam Minuman Jus Jamba

Ahli nutrisi di Jamba Juice akan menunjukkan bahwa semua gula tidak diciptakan sama. Kathleen Zelman, MPH, RD menjelaskan detail tentang gula dalam minuman di Jamba Juice. Kathleen masuk dalam Living Living Council di restoran. "Sebagian besar minuman dan makanan kami dibuat tanpa tambahan gula atau sirup jagung fruktosa tinggi," katanya, "sebagian kecil dari minuman kami mengandung gula dalam bentuk susu kedelai, susu atau serbat."

Dia melanjutkan untuk menjelaskan perbedaan antara gula yang ditambahkan dan yang terjadi secara alami dalam buah. "Para pelaku diet harus memilih minuman penghidrasi yang dibuat dengan buah utuh dan sayuran untuk manfaat tambahan serat yang dapat memperlambat penyerapan, mempertahankan gula darah, memberi energi dan membuat mereka merasa kenyang.

Merasa penuh membantu menjauhkan jari dari stoples kue dan mengurangi rasa lapar."

The Smoothies Jamba Juice sehat

Fakta Nutrisi Vitalitas Veggie Jamba Juice
Melayani Ukuran 1 smoothie 12 ons
Per Melayani	% Nilai Harian *
Kalori 130
Kalori dari Fat 13.5
Lemak total 1,5 g	11%
Lemak Jenuh 0g	0%
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 115mg	5%
Karbohidrat 27g	9%
Serat Makanan 2g	8%
Gula 23g
Protein 3g
Vitamin A 420% · Vitamin C 40%
Kalsium 10% · Setrika 15%
* Berdasarkan diet 2.000 kalori

Tidak selalu ada satu pilihan yang terbaik untuk itu setiap tubuh di Jamba Juice. Smoothie yang paling sehat tergantung pada tujuan Anda. Anda mungkin ingin menemukan jus Jamba Juice rendah karbohidrat, atau hanya satu dengan lebih sedikit kalori.

Misalnya, jika tujuan Anda adalah pengendalian kalori, Jus Jamba yang paling sehat akan menjadi minuman kecil yang dibuat dengan buah dan sayuran untuk meningkatkan gizi dan menambah rasa. Minuman yang mengandung sumber serat dan lemak yang sehat (seperti biji chia) membantu meningkatkan rasa kenyang.

Minuman jus Jamba Juice yang lebih rendah kalori meliputi:

• Cucumber Orange Cooler (dibuat dengan jus jeruk, jus mentimun, jus apel, dan jus lemon) mengandung 130 kalori, 0,5 gram lemak, 32 gram karbohidrat, 0 gram serat, 25 gram gula dan 2 gram protein.
• Vitalitas Veggie (dibuat dengan jus wortel, jus apel, bayam, kale, dan biji chia) mengandung 130 kalori, 1,5 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 2 gram serat, 23 gram gula dan 3 gram protein.
• Hijau Besar (dibuat dengan jus mentimun, jus apel, Es, bayam, kale, jus lemon, dan biji chia) mengandung 110 kalori, 1,5 gram lemak, 24 gram karbohidrat, 2 gram serat, 17 gram gula dan 3 gram protein.
• Apple dan Greens Smoothie (dibuat dengan jus apel-stroberi, kale, pisang, mangga, dan persik) mengandung 250 kalori, 1 gram lemak, 60 gram karbohidrat, 4 gram serat, 45 gram gula dan 4 gram protein.

Smoothies kalori lebih rendah lainnya termasuk Kesempurnaan Peach yang menyediakan 210 kalori dan 4 gram serat dan Jeruk Wortel Karma smoothie yang hanya menyediakan 180 kalori dan 3 gram serat. Secara umum, sebagian besar smoothie Jus Jamba mengandung 300 kalori atau lebih.

Jika tujuan Anda adalah nutrisi seimbang, jus smoothie Jamba yang sehat akan menjadi satu dengan protein tambahan. Penambahan protein akan membantu menyeimbangkan gula dalam minuman.

Misalnya, yang populer PB dan Pisang Smoothie menyediakan 480 kalori, tetapi 32 gram protein dari bubuk protein whey akan menyeimbangkan 35 gram gula. Juga Latihan Protein Berry menyediakan 290 kalori, dan 17 gram protein untuk menyeimbangkan 45 gram gula.

Dan perlu diingat bahwa smoothie bukan satu-satunya pilihan di Jamba Juice. Jika Anda perlu membatasi keinginan untuk lapar, pertimbangkan makanan. ItuStrawberry Yogurt Bowl Yunani (290 kalori, 23 g protein dan 3 g serat, 32 g gula) dapat disesuaikan dengan preferensi Anda jika Anda lebih suka menghilangkan madu. Yogurt Yunani menyediakan protein dan stroberi menambah rasa manis untuk memuaskan keinginan.

Minuman Jus Jamba Populer dan Alternatif Sehat

Salah satu minuman paling populer di Jamba Juice adalah Peanut Butter Moo'd dibuat dengan selai kacang, pisang, yogurt tanpa lemak vanila beku, dan coklat susu. Smoothie berukuran kecil mengandung 480 kalori, 10 gram lemak, 17 gram protein dan 72 gram gula.

Jika Anda mengidam rasa krim cokelat, pertimbangkan untuk mendapatkan La Vida Mocha sebagai gantinya. Minuman ini dibuat dengan Chocolate Moo'd, bersama dengan yogurt tanpa lemak beku dan kopi dingin. Minuman berukuran kecil mengandung 290 kalori 8 gram protein, tetapi 49 gram gula (masih tinggi gula, tetapi lebih rendah dari minuman asli).

Minuman populer lainnya adalah Mesin Dream Orange dibuat dengan jus jeruk, yogurt susu kedelai tanpa lemak vanila, dan serbat jeruk. Minuman kecil ini mengandung 350 kalori, 8 gram protein, tetapi kekalahan 71 gram gula. Alternatif yang lebih sehat adalah Orange Supreme dibuat dengan jus jeruk, jus wortel, pisang, jus apel, dan biji chia. Ukuran kecil hanya memiliki 200 kalori, 33 gram gula dan 3 gram serat.

Bisakah Anda Pergi Rendah-carb di Jamba Juice?

Anda akan kesulitan menemukan minuman yang benar-benar rendah karbohidrat di Jamba Juice. Karena sebagian besar minuman dibuat dengan jus dan banyak dibuat dengan serbat, Anda akan mendapatkan sedikit gula dan karbohidrat di setiap minuman.

Pilihan terbaik Anda adalah memilih sandwich jika Anda lapar di Jamba Juice. Sebagian besar sandwich masih menyediakan 25 gram atau lebih karbohidrat, tetapi dalam banyak kasus jauh lebih sedikit daripada yang Anda dapatkan dari minuman. Selain itu, Anda dapat menghilangkan lapisan atas roti atau menghapus bungkus untuk memotong karbohidrat. Pilihan termasuk:

• Turki Sosis 'n Cheese Breakfast Wrap dengan 320 kalori, 16 gram lemak, 17 gram protein, dan 29 gram karbohidrat (28 karbohidrat bersih).
• Bayam bungkus Sarapan Bayam dengan 240 kalori, 8 gram lemak, 15 gram protein, dan 30 gram karbohidrat (27 karbohidrat bersih).
• Sosis Turki, Roasted Red Pepper & Gouda sandwich sarapan dengan 290 kalori, 12 gram lemak, 20 gram protein, dan 25 gram karbohidrat (24 karbohidrat bersih).

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Ingat bahwa item menu Jamba Juice yang Anda pilih harus menjadi bagian dari rencana komprehensif untuk menurunkan berat badan.Anda membutuhkan banyak nutrisi untuk tetap berenergi sepanjang hari, tetapi Anda juga perlu menciptakan defisit kalori yang tepat untuk menurunkan berat badan. Diet pintar dapat menemukan apa yang mereka butuhkan di Jamba Juice jika mereka memperhatikan nutrisi yang baik dan mengontrol ukuran porsi.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?