Musik untuk Relaksasi dan Menghilangkan Stres

Jika Anda menyulap beberapa hal sekaligus, Anda mungkin merasa stres dan cemas sepanjang hidup sehari-hari. Mempelajari strategi koping dapat membantu Anda mengelola gejala secara sehat. Musik dapat menjadi alat yang ampuh dalam menghilangkan stres dan dapat digunakan dalam beberapa cara. Berikut adalah daftar tujuh CD yang berguna untuk relaksasi dan menghilangkan stres, dengan tips tentang cara menggunakan berbagai bentuk musik untuk menghilangkan stres dengan cara yang berbeda.

1

Best of Silk Road, oleh Kitaro

Ini adalah campuran musik yang menenangkan, tetapi memberi energi yang sempurna untuk menghilangkan stres! Instrumentasi yang disintesis memberikannya rasa timur yang sempurna untuk latihan yoga. Nyalakan lilin, bakar dupa dan rasakan ketegangan meninggalkan tubuh Anda.

2

In My Time, oleh Yanni

Untuk ketegangan yang menenangkan, ini adalah salah satu album terbaik. Lagu-lagu yang indah dimainkan di piano dengan cadangan orkestra dan tidak memiliki vokal. Anda dapat menggunakan musik untuk menambahkan warna yang menenangkan ke drive Anda untuk bekerja, mengubah perjalanan Anda menjadi pengalaman khusus dan membuat amarah menjadi sesuatu di masa lalu. Lagu-lagu ini memiliki kualitas yang menenangkan, kontemplatif dan mengangkat yang bagus untuk mengurangi stres.

3

Bisnis Monyet oleh The Black-Eyed Peas

Meskipun ini bukan album relaksasi Anda yang khas, campuran hip-hop berenergi tinggi ini mengubah tugas membersihkan menjadi aktivitas yang menyenangkan dan berenergi tinggi lebih mirip dengan pesta daripada tugas. Rasakan ketegangan meninggalkan tubuh Anda saat Anda menciptakan lingkungan yang lebih memelihara untuk pulang, keduanya merupakan tujuan manajemen stres yang layak. Lagu-lagu ini unik karena nuansa halus mereka bercampur dengan irama berenergi tinggi untuk membuatnya tampak lebih baik dengan mendengarkan berulang kali. (Tidak cocok untuk anak kecil.)

4

Lagu Tentang Jane, oleh Maroon 5

Ini adalah campuran yang bagus dari lagu-lagu, beberapa ceria, beberapa lebih mellow, tetapi semua musik disatukan dengan baik. Dengan vokal yang halus dan perpaduan orkestrasi yang hebat, ini adalah campuran lagu yang luar biasa untuk dimainkan saat memasak dan menyajikan makan malam, menghibur tamu atau hanya untuk menyediakan musik latar belakang yang bagus untuk hari Anda.

5

Four Seasons oleh Vivaldi oleh Music for Relaxation

Studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik saat makan menyebabkan orang makan lebih sedikit, lebih menikmati makanan mereka, mencerna lebih mudah dan mendapatkan manfaat kesehatan lainnya. Four Seasons di Vivaldi adalah salah satu karya klasik yang dapat menjadikan pengalaman makan malam selama seminggu.

6

A Day Without Rain, oleh Enya

Suaranya yang indah dan lembut di atas orkestra yang lembut membuat Enya menjadi favorit untuk mengurangi stres. Kecepatan tenang dari musik, dengan tema romantis dan pastoral, sangat cocok untuk seseorang yang menginginkan musik yang menenangkan untuk mendengarkan lebih aktif, daripada suasana semata. Isi bubble bath dan berikan Enya, dan stres hari itu akan terasa seperti ingatan yang jauh.

7

Canon Pachelbel dengan Ocean Surf

Anda mungkin tidak tahu nama Pachelbel, tetapi Anda hampir pasti mendengar karyanya! Melodi klasiknya menambah keajaiban pada iklan cincin kawin di mana-mana dan merupakan lambang musik klasik yang menenangkan. Album ini memiliki suara ombak laut yang bercampur, yang sangat cocok untuk latihan pencitraan mental atau meditasi, dan juga dapat menenangkan Anda untuk tidur.