Berjuang dengan Infertilitas? Berhenti Melakukan 11 Hal Ini

Infertilitas sulit dijalani. Yang mengatakan, kadang-kadang, kita membuat segalanya lebih sulit pada diri kita sendiri. Tidak disengaja atau tidak, tentu saja. Kita mungkin tidak tahu itu bisa dengan cara lain. Atau kita tidak sadar bahwa kita menyabot diri sendiri.

Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda berhenti lakukan jika Anda mengalami kesulitan kesuburan, sehingga Anda dapat mulai menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih lengkap.

1

Berhenti Menyalahkan Diri Sendiri

Mungkin Anda menunggu "terlalu lama" untuk mulai membuat keluarga. Mungkin sesuatu yang bodoh yang Anda lakukan ketika seorang mahasiswa telah merusak kesuburan Anda. Mungkin Anda bertanya-tanya apakah tahun itu Anda memutuskan untuk hidup hanya dengan makanan cepat saji bukan ide yang paling cemerlang.

Atau, mungkin Anda tidak tahu apa yang bisa menyebabkan kesuburan Anda saat ini. Tetapi Anda yakin itu adalah sesuatu yang bisa Anda hentikan seandainya Anda hanya tahu yang lebih baik.

Anda harus berhenti menyalahkan diri sendiri.

Sekalipun Anda dapat menemukan cara untuk menjadikannya "kesalahan Anda", Anda tetap harus menyalahkan diri sendiri.

Itu tidak membantu. Itu hanya membuat Anda tertekan.

Plus, sebagian besar kasus infertilitas tidak dapat dicegah atau tidak dapat diprediksi. Anda benar-benar tidak tahu apakah Anda telah melakukan sesuatu yang berbeda apakah Anda akan menjadi Myrtle Subur atau tidak.

Jatuhkan menyalahkan, dan fokus pada apa yang paling penting sekarang- bergerak maju dan mengatasi masalah.

2

Berhenti "Menunggu Keajaiban"

Jika Anda telah mencoba untuk hamil lebih dari satu tahun (atau lebih dari enam bulan, jika Anda berusia lebih dari 35), dan Anda belum berhasil, inilah saatnya untuk mengunjungi dokter.

Namun, beberapa pasangan memutuskan bahwa nasihat ini bukan untuk mereka. Ini untuk mereka lain orang-orang. Anda tahu, yang tidak subur. Mereka memutuskan untuk terus berusaha sendiri dan berdoa untuk mukjizat.

Inilah masalah dengan pemikiran itu: Ada beberapa penyebab infertilitas yang memburuk seiring waktu.

Sementara Anda berdoa untuk mukjizat Anda, peluang Anda mungkin dengan cepat menghilang.

Tidak ada yang salah dengan memutuskan untuk terus mencoba dan menunggu pengobatan, atau bahkan memutuskan untuk tidak melanjutkan perawatan kesuburan pada akhirnya.

Tetapi Anda tidak harus menghindari pengujian kesuburan. Setidaknya temukan apa yang salah dan apa pilihan Anda.

Diperiksa, Anda dan pasangan Anda, dan pastikan bahwa apa pun yang salah dapat menunggu.

Kemudian, jika Anda mau, tentukan periode "menunggu mukjizat". Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa lama mereka pikir Anda dapat mencoba tanpa kehilangan waktu yang berharga.

3

Berhentilah Merasa Putus asa

Diagnosis infertilitas dapat memukul seseorang dengan keras. Terkadang, sulit untuk melewati beberapa hari atau minggu ke depan.

Anda mungkin merasa putus asa, yakin bahwa Anda tidak akan pernah mengandung atau bahwa hidup Anda tidak akan pernah bahagia.

Meskipun mungkin Anda tidak akan hamil, Anda akan merasa lebih baik jika Anda dapat membuat pikiran Anda terfokus pada kemungkinan positif. Perawatan berteknologi rendah bekerja untuk banyak pasangan. Peluang Anda untuk sukses mungkin lebih baik daripada yang Anda pikirkan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang prognosis khusus Anda.

Juga, ingat apa tujuan akhir Anda.

Jika Anda tidak bisa mengandung anak kandung, mungkin Anda bisa menggunakan donor embrio, donor telur, atau donor sperma. Jika Anda tidak dapat menggunakan gamet donor, mungkin Anda bisa mengadopsi. Jika Anda tidak dapat mengadopsi, ingatlah bahwa orang dapat hidup bebas anak dan memiliki kehidupan normal yang bahagia.

Untuk menjadi jelas, kemungkinan-kemungkinan lain ini tidak secara ajaib membuat rasa sakit hilang. Anda akan membutuhkan waktu untuk berduka dan sembuh dari trauma infertilitas.

Namun, ketika Anda mulai bertanya-tanya apakah Anda tidak akan pernah memiliki anak, atau ketika Anda mulai berpikir hidup Anda hancur, cobalah sebisa mungkin untuk mempertahankan setidaknya sepotong harapan.

Ada kehidupan setelah kemandulan. Tolong ingat itu.

4

Berhenti Bertindak Tidak Berdaya

Sebagian besar pasangan sangat pro-aktif dalam perawatan mereka. Tetapi tidak semua orang menyadari bahwa mereka adalah pengambil keputusan.

Kepada pasangan yang dokternya memberi tahu mereka bahwa mereka "terlalu muda," meskipun telah mencoba selama lebih dari setahun …

Untuk pasangan yang klinik kesuburannya menolak untuk mencoba IVF dengan telur mereka sendiri karena peluang mereka tidak besar, tidak menyadari bahwa klinik mungkin tidak ingin "merusak" rekam jejak mereka dengan risiko …

Untuk para wanita yang dokternya tidak akan menguji atau merawat mereka sampai mereka kehilangan berat badan, tetapi serahkan kepada mereka untuk mencari tahu bagaimana tepatnya melakukannya …

Anda tidak berdaya seperti kelihatannya.

Jika dokter yang Anda temui menolak untuk melakukan evaluasi, cari dokter baru.

Jika klinik menolak Anda karena peluang Anda "terlalu rendah," cari pendapat kedua.

Jika dokter Anda memberi tahu Anda untuk menurunkan berat badan, pastikan mereka mengevaluasi dan menangani ketidakseimbangan hormon apa pun yang membuat berat badan menjadi sulit, dan mintalah rujukan ke ahli gizi. Mungkin pergi mendapatkan pendapat kedua tentang apakah Anda benar-benar perlu menurunkan berat badan terlebih dahulu.

Anda memiliki kekuatan yang jauh lebih besar daripada yang Anda sadari.

Jangan takut untuk membela diri sendiri.

5

Hentikan Hidup dalam Peningkatan Dua Minggu

Ini adalah dasar tetapi sangat umum sehingga perlu disebutkan secara khusus.

Ketika Anda mencoba untuk hamil, hidup Anda dapat dengan mudah jatuh ke dalam kenaikan dua minggu: dua minggu Anda menunggu ovulasi, diikuti oleh dua minggu Anda menunggu untuk mengambil tes kehamilan.

Bagian terburuk tentang ini adalah tidak ada istirahat; tidak ada waktu bebas kecemasan.

Entah Anda cemas tentang ovulasi atau cemas tentang merasa hamil.

Ini bukan cara hidup!

Meskipun tidak realistis untuk berpikir bahwa Anda hanya bisa menghilangkan semua kegelisahan, Anda setidaknya harus mencoba hidup lebih dari dua minggu menunggu kegilaan. Anda mungkin memerlukan dukungan dari teman, kelompok pendukung, atau penasihat untuk mempelajari caranya. Tapi itu mungkin.

Bahkan jika Anda menghabiskan hanya satu jam setiap hari tanpa memikirkan tentang ovulasi atau kehamilan, itu akan menjadi peningkatan yang hebat!

6

Berhentilah Mendasarkan Harga Diri Anda pada Kesuburan Anda

Infertilitas dapat membuat Anda merasa tidak berharga. Rusak. Malu. Ini semua adalah perasaan yang sangat umum, dialami oleh pria dan wanita yang hidup dengan infertilitas.

Sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil, sebelum Anda menyadari bahwa Anda menghadapi ketidaksuburan, Anda mungkin merasa berbeda tentang diri Anda sendiri - semoga lebih positif.

Anda harus ingat bahwa lama Anda masih ada di sana. Anda tidak menjadi orang lain ketika Anda didiagnosis menderita infertilitas.

Jika Anda dahsyat dan menyenangkan sebelum kemandulan, maka Anda sama mengagumkan dan dicintai setelahnya.

Jika Anda meragukan ini, pikirkan tentang apa yang akan Anda katakan kepada seorang teman yang mengatakan kepada Anda bahwa mereka merasa malu dan tidak berharga karena kemandulan mereka. Anda mungkin tidak akan mengatakan kepada mereka, "Ya, Anda benar. Anda tidak berharga!" Tidak mungkin.

Anda tahu itu tidak benar untuk seorang teman, dan Anda perlu memahami itu juga tidak benar untuk diri sendiri.

Anda jauh lebih dari kesuburan Anda.

7

Berhentilah Melihat Kehidupan Seks Anda Hanya Sebagai Mesin Konsepsi yang Rusak

Seks bisa berubah dari gairah menjadi tugas. Seks bisa menjadi pengingat ketidaksuburan Anda saat Anda kesulitan untuk hamil.

Sebelum Anda mencoba untuk hamil, Anda mungkin menganggap seks sebagai sesuatu yang lebih dari sekadar sarana untuk hamil. Namun, entah bagaimana, setelah Anda berjuang dengan konsepsi, seks berubah menjadi mesin konsepsi yang rusak.

Semua hal baik yang biasa Anda nikmati - gairah, perasaan hangat, koneksi - mungkin hilang.

Cobalah untuk mengingat bahwa kehidupan seks Anda bukan hanya tentang memiliki bayi.

Pikirkan semua hal yang Anda sukai tentang seks sebelum memulai perjalanan kesuburan Anda. Lihat apakah Anda tidak dapat membawanya kembali ke kamar.

Meskipun akan membutuhkan beberapa pekerjaan, Anda dapat meningkatkan kehidupan seks Anda sambil mencoba untuk hamil.

8

Berhenti Menunggu untuk Menjalani Hidup Anda sebagai Keluarga

Masyarakat memiliki definisi yang sangat terbatas tentang apa yang membuat keluarga a nyata keluarga.

Jika kami ingin meyakini iklannya, Anda memerlukan setidaknya dua anak dan seekor anjing sebelum Anda menjadi otentik.

Yang benar adalah bahwa keluarga didefinisikan dalam banyak hal. Tidak memerlukan hubungan darah atau anak-anak atau anjing untuk memenuhi syarat.

Terkadang, pasangan yang mengalami kesuburan akan menunggu sampai mereka memiliki anak untuk memulai tradisi keluarga mereka sendiri atau tradisi liburan. Mereka ingat bagaimana di rumah mereka tumbuh dewasa dan merasa seperti mereka tidak dapat memiliki ritual yang menyenangkan sampai mereka memiliki anak sendiri.

Itu tidak benar.

Jika Anda menunggu untuk menjalani hidup Anda sebagai sebuah keluarga, Anda mungkin kemudian akan menyesali waktu yang hilang.

Mulai hidup sebagai keluarga sekarang.

Polisi keluarga asli tidak akan mengetuk pintu Anda jika Anda tidak menunggu dua anak dan seekor anjing.

9

Berhenti Menunggu untuk Menjalani Hidup Anda sebagai Individu

Tentu saja, hidup Anda melampaui keluarga atau pasangan Anda. Anda juga memiliki kehidupan sendiri. Tantangan kesuburan bisa membuat Anda kehilangan gambaran besar.

Saat berada di tengah infertilitas, mudah untuk berhenti mempertimbangkan karier atau pendidikan Anda. Stres ketidaksuburan dapat membuatnya sulit untuk berkonsentrasi di tempat kerja, dan itu tidak membantu ketika menyangkut aspirasi profesional.

Karena itu, ada baiknya mengambil langkah mundur dan mempertimbangkan apa tujuan karir Anda. Adakah hal-hal yang biasa Anda perjuangkan, tetapi telah menjauh atau lupa?

Hidup Anda juga lebih dari sekadar karier Anda.

Ada hobimu. Kebiasaan kesehatan umum Anda. Hubungan Anda

Berhentilah meletakkan semua fokus Anda untuk hamil dan sebarkan sebagian dari upaya itu. Jangan lupa untuk menjalani sisa hidup Anda.

Tahun-tahun akan berlalu apakah Anda mencoba untuk hamil atau tidak, dan apakah Anda akhirnya hamil atau tidak. Ingatlah untuk menggunakan waktu Anda di Bumi dengan bijak.

10

Hentikan Penderitaan Diam-diam

Anda mungkin tidak harus memberi tahu semua orang tentang tantangan kesuburan Anda (meskipun itu adalah pilihan untuk dipertimbangkan.)

Tetapi merahasiakannya tidak hanya tidak perlu tetapi juga menyakitkan secara psikologis.

Ketika Anda menyimpan sesuatu seperti itu sebagai rahasia, itu membusuk. Rasa malu tentang kondisi Anda tumbuh dan tumbuh. Rasa malu itu seperti jamur - ia tumbuh subur dalam kegelapan.

Mengekspos tantangan kesuburan Anda bahkan kepada seorang teman akan menyinari sedikit rasa malu dan mengurangi rasa malu yang Anda rasakan. Pertimbangkan dengan hati-hati teman-teman dan anggota keluarga yang menurut Anda dapat mendukung dan biarkan saja.

Jika orang yang Anda beri reaksi bereaksi buruk, jangan biarkan itu menghentikan Anda. Cobalah orang lain sampai Anda menemukan satu orang yang dapat Anda jadikan otentik.

Ini akan melegakan untuk tidak menyimpan semuanya di dalam.

11

Berhentilah Berusaha Melakukan Ini Sendiri

Meskipun Anda mungkin merasa sendirian, meskipun sepertinya Anda satu-satunya pasangan yang tidak subur di antara semua teman Anda, Anda tidak sendirian di dunia besar ini.

Satu dari delapan mengalami masalah kesuburan di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Ada peluang bagus seseorang yang Anda kenal berjuang untuk mencoba untuk hamil, tetapi seperti Anda, mereka merahasiakannya.

Berani dan hancurkan keheningan.

Anda memiliki lebih banyak peluang dukungan daripada yang Anda sadari.

Anda dapat bergabung dengan grup pendukung RESOLVE infertilitas. Anda dapat menjadi anggota forum kesuburan. Anda dapat memulai blog infertilitas dan berpartisipasi dalam blogosphere kesuburan yang sangat besar. Anda dapat menemukan terapis yang dapat membantu Anda melalui emosi sulit infertilitas.

Pastikan juga mencari dukungan pada pasangan Anda.

Sungguh menakjubkan bagaimana dua orang dapat hidup bersama dan mengalami kemandulan sebagai pasangan, tetapi masih berusaha mengatasinya sendirian.

Saling berbicara. Bagikan ketakutan Anda satu sama lain, termasuk yang menakutkan, seperti kekhawatiran bahwa pasangan Anda akan meninggalkan Anda karena Anda mandul. Saling bersandar.

Jika infertilitas telah merusak hubungan Anda, temui terapis bersama untuk mengatasi masalah tersebut.