Cara Membuat Anak-Anak Tertarik Berlari
Daftar Isi:
- Jalankan dengan Mereka di Taman atau di Paths
- Bawa Mereka ke Ras Anda
- Masukkan Mereka dalam Perlombaan Anak-Anak
- Mulai Running Log dengan Mereka
- Mainkan Running Game
- Cari Program Menjalankan Remaja
Inilah Waktu Yang Tepat Untuk Olahraga | Olahraga Pagi, Sore atau Malam ? (Oktober 2024)
Dengan meningkatnya obesitas di masa kanak-kanak, lebih penting dari sebelumnya untuk mengeluarkan anak dari sofa. Jika Anda seorang pelari dan Anda ingin anak-anak Anda menyukai olahraga lari, berikut ini beberapa cara Anda dapat membuat mereka tertarik (tanpa memaksakannya pada mereka):
Jalankan dengan Mereka di Taman atau di Paths
Alternatif yang lebih aman dan lebih menyenangkan untuk berlari di jalan bersama anak-anak Anda adalah dengan membawanya ke taman atau jalan setapak untuk berlari.Anda dapat menggabungkan sedikit berlari dengan jalan alam. Atau, bermainlah di taman bermain setelah jogging singkat di sekitar taman.
Bawa Mereka ke Ras Anda
Lain kali Anda menjalankan perlombaan, minta anak-anak Anda untuk menjadi pemandu sorak Anda. Mereka bahkan mungkin ingin membuat tanda-tanda yang memotivasi untuk Anda dan pelari lainnya. Menonton Anda bertanding dalam perlombaan dan mengalami kegembiraan balapan akan menginspirasi dan mendorong mereka untuk mencoba berlari.
Masukkan Mereka dalam Perlombaan Anak-Anak
Banyak sekali balapan jalanan yang menawarkan balapan anak-anak sebelum atau sesudah balapan utama. Jaraknya selalu pendek, di mana saja dari 25 kaki ke satu mil, tergantung pada usia anak-anak. Anak-anak biasanya mendapatkan T-shirt, pita, atau suvenir balap lainnya untuk berpartisipasi. Menjadi bagian dari pengalaman balapan diharapkan akan membuat anak-anak Anda bersemangat berlari.
Cara yang menyenangkan untuk membuat anak-anak bersemangat untuk terus berlari adalah membuat mereka melacak jarak mereka dan menambahkannya. Anda dapat membantu anak Anda melacak jaraknya dalam buku catatan sederhana atau bahkan di komputer. Tuliskan tanggal dan perkiraan jaraknya. Untuk membuat mereka tetap termotivasi, Anda dapat meminta mereka mencoba berlari pada jarak tertentu selama periode waktu tertentu, seperti 3 mil dalam sebulan. Anda dapat merencanakan hadiah kecil begitu mereka mencapai tujuan mereka. Manfaat tambahan, tentu saja, adalah bahwa mereka juga akan melatih keterampilan matematika dan belajar lebih banyak tentang pengukuran jarak sambil tetap melacak berlari mereka. Kebanyakan anak suka berlari, tetapi banyak yang bosan berlari di trek atau gimnasium. Merencanakan permainan yang terorganisir yang melibatkan berlari adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak berolahraga, sambil tetap bersenang-senang. Berikut adalah beberapa permainan berjalan yang selalu populer dengan anak-anak. Seperti banyak orang dewasa, anak-anak mungkin berpikir berlari sebagai olahraga individu, tetapi ada banyak program atau klub lari untuk anak-anak. Mencari teman baru dan berlari bersama anak-anak lain adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak lebih tertarik berlari. Mulai Running Log dengan Mereka
Mainkan Running Game
Cari Program Menjalankan Remaja
Kegiatan untuk Remaja yang Tidak Tertarik dalam Olahraga
Jika anak remaja Anda tidak tertarik dengan olahraga, penting untuk mencari kegiatan lain yang akan membuat anak Anda aktif secara sosial, mental, dan fisik.
Cara Memprediksi Waktu Berlari Berlari
Pelajari cara mendapatkan perkiraan kasar tentang waktu selesai potensial Anda untuk sebuah balapan sehingga Anda dapat menetapkan tujuan pelatihan yang baik dan melihat apa yang mampu Anda lakukan.
Bagaimana Jika Saya Benci Berlari? Cara Belajar Mencintai Berlari
Jika Anda benci berlari, cobalah beberapa ide ini untuk belajar mencintai berlari dan mulai menuai semua manfaat fantastis.