Gangguan Kecemasan dan Gaya Kepribadian Umum

Kecemasan dan gaya kepribadian terkadang terkait. Kecemasan bisa datang dalam berbagai bentuk, ukuran, dan rasa. Terkadang kecemasan seperti sedikit kesulitan yang dapat mendorong Anda untuk melakukan sesuatu yang telah Anda hindari, dan kadang-kadang bisa menjadi himpitan teror yang luar biasa. Tetapi sebagian besar waktu berada di antara keduanya. Ada berbagai penjelasan untuk apa yang menyebabkan gangguan kecemasan umum (GAD). Salah satu yang dibayangi oleh penjelasan biologis adalah bahwa kecemasan dapat menjadi gaya yang dipelajari untuk bagaimana seseorang menghadapi perasaan dan dunia.

Apa itu Gangguan Kecemasan Umum?

Beberapa orang mengembangkan GAD sebagai anak sementara yang lain tidak melihat gejala sampai mereka dewasa. Either way, hidup dengan GAD dapat bertahan lama. Dalam banyak kasus, itu terjadi bersamaan dengan kecemasan atau gangguan mood lainnya. Dalam kebanyakan kasus, itu membaik dengan obat-obatan atau terapi bicara (psikoterapi). Membuat perubahan gaya hidup, mempelajari keterampilan koping, dan menggunakan teknik relaksasi juga dapat membantu.

Gejala

Gejala GAD dapat meliputi:

• Kekhawatiran atau obsesi yang terus-menerus dengan kekhawatiran kecil atau besar yang tidak sebanding dengan dampak acara
• Ketidakmampuan untuk mengesampingkan atau melepaskan kekhawatiran
• Ketidakmampuan untuk bersantai, gelisah, dan merasa terkunci atau gelisah
• Kesulitan berkonsentrasi, atau perasaan bahwa pikiran Anda "menjadi kosong"
• Khawatir tentang kekhawatiran yang berlebihan
• Kesusahan membuat keputusan karena takut membuat keputusan yang salah
• Membawa setiap opsi dalam situasi sampai ke kesimpulan negatifnya
• Kesulitan menangani ketidakpastian atau keraguan

Tanda dan gejala fisik mungkin termasuk:

• Kelelahan
• Sifat lekas marah
• Ketegangan otot atau nyeri otot
• Gemetar, merasa gelisah
• Menjadi mudah kaget
• Sulit tidur
• Berkeringat
• Mual, diare, atau sindrom iritasi usus
• Sakit kepala

Gaya Kepribadian

Meskipun mungkin selalu ada beberapa pengaruh biologis / genetik dalam bagaimana masalah psikologis berkembang, mengeksplorasi bagaimana seseorang pertama kali belajar untuk berurusan dengan dunia juga dapat mengungkap faktor-faktor yang berkontribusi. Jika seseorang diajari secara langsung atau tidak langsung bahwa menjadi cemas membantu menghasilkan hasil yang sukses atau merupakan perasaan "standar" untuk dialami, kecemasan dapat dengan mudah menjadi bagian dari disposisi seseorang dalam berurusan dengan pekerjaan, hubungan, masa depan, dll. Dalam hal ini, kecemasan dapat dianggap sebagai ciri kepribadian atau bahkan gaya kepribadian.

Menyamar untuk Perasaan Lain

Kecemasan juga sering dialami menggantikan perasaan lain. Bagi kebanyakan orang, kecemasan adalah bagian dari mengalami ketakutan. Namun, perasaan yang tidak nyaman atau sulit diungkapkan dapat diubah menjadi kecemasan. Tiga dari perasaan paling umum yang dapat disamarkan oleh kecemasan adalah kemarahan, rasa bersalah, dan kesedihan.

Banyak orang berjuang untuk menyerap, memproses, mengungkapkan dan memahami perasaan ini dan menghormati niat mereka (untuk mengekspresikan ketidaksukaan, meminta pengampunan, menerima kehilangan, dll.) Pada gilirannya, mereka dapat menjadi cemas tentang situasi yang sama atau hal-hal yang mungkin tampak kurang pantas mendapatkan perhatian (misalnya setiap detail tentang bagaimana suatu acara akan berlangsung).

Apa yang bisa dilakukan

Orang-orang dengan pengalaman-pengalaman ini, yang termasuk sekelompok orang dengan GAD, harus melihat ke dalam diri mereka sendiri untuk melihat apa perasaan nyata yang ada dan mungkin disamarkan oleh kecemasan. Mereka juga harus menentukan apakah mengubah bagian yang tidak nyaman dari kepribadian mereka mungkin sesuatu untuk dicoba. Kedua hal ini dapat menjadi bagian dari perawatan untuk GAD, dan Anda harus bertanya kepada penyedia layanan Anda tentang hal ini jika mereka beresonansi dengan Anda.