Migrain dan Gangguan Kecemasan Umum

Survei kesehatan penduduk Kanada 2017 diterbitkan dalam jurnal Sakit kepala menunjukkan bahwa 6 persen orang dengan migrain telah mengalami gangguan kecemasan umum (GAD) dalam 12 bulan terakhir, dibandingkan dengan hanya 2,1 persen dari mereka yang tidak menderita migrain. Studi ini menunjukkan hubungan antara migrain dan GAD, mengkonfirmasi temuan penelitian sebelumnya.

Apa Itu Migrain?

Jika Anda pernah mengalami migrain, Anda tahu itu sering dimulai dengan aura atau gejala visual seperti lampu berkedip. Anda mungkin melihat pola zig-zag atau mengalami blind spot. Migrain itu sendiri biasanya melibatkan sakit parah pada satu atau kedua sisi kepala di sekitar pelipis atau di belakang mata atau telinga.

Migrain dapat menyebabkan mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya atau suara. Mereka dapat berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari. Orang dengan migrain kronis mengalaminya 15 hari atau lebih per bulan. Sangat mudah untuk melihat bagaimana memiliki migrain secara teratur akan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Bagaimana Migrain dan GAD Berhubungan?

Individu dengan gangguan kecemasan umum tidak dapat mengendalikan kekhawatiran mereka, dan takut akan hal-hal yang tidak mungkin terjadi. Mereka dikenal sebagai kutil khawatir, selalu mengharapkan bencana.

Orang dengan GAD mungkin lebih mungkin untuk mengembangkan migrain, dan mereka yang menderita migrain juga berisiko terhadap GAD. Orang dengan gangguan kecemasan umum dan migrain juga berisiko lebih tinggi untuk mengalami depresi berat. Orang dengan migrain dan GAD juga cenderung memiliki peningkatan kesadaran akan gejala mereka, dan sakit kepala cenderung lebih parah pada orang dengan gangguan tersebut.

Migrain dan GAD mungkin memiliki beberapa gejala, sehingga sulit untuk mengetahui gejala mana yang disebabkan oleh masalah mana. Keduanya mungkin melibatkan masalah tidur, perubahan nafsu makan, menjadi mudah kesal, sulit berkonsentrasi, energi rendah, dan pusing.

Penelitian telah menunjukkan bahwa di antara orang-orang dengan migrain, mereka yang juga memiliki GAD lebih mungkin memiliki pendapatan rendah, tidak percaya diri, dan menjadi laki-laki. Selain itu, untuk orang dengan gangguan kecemasan umum dan migrain, ketika kecemasan mereka meningkat, migrain lebih mungkin terjadi.

Kami masih belum tahu persis bagaimana kedua kondisi ini terkait, tetapi diyakini bahwa keduanya dapat melibatkan kepekaan terhadap perubahan di otak dan tubuh. Individu dengan kedua masalah cenderung memiliki kecacatan yang lebih besar dan pada gilirannya, biaya medis yang lebih tinggi.

Bagaimana Migrain Dengan GAD Diobati?

Pengobatan untuk migrain dan GAD bila ada bersama-sama dapat melibatkan metode pengobatan tunggal atau beberapa perawatan. Pengobatan untuk gangguan kecemasan umum dan migrain termasuk antidepresan tertentu, terutama trisiklik seperti amitriptyline. Diyakini bahwa obat-obatan ini mengubah cara otak mengirim pesan.

Terapi kognitif-perilaku (CBT) juga dapat digunakan untuk mengelola pikiran dan perasaan cemas.CBT melibatkan paparan yang aman dan bertahap terhadap situasi yang ditakuti. CBT dianggap lebih efektif untuk kecemasan dalam jangka panjang dibandingkan dengan pengobatan. Namun, kombinasi obat dan CBT juga telah direkomendasikan.

Orang yang memiliki gangguan kecemasan umum dan migrain mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk mengikuti arahan untuk pengobatan dan terapi, dan mereka mungkin juga berisiko kambuh. Akibatnya, penting bahwa dokter mengenali kecemasan yang tumpang tindih dengan migrain, dan memastikan pengobatan diikuti sesuai rencana.

Secara khusus, mengobati migrain tanpa mengatasi kecemasan yang mendasarinya dapat menyebabkan masalah. Sebaliknya, mengatasi setiap kondisi melalui satu atau lebih metode perawatan diperlukan.

Cara Mengatasi Migrain Ketika Anda Mengalami GAD

• Tidur yang cukup. Kecemasan dapat mengganggu tidur Anda, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap migrain. Migrain juga dapat mengganggu tidur, yang dapat memperburuk kecemasan. Menerima perawatan untuk kedua kondisi akan membantu Anda tidur cukup di malam hari.
• Mengurangi stres. Stres mungkin menjadi pemicu migrain. Cobalah untuk mengurangi stres dalam hidup Anda, karena itu juga akan membantu Anda mengelola gejala GAD Anda.
• Kelola rasa sakit. Tanyakan kepada dokter Anda bagaimana mengelola rasa sakit migrain. Nyeri kronis dapat memperburuk kecemasan Anda jika dibiarkan.
• Jadilah sehat. Konsumsilah makanan yang seimbang, minumlah air yang cukup dan olahraga. Kebiasaan sederhana dan sehat dasar setidaknya akan memastikan bahwa Anda tidak berkontribusi terhadap kecemasan atau migrain Anda melalui pilihan yang buruk seperti gula dan kafein.
• Cari gangguan. Ini dapat membantu dengan migrain dan GAD. Ketika Anda kesakitan atau merasa cemas, cari orang, hal-hal, atau situasi yang akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari perasaan Anda.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika Anda hidup dengan migrain kronis dan gangguan kecemasan umum, mungkin sulit untuk mengatasi rasa sakit dan kecemasan Anda. Pastikan untuk tetap berhubungan dengan dokter Anda tentang perawatan untuk membantu gejala Anda. Memperlakukan seluruh orang termasuk kedua masalah secara bersamaan akan memberi Anda manfaat paling besar.