Cara Berhenti Mengaktifkan Pecandu Alkohol atau Alkohol

Jika Anda memiliki orang yang dicintai yang pecandu alkohol atau kecanduan, Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda mungkin seorang enabler. Al-Anon adalah organisasi yang sangat baik yang membantu orang-orang yang kecanduan alkohol tidak hanya mengatasi alkoholisme orang yang dicintai tetapi juga menangani peran yang dimainkan oleh orang-orang terkasih dalam memungkinkan perilaku itu. Tetapi bagaimana Anda bisa tahu jika Anda menjadi enabler atau jika apa yang Anda lakukan adalah membantu normal? Jika Anda menemukan bahwa Anda telah menjadi enabler, bagaimana Anda bisa berhenti?

Mari kita bicara tentang perbedaan antara mengaktifkan dan membantu dan kemudian memberi Anda beberapa tips dan contoh praktis tentang cara berhenti mengaktifkan alkoholik Anda.

Mengaktifkan vs Membantu Alkoholik

Sering kali ketika berusaha membantu, teman dan anggota keluarga justru memperburuk situasi dengan mengaktifkan pecandu alkohol.

Mengaktifkan didefinisikan sebagai melakukan hal-hal untuk pecandu alkohol yang biasanya mereka dapat dan akan lakukan sendiri jika mereka sadar. Sebaliknya, membantu adalah melakukan sesuatu yang alkoholik tidak bisa atau tidak akan lakukan sendiri jika sadar. Membantu tidak melindungi seorang pecandu alkohol dari konsekuensi tindakannya.

Apa pun yang Anda lakukan itu tidak melindungi pecandu alkohol atau pecandu dari konsekuensi tindakannya, dapat memungkinkannya menunda keputusan untuk mendapatkan bantuan untuk masalah mereka. Karena itu, demi kepentingan alkoholik, dalam jangka panjang, jika Anda menghentikan apa pun yang Anda lakukan untuk mengaktifkannya. Mengaktifkan tidak membantu.

Cara Berhenti Mengaktifkan Pecandu Alkohol atau Narkoba

Anda mungkin menyadari pada titik ini bahwa Anda telah memungkinkan orang yang Anda cintai dengan alkoholisme (meskipun Anda mungkin berpikir Anda membantu) dan bertanya-tanya bagaimana cara mengubahnya. Di satu sisi, belajar untuk berhenti mengaktifkan pecandu alkohol atau narkoba sangat memberdayakan. Kita tidak bisa mengubah orang lain, tetapi kita bisa mengubah perilaku dan reaksi kita terhadap orang-orang itu. Berikut adalah beberapa cara praktis di mana Anda dapat berhenti menjadi enabler hari ini.

(Dalam contoh-contoh ini kita dapat menggunakan dia, tetapi seorang pecandu alkohol dapat pria atau wanita, pasangan, orang tua, anak, kerabat lain, rekan kerja atau teman.)

Hentikan Melakukan Apa Pun Yang Memungkinkan Pecandu Alkohol untuk Melanjutkan Gaya Hidup Mereka Saat Ini

Apakah Anda bekerja dan membayar sejumlah tagihan yang akan dibayar oleh pecandu alkohol jika dia tidak kehilangan pekerjaannya atau kehilangan waktu karena bekerja karena minum? Atau apakah Anda menyediakan makanan dan tempat tinggal beralkohol? Jika demikian, Anda bisa mengaktifkannya. Anda memberinya "jaring pengaman" yang memungkinkannya kehilangan atau melewatkan pekerjaannya tanpa konsekuensi nyata.

Jangan Lakukan Apa pun untuk "Membantu" Pecandu Alkohol yang Dapat atau Akan Mereka Lakukan Jika Tidak Minum

Jika pecandu alkohol kehilangan lisensi, memberinya tumpangan ke A.A. rapat atau wawancara kerja membantu karena itu adalah sesuatu yang tidak dapat dia lakukan untuk dirinya sendiri. Tapi, melihat jadwal pertemuan di daerah itu, meneliti persyaratan untuk mendapatkan kembali lisensi, atau mencari iklan baris untuk peluang kerja adalah hal-hal yang harus dilakukan oleh pecandu alkohol untuk dirinya sendiri.

Berhenti Berbohong, Menutupi, atau Membuat Alasan untuk Pecandu Alkohol

Pernahkah Anda melakukan percakapan ini: "Maaf, dia tidak bisa masuk kerja hari ini, dia sudah mengambil sejenis flu bug?" padahal sebenarnya dia terlalu pusing untuk pergi bekerja? Percakapan itu memungkinkan karena memungkinkan pecandu alkohol untuk menghindari konsekuensi dari tindakannya. Anda mungkin berkata, "Tapi, dia bisa kehilangan pekerjaannya!" Kehilangan pekerjaannya mungkin hanya hal yang perlu terjadi baginya memutuskan untuk mendapatkan bantuan.

Jangan Mengemban Tanggung Jawab atau Tugas Yang Seharusnya Menjadi Milik Pecandu Alkohol

Apakah Anda melakukan beberapa pekerjaan di rumah yang dilakukan oleh pecandu alkohol? Sudahkah Anda mengambil tanggung jawab mengasuh anak dengan anak-anak yang Anda berdua pakai bersama? Jika Anda melakukan sesuatu yang akan dilakukan oleh pecandu alkohol jika dia sadar, Anda mungkin akan membuatnya terhindar dari tanggung jawabnya.

Jangan Memberikan atau Meminjamkan Uang Alkohol

Jika Anda memberikan uang kepada pecandu alkohol untuk alasan apa pun, Anda mungkin pergi ke toko minuman keras dan membeli minuman keras untuknya. Dan ya, membeli minuman keras untuknya memungkinkan. Itulah yang akhirnya Anda lakukan jika Anda memberikan uang beralkohol, tidak peduli apa yang mereka katakan akan mereka lakukan dengan uang tunai.

Jangan "Menyelamatkan" Pecandu Alkohol dengan Membawanya Keluar dari Penjara atau Membayar Denda

Bergegas untuk menyelamatkan pecandu alkohol dapat memuaskan hasrat pribadi yang harus Anda rasakan "dibutuhkan," tetapi itu tidak benar-benar membantu situasinya. Ini hanya memungkinkan pecandu alkohol untuk menghindari konsekuensi dari tindakannya. Di Al-Anon, mereka menyebutnya "meletakkan bantal di bawah mereka" sehingga mereka tidak pernah merasakan sakitnya kesalahan mereka.

Jangan Memarahi, Membantah, atau Memohon Alkoholik

Anda mungkin berpikir bahwa ketika Anda memarahi atau memaki pecandu alkohol untuk episode terbarunya, itu sama sekali tidak memungkinkan, tetapi sebenarnya bisa. Jika satu-satunya konsekuensi yang dia derita atas tindakannya adalah sedikit "tamparan verbal" dari seseorang yang peduli padanya, dia dapat meluncur dengan tanpa menghadapi konsekuensi signifikan.

Jangan Bereaksi terhadap Misadventures Terbaru-Nya Mengizinkannya untuk Menanggapi Reaksi Anda Daripada Tindakannya

Jika Anda mengatakan atau melakukan sesuatu yang negatif sebagai tanggapan atas kecanduan alkohol terbaru, maka pecandu alkohol dapat bereaksi terhadap reaksi Anda. Jika Anda tetap diam, atau jika Anda melanjutkan hidup Anda seolah-olah tidak ada yang terjadi, maka pecandu alkohol tidak memiliki apa pun untuk menanggapi kecuali tindakannya sendiri. Jika Anda bereaksi negatif, Anda memberinya emosi.

Jangan Mencoba Minum dengan Pecandu Alkohol

Banyak anggota keluarga, merasa ditinggalkan oleh pecandu alkohol karena hubungan asmara dengan alkohol, telah mencoba untuk menjadi bagian dari dunianya lagi dengan mencoba minum bersamanya. Ini jarang berhasil. Hubungan pecandu alkohol dengan alkohol itu licik, membingungkan, dan kuat. "Peminum normal" jarang bisa mengikuti.

Tetapkan Batas dan Tetap Gunakan Mereka - Jangan Membuat Ancaman

Mengatakan, "Jika kamu tidak berhenti minum, aku akan pergi!" adalah ultimatum dan ancaman, tetapi mengatakan, "Saya tidak akan minum di rumah saya" sedang menetapkan batas. Anda tidak dapat mengontrol apakah seseorang berhenti minum atau tidak, tetapi Anda dapat memutuskan perilaku seperti apa yang akan Anda terima atau tidak terima dalam hidup Anda.

Hati-hati Jelaskan kepada Alkoholik Batas-Batas yang Anda Tetapkan - Dan Jelaskan Bahwa Batas-Batas itu untuk Anda, Bukan untuk Dia

Satu hal yang dipelajari oleh anggota Al-Anon adalah bahwa mereka tidak lagi harus menerima perilaku yang tidak dapat diterima dalam hidup mereka. Anda mungkin tidak dapat mengendalikan perilaku orang lain, tetapi Anda memang punya pilihan ketika menyangkut apa yang Anda rasa tidak dapat diterima. Menetapkan batasan adalah sesuatu yang Anda lakukan untuk keuntungan Anda, bukan untuk mencoba mengendalikan perilaku orang lain. Agar dapat melakukan ini secara efektif, ada baiknya untuk melepaskan diri sampai taraf tertentu. Melepaskan adalah melepaskan masalah alkohol orang lain dan memungkinkan Anda untuk lebih melihat situasi secara objektif.

Setelah membaca daftar ini, Anda mungkin telah mencatat cara di mana Anda telah memungkinkan orang yang Anda cintai kecanduan alkohol. Jika Anda masih bertanya-tanya, coba ikuti kuis kami.

Ketika Anda Berhenti Menjadi Enabler

Sering kali ketika sistem pendukung alkoholik dihilangkan, rasa takut akan memaksa mereka untuk mencari bantuan, tetapi tidak ada jaminan. Ini bisa sangat sulit diterima.

Luangkan waktu untuk mempelajari lebih lanjut tentang memampukan dan penyakit keluarga akibat alkoholisme, menghadiri pertemuan Al-Anon di daerah Anda. Mungkin juga bermanfaat untuk mempelajari lebih lanjut tentang sumber daya dan informasi yang tersedia untuk keluarga yang terkena alkoholisme.

Menghadiri Al-Anon secara langsung akan membantu Anda merasa lebih berdaya ketika Anda berhenti mengaktifkan, dan kurang sendirian dalam proses itu. Sayangnya, tidak ada dari kita yang bisa mengendalikan apa yang akan dilakukan orang lain. Namun kita memang memiliki kekuatan untuk menetapkan batasan dan menghargai hidup kita sendiri.Pertimbangkan 10 hal yang harus berhenti dilakukan jika Anda menyukai alkohol yang dapat membantu Anda mengambil kembali kehidupan Anda sendiri, apakah alkoholik Anda berhenti minum.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. Dampak alkoholisme pada anggota keluarga dan teman - wawancara Al-Anon dengan Dr. George Koob.
• S., Van Wormer Katherine, dan Diane Rae. Davis. Pengobatan Ketergantungan: Perspektif Kekuatan. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co., 2012.