Cara Menjadi Bahagia Hidup Dengan Multiple Sclerosis

Hidup dengan multiple sclerosis (MS) penuh dengan tantangan dan kesulitan, tetapi Anda bisa bahagia. Bagaimanapun, kebahagiaan adalah sebuah pilihan, dan menjadi bahagia bukan berarti Anda bahagia karena Anda menderita MS. Jauh dari itu, sebenarnya. Ini berarti Anda memaksimalkan apa yang Anda miliki dan berusaha untuk mendapatkan kesenangan paling banyak dari setiap hari, yang merupakan sesuatu yang harus Anda banggakan.

Berikut adalah beberapa tips untuk menjadi orang yang lebih bahagia, gembira, bahkan saat hidup dengan MS.

Miliki “Tempat Bahagia” Anda

Tanyakan kepada diri Anda beberapa pertanyaan: Apa sangat membuatmu senang? Anak mu? Anjingmu? Menulis puisi? Memasak makan malam India? Di mana Anda menemukan sukacita?

Simpan dua atau tiga pemikiran ini di saku belakang Anda atau di ponsel Anda untuk menarik keluar dan merenungkan ketika Anda merasa kurang indah. Mengekspresikan rasa terima kasih kepada orang-orang dan hal-hal yang Anda sukai dan nikmati memiliki banyak manfaat yang telah terbukti secara ilmiah, termasuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional Anda.

Mengakui Saat Hal-Hal Buruk

Jika Anda menderita MS, ada saat-saat ketika Anda merasa sangat buruk dan sulit menemukan kebahagiaan dalam hidup Anda. Terkadang hal terbaik untuk dilakukan adalah membiarkan diri Anda merasa sedih atau marah. Jangan mencoba memaksakan kebahagiaan jika tidak ada peluang realistis untuk merasakan apa pun selain yang buruk. Itu hanya akan membuat Anda merasa frustrasi atau putus asa karena pernah merasa bahagia lagi di masa depan.

Atasi situasi yang menantang ini dengan mengingatkan diri sendiri bahwa perasaan buruk ini bersifat sementara, daripada menyerah pada pikiran negatif yang mengatakan ini adalah cara hidup akan selamanya.

Kenali Saat Anda Bahagia

Ini bahkan lebih penting daripada mengakui ketika semuanya buruk. Banyak dari kita yang begitu sibuk dengan kerepotan kecil dalam hidup sehingga kita tidak berhenti untuk memikirkan hal-hal baik. Terus-menerus berjuang melawan gejala MS dapat menghabiskan banyak waktu Anda bahkan ketika Anda melakukan dapatkan istirahat, Anda mungkin lupa memikirkan hal-hal positif yang Anda miliki dalam hidup Anda. Lebih buruk lagi: ketika gejala Anda tidak terlalu parah, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan kapan mereka akan kembali.

Periksalah diri Anda beberapa kali sehari dan lihat apakah Anda dapat mengidentifikasi waktu yang sebenarnya dapat Anda katakan bahwa Anda bahagia. Luangkan waktu untuk memikirkan hal-hal indah yang Anda miliki ketika Anda mendapat kesempatan.

Jangan Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain

Tidak pernah benar-benar bermanfaat ketika orang mengatakan hal-hal seperti, "Kamu beruntung. Orang lain memilikinya begitu jauh lebih buruk daripada kamu. Pikirkan tentang mereka ketika Anda merasa buruk dan Anda akan menyadari bahwa hal-hal sebenarnya cukup bagus anda kehidupan." Jika Anda benar-benar beruntung, Anda tidak akan memiliki MS sama sekali.

Ya, penting untuk mengakui bahwa orang lain dengan MS mungkin jauh lebih buruk daripada Anda dalam hal kecacatan. Tetapi bagaimana perbandingan ini bisa membuat Anda merasa lebih baik? Mungkin akhirnya membuat Anda merasa buruk bagi orang-orang yang melakukan lebih buruk, atau bersalah bahwa Anda lebih baik.

Akan ada saat-saat ketika semua yang ingin Anda lakukan adalah berkubang dalam rasa kasihan dan keputusasaan diri sendiri, tetapi jangan biarkan diri Anda menempuh jalan yang menakutkan dengan membandingkan hidup Anda dengan kehidupan orang-orang yang tidak memiliki MS. Penderitaan ada di sekitar kita, apakah kita melihatnya atau tidak, dan tingkat kecacatan seseorang hanyalah sebagian dari keseluruhan gambaran mereka.

Kita semua adalah bagian dari gambaran manusia, dan menilai kondisi atau emosi kita berdasarkan apa yang terjadi pada orang lain di dunia tidak berguna. Berusahalah untuk melihat ke dalam diri Anda untuk menemukan kebahagiaan di sana, bahkan jika kadang-kadang tampaknya terkubur cukup dalam.