Bagaimana Orang Hunza Hidup Bahagia dan Sehat

Pada awal 1970-an, National Geographic memuat serangkaian artikel luas yang menyelidiki klaim orang berumur panjang di seluruh dunia. Orang-orang Hunza, yang tinggal di Lembah Hunza di Pakistan Utara, adalah salah satu dari mereka. Mereka menjadi studi kasus yang menarik dari wilayah unik tempat mereka tinggal.

Lembah Hunza adalah lembah subur yang mendukung pertanian dan menyediakan isolasi dari seluruh dunia, dan juga terletak di ketinggian yang sangat tinggi. Wilayah ini, dengan pemandangan yang menakjubkan sepanjang tahun dan keramahan yang tiada duanya adalah tujuan populer yang populer bagi para backpacker Amerika dan Eropa di tahun 1990-an, tetapi setelah peristiwa 11 September, pariwisata tereliminasi. Hari ini, ini adalah lingkungan utopis yang sangat indah. Bahkan, ada yang mengatakan bahwa Lembah Hunza adalah dasar untuk Shangri La dalam novel 1933 "Lost Horizon."

Berapa Lama Mereka Hidup?

Tidak ada yang benar-benar tahu berapa lama orang Hunza hidup.Dokter memeriksa Hunza dan membuat tebakan terbaik mereka untuk berapa umur orang-orang itu. Tanpa terlalu fokus pada usia maksimum yang terdokumentasi, fakta yang benar-benar luar biasa adalah bahwa semua laporan Hunza menyebutkan bahwa populasi lansia sehat, penuh vitalitas dan hampir bebas dari penyakit, yang masih berlaku hingga hari ini.

Bagaimana Mereka Tetap Bebas Dari Penyakit

Singkatnya, olahraga. Lingkungan tempat tinggal Hunza bergunung-gunung dan memiliki medan yang sangat kasar. Desa-desa sangat terisolasi dan dibangun di sisi tebing; beberapa desa berusia lebih dari 1.000 tahun. Orang Hunza tidak punya pilihan selain menavigasi lorong-lorong kasar dan punggung bukit yang curam.

Tanah pertanian juga tidak selalu terletak tepat di sebelah rumah. Beberapa padang rumput adalah a perjalanan dua jam dari desa. Orang Hunza dikatakan lebih berhati daripada orang Sherpa yang terkenal kuat di wilayah Himalaya.

Diet mereka

Hunza mengkonsumsi sebagian besar makanan nabati, dimakan mentah. Karena mereka sangat terisolasi, Hunza tidak memiliki akses ke sejumlah besar bahan bakar untuk memasak makanan, juga tidak ada banyak hewan yang tersedia untuk dimakan, sehingga mereka menanam apa yang mereka bisa dan mengumpulkan sisanya. Aprikot, ceri, anggur, prem, dan buah persik semuanya dibudidayakan oleh Hunza. Mereka juga makan banyak biji-bijian - gandum, barley, dan millet - dan chapati, roti harian mereka.

Tetapi apakah mereka bahagia?

Benar. Bahkan, beberapa peneliti menyebut Hunza orang paling bahagia di Bumi. Orang Hunza memiliki hasrat dan semangat hidup tertentu, mungkin dibawa sampai batas tertentu dengan latihan harian yang ketat dan gaya hidup sederhana.

Yang Dapat Kita Pelajari Dari Hunza

Jika Anda mengambil sesuatu dari pengetahuan mereka, biarkan itu tiga hal berikut:

• Makanlah buah dan sayuran mentah
• Berolahragalah setiap hari
• Memiliki pandangan positif