Terapi Fisik untuk Iliotibial Band Friction Syndrome

Jika Anda menderita Iliotibial band friction syndrome (ITBS), Anda dapat mengambil manfaat dari perawatan ahli terapis fisik untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mobilitas Anda.

Iliotibial band friction syndrome adalah suatu kondisi yang terjadi ketika gesekan atau gesekan yang abnormal terjadi di sisi lutut di mana iliotibial band (IT band) bersilangan. Menggosok yang tidak normal menyebabkan pita IT menjadi meradang dan dapat menyebabkan nyeri lutut. Kadang-kadang rasa sakit bisa dirasakan naik turun bagian luar paha yang terkena dan bahkan mungkin dirasakan sebagai nyeri pinggul.

Apa itu Iliotibial Band?

Pita iliotibial adalah pita tebal jaringan yang membentang di bagian luar paha antara pinggul dan lutut. Saat melintasi lutut, ia melewati epicondyle lateral femur (tulang paha). Ini menempel pada bagian depan tulang kering, atau tibia. Ada bursa di bawah pita TI yang membantu pita meluncur dengan mulus saat Anda menekuk dan meluruskan lutut.

Apa Gejala ITBS?

Gejala umum ITBS adalah rasa sakit yang membakar di bagian luar lutut atau rasa sakit di bagian luar paha atau pinggul. Nyeri yang membakar biasanya terjadi selama latihan yang membutuhkan pembengkokan dan pelurusan berulang seperti bersepeda atau berlari.

Apa Penyebab ITBS?

Ada banyak penyebab ITBS. Kadang-kadang, otot-otot ketat di sekitar pinggul dan lutut dapat menyebabkan gesekan abnormal antara pita IT dan tulang-tulang pinggul atau lutut. Pita IT dapat dikenakan gaya gosok saat melewati tonjolan tulang di dekat lutut. Kelemahan pada otot di sekitar pinggul dan paha juga dapat berkontribusi pada ITBS. Posisi kaki yang tidak benar, seperti overpronation saat berlari, juga bisa menjadi sumber ITBS. Karena penyebab ITBS bersifat multifaktorial, evaluasi yang terfokus oleh dokter dan terapis fisik Anda dapat membantu mengarah pada penanganan masalah yang tepat.

Evaluasi Terapi Fisik untuk ITBS

Jika Anda mengalami rasa sakit di bagian luar pinggul atau lutut, Anda mungkin menderita ITBS. Kadang-kadang gejala ITBS berumur pendek dan bisa hilang dengan istirahat. Jika rasa sakit Anda terus-menerus atau mengganggu aktivitas normal, Anda harus menemui dokter untuk membantu Anda memulai perawatan yang tepat. Evaluasi terapi fisik mungkin diperlukan untuk membantu menemukan penyebab masalah dan mengarah pada manajemen yang tepat.

Evaluasi terapi fisik untuk ITBS biasanya dimulai dengan sejarah yang terfokus. Bersiaplah untuk memberi tahu terapis fisik Anda ketika gejala Anda mulai dan bagaimana aktivitas spesifik memengaruhi gejala Anda. Sejarah membantu terapis fisik Anda memilih tempat untuk memfokuskan evaluasi. Tes dan tindakan dapat meliputi:

• Fleksibilitas otot: Otot-otot pinggul dan kaki biasanya dinilai untuk melihat apakah sesak mungkin menyebabkan gesekan abnormal antara pita IT dan tulang-tulang lutut.
• Kekuatan otot: Jika Anda menderita ITBS, kelemahan otot mungkin ada di paha, pinggul, atau kaki. Kelemahan ini dapat menyebabkan posisi lutut yang tidak normal selama aktivitas seperti berlari dan bersepeda, menyebabkan gesekan pita IT terhadap tulang-tulang lutut.
• Rentang gerak: Pengukuran rentang gerak dapat dilakukan di lutut, pinggul atau pergelangan kaki untuk menilai apakah penurunan mobilitas persendian tersebut berkontribusi terhadap masalah Anda.

• Tes khusus: Noble Compression Test adalah tes khusus untuk ITBS. Selama tes ini, pita IT di atas bagian luar lutut ditekan saat lutut tertekuk dan memanjang. Tes positif menghasilkan rasa terbakar hebat pada pita IT saat lutut hampir sepenuhnya diluruskan. Tes Ober adalah tes khusus untuk mengukur fleksibilitas band IT Anda. Terapis fisik Anda dapat melakukan tes lain untuk memastikan bahwa ligamen atau meniskus lutut Anda tidak menyebabkan masalah Anda.
• Evaluasi gaya berjalan: Evaluasi gaya berjalan dapat dilakukan untuk menilai pergerakan dan posisi pinggul, lutut, dan kaki Anda saat Anda berjalan atau berlari. Posisi kaki Anda juga dapat dinilai untuk melihat apakah ada overpronasi, masalah penyelarasan kaki yang umum, dapat menyebabkan gejala Anda.

Setelah PT Anda melakukan evaluasi, ia akan bekerja dengan Anda untuk mengembangkan program perawatan khusus untuk kondisi Anda.

Perawatan untuk ITBS

Fase akut: Tiga sampai lima hari pertama nyeri pada lutut atau pinggul dianggap sebagai fase akut dari cedera pada pita IT. Selama ini, dianjurkan untuk menghindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit. Es ke daerah yang terkena dapat membantu mengendalikan peradangan. Es harus diberikan selama 15 hingga 20 menit beberapa kali per hari selama fase akut.

Fase Subakut: Setelah lima sampai tujuh hari istirahat relatif dan membekukan jaringan yang terluka, gerakan lembut dapat dimulai untuk membantu memastikan penyembuhan yang tepat dari pita IT. Selama ini peregangan band IT dan otot-otot pendukung dapat dimulai. Latihan penguatan lutut dan pinggul yang sederhana dapat dimulai jika diindikasikan oleh dokter atau terapis fisik Anda.

Kembali ke Aktivitas: Setelah beberapa minggu penguatan dan peregangan yang lembut, latihan yang lebih agresif dapat dilakukan untuk memastikan bahwa band IT mampu mentolerir kekuatan yang mungkin ditemui selama aktivitas atletik Anda. Latihan penguatan pinggul yang canggih dapat dimulai untuk memastikan bahwa otot-otot pinggul dan perut memberikan dukungan yang tepat. Jika pronasi kaki merupakan masalah, orthotic atau sisipan dapat dicoba pada sepatu untuk memperbaiki masalah tersebut.

Sindrom gesekan pita iliotibial biasanya berlangsung sekitar enam hingga delapan minggu, tergantung pada tingkat keparahan cedera. Jika gejala Anda persisten, kunjungan lanjutan dengan dokter Anda mungkin diperlukan untuk melihat apakah ada pilihan pengobatan yang lebih invasif, seperti suntikan kortison, yang diperlukan.

Rasa sakit di bagian luar lutut atau pinggul Anda dapat membatasi kemampuan Anda untuk berjalan, berlari, bersepeda, atau berpartisipasi sepenuhnya dalam rekreasi normal.Dengan memulai perawatan lebih awal dan dengan mengikuti saran ahli terapi fisik dan dokter Anda, Anda mungkin dapat menghilangkan rasa sakit dari ITBS dan kembali ke aktivitas normal dengan cepat dan aman.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Hertling, D. (2006). Manajemen gangguan muskuloskeletal umum. (Edisi ke-4). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Instruksi untuk pasien kedokteran olahraga. Philadelphia: Saunders.