Penanganan Kecemasan Pemisahan Anak-Anak Selama Kunjungan Orangtua

Apakah kecemasan pemisahan pengalaman anak Anda sebelum kunjungan orangtua dengan mantan Anda? Memahami cara mengidentifikasi masalah dan memutuskan cara terbaik untuk mengatasinya tanpa melanggar perjanjian hak asuh anak Anda dapat sangat membantu semua orang yang terlibat.

Bagaimana Mengidentifikasi Ketenangan Pemisahan pada Anak

Anda mungkin terbiasa berpikir tentang kecemasan perpisahan sebagai satu set perilaku balita muda umumnya menunjukkan ketika berpisah dari pengasuh utama mereka. Bahkan, jika anak-anak Anda sudah 'dewasa' dari tahap menangis-dan-kemelekatan ini, bisa membuat frustrasi melihat kecemasan perpisahan muncul kembali sehubungan dengan kunjungan orangtua dengan mantan Anda.

Namun ketika keluarga mengalami perubahan besar, seperti pindah, pemisahan baru, atau perceraian, biasanya orang tua melihat beberapa pola lama muncul kembali, bahkan untuk anak-anak yang lebih besar.

Jadi, seperti apa bentuknya? Ketika kecemasan perpisahan muncul di kepalanya yang buruk, anak-anak dari segala usia dapat menunjukkan:

• Bouts menangis
• Serangan kecemasan
• Peningkatan iritasi
• Kemarahan dan frustrasi
• Takut
• Kesulitan tidur
• Perubahan selera makan

Ingat juga, bahwa anak-anak Anda mungkin mengalami perilaku kecemasan pemisahan ini bahkan jika tidak ada alasan bagi mereka. Dengan kata lain, anak-anak Anda tidak harus memiliki alasan yang baik dan kuat untuk takut tidur di atas rumah mantan Anda agar mereka dapat melalui kecemasan karena kunjungan tersebut mendekat. Ini karena kecemasan yang mereka alami belum tentu rasional.

Dan jika Anda adalah pengasuh utama, mencari tahu perbedaan antara apa yang tidak rasional dan apa yang sah dapat menjadi salah satu aspek paling menantang dalam menavigasi kecemasan perpisahan dalam kaitannya dengan kunjungan orang tua.

Ketuklah Pikiran Rasional Anda

Ketika kecemasan pemisahan sebelum kunjungan mulai terjadi, anak Anda mungkin tidak berpikir rasional. Itulah mengapa lebih penting bagi Anda untuk bersikap rasional dan menjaga kecemasan pemisahan diri sendiri.

Pertimbangkan apa yang Anda ketahui tentang mantan Anda dan di mana anak Anda akan menghabiskan waktu selama kunjungan yang dijadwalkan. Kemungkinannya adalah, Anda sudah yakin bahwa anak Anda akan sama amannya dengan mantan Anda karena ia berada di rumah Anda sendiri. Itu sebabnya pengadilan memerintahkan kunjungan, bukan?

Masalah apa pun yang akan menjamin evaluasi pengasuhan anak di rumah telah dieksplorasi, dan kecuali Anda memiliki alasan yang benar untuk khawatir tentang keselamatan kunjungan, memproyeksikan suasana kepercayaan diri yang tenang akan sangat membantu untuk membantu meringankan pra anak Anda -lihat kegugupan.

Hindari Reaksi Lutut-Jerk

Sulit untuk melihat anak Anda melalui kecemasan perpisahan sebagai kunjungan dengan pendekatan mantan Anda. Tetapi menyerah dan membiarkan anak Anda melewatkan kunjungan terencana dengan mantan Anda mungkin bukan jawaban terbaik.

Faktanya, menyerahkan kekuasaan semacam itu kepada anak Anda dapat membingungkan dan bahkan dapat menimbulkan kecemasan lebih banyak. Hindari godaan untuk menyerah pada ketakutan anak Anda dengan membiarkannya tinggal di rumah “hanya sekali ini saja.” Sebagai gantinya, gunakan kiat di bawah untuk menyelesaikan masalah.

Mulai Dialog

Bicarakan dengan anak Anda tentang apa yang dia rasakan. Tetapi jangan hanya bertanya apa yang dia takutkan. Juga, tanyakan kepada anak Anda apa yang dia nantikan di rumah mantan Anda dan hal-hal menyenangkan apa yang mereka lakukan terakhir kali.

Ingat juga, bahwa anak Anda mungkin khawatir meninggalkan Anda di belakang. Jika itu masalahnya, sebutkan apa yang akan Anda lakukan dan bagaimana Anda tidak sabar untuk bertukar cerita dengan satu sama lain ketika Anda kembali bersama setelah kunjungan.

Tetapkan Harapan yang Sesuai Usia

Ketika menavigasi kecemasan perpisahan terkait kunjungan, pastikan untuk mempertimbangkan usia anak Anda.

• Bayi manfaat dari memiliki rutinitas yang konsisten, jadi pastikan untuk berbagi dengan mantan Anda seperti apa jadwal khas Anda sehingga dia dapat meniru rutinitas itu. Dan jika ada sesuatu yang istimewa yang berfungsi seperti pesona untuk menenangkan bayi Anda ketika dia menangis - seperti pegangan bola - jangan menyimpannya untuk diri Anda sendiri. Bagikan apa yang bisa dilakukan dengan mantan Anda sehingga ia dapat menenangkan bayi Anda ketika dibutuhkan jika Anda tidak ada.
• Balita mungkin mengalami kecemasan perpisahan setiap kali Anda terpisah, jadi berhati-hatilah untuk tidak menghubungkan terlalu banyak berat badan untuk pra-kunjungan kecemasan perpisahan pada tahap ini. Selain itu, pastikan untuk berbagi dengan mantan Anda beberapa kegiatan yang Anda andalkan untuk membuat balita Anda sibuk dan terlibat.
• Sebelum sekolah masih membutuhkan kenyamanan konsistensi. Jadi pastikan untuk mengemas boneka binatang favorit anak Anda dan 'kebutuhan' lainnya untuk menginap bersama mantan Anda. Dan jika ada rutinitas tidur yang membantu dia lebih mudah tidur, pastikan Anda berbagi saus rahasia dengan mantan Anda. Tidur nyenyak dapat sangat membantu ketika anak Anda berada dalam pergolakan kegelisahan yang hebat.
• Anak usia sekolah mungkin memiliki aktivitas yang ingin mereka ikuti, seperti latihan sepak bola atau pelajaran piano. Jika itu bisa dilakukan, minta mantan Anda membawa anak Anda ke setiap aktivitas yang dijadwalkan sehingga mereka dapat menikmatinya bersama. Dan sama seperti anak usia prasekolah, anak usia sekolah sangat dipengaruhi oleh kurang tidur. Jika Anda memiliki hubungan yang baik dengan mantan Anda, latih dia untuk tetap pada waktu tidur rutin anak Anda.
• Remaja secara alami melekat pada teman-teman mereka dan mungkin melewatkan waktu bersama mereka selama kunjungan.Pertimbangkan apakah mungkin bagi remaja Anda untuk tetap berhubungan secara digital selama menginap dengan mantan Anda. Ini dapat membantu meminimalkan sengatan perasaan yang ditinggalkan selama kunjungan tanpa mengorbankan hubungan anak Anda dengan mantan Anda.

Berkolaborasi dengan Ex Anda

Bahkan jika Anda tidak bergaul dengan mantan Anda secara pribadi, atau jika rasa sakit yang Anda rasakan satu sama lain masih segar, pelajari cara berkolaborasi sebagai rekan kerja bersama akan membantu anak Anda mengatasi kecemasan perpisahan terkait kunjungan. Untuk mencapai tujuan ini, cobalah untuk:

• Setujui di depan dalam jadwal kunjungan percobaan. Anda mungkin perlu fleksibel tentang panjang dan frekuensi kunjungan, tetapi menjaga mereka pergi ketika anak Anda mengalami kecemasan perpisahan sangat penting. Ingat bahwa tujuannya adalah untuk anak Anda dan mantan Anda untuk menjalin hubungan yang positif dan memupuk untuk jangka panjang. Itu tidak dapat terjadi kecuali mereka menghabiskan waktu bersama.
• Rencanakan kapan dan bagaimana Anda akan berkomunikasi. Anak Anda mungkin terhibur mengetahui di depan bagaimana dan kapan Anda akan berkomunikasi. Baik Anda akan menelepon setiap hari atau anak Anda dapat mengirim SMS setiap pagi dan sore, membuat rutin dan menetapkan harapan bagaimana Anda akan terhubung dapat membantu menenangkan kecemasan perpisahan.
• Rencanakan kedepan untuk kemungkinan. Mungkin ada saat-saat ketika kecemasan anak Anda tampak begitu kuat sehingga Anda masing-masing mulai mempertanyakan diri sendiri dan apakah rencana yang Anda buat berhasil. Tentukan jenis perilaku apa yang menjamin panggilan telepon tak terjadwal atau bahkan perubahan rencana di menit-menit terakhir.

Dapatkan Suku Anda Terlibat

Terutama jika anak Anda tidak terbiasa berada jauh dari Anda, itu dapat membantu menjadwalkan acara jangka pendek dengan bibi, paman, dan teman.

Hal ini memungkinkan anak Anda (dan Anda) terbiasa terpisah jangka pendek tanpa stres tambahan yang terkait dengan menyerap setiap isyarat non-verbal ketika Anda berhubungan dengan mantan Anda sebelum dan selama kunjungan drop-off.

Ambil Langkah Bayi

Terutama ketika anak Anda mengalami peningkatan kecemasan pemisahan terkait dengan kunjungan orang tua, penting untuk mengambil langkah kecil yang terukur dan merayakan keberhasilan Anda.

Jika lonjakan sebelum dan sesudah kunjungan semakin pendek, Anda menang. Jika anak Anda melaporkan sesuatu yang menyenangkan setelah semalam dengan mantan Anda, Anda membuat kemajuan. Ini akan memakan waktu, tetapi Anda akan sampai di sana.

Evaluasi ulang Rencana Anda Secara Teratur

Tidak ada rencana pengasuhan yang permanen. Berilah diri Anda fleksibilitas saat Anda menavigasi kecemasan perpisahan yang dialami anak Anda.

Perhatikan apa yang berhasil dan coba ulangi setiap kali. Dan pastikan untuk mengevaluasi kembali rencana Anda secara teratur, dan setidaknya setahun sekali, untuk membuat perubahan dan mengikuti kebutuhan anak Anda.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?