9 Cara Meredakan Kecemasan Pemisahan Bayi

Kecemasan pemisahan dapat menyerang pada setiap tahap perkembangan anak. Mungkin bayi Anda yang berusia 9 bulan tiba-tiba meratap ketika Anda berangkat kerja atau anak Anda yang berusia 2 tahun menangis saat drop-off penitipan anak. Kecemasan pemisahan secara emosional menguras tenaga kerja bagi orangtua dan anak-anak mereka, tetapi kabar baiknya adalah bahwa itu tidak akan bertahan selamanya.

Untuk membantu Anda melalui masa-masa emosional ini, ada sembilan hal yang harus dicoba untuk membantu meredakan kecemasan perpisahan bayi.

Gunakan Rutinitas untuk Membantu Mengatur Ekspektasi

Anak-anak merasa lebih aman ketika mereka tahu apa yang diharapkan. Mengikuti rutinitas pagi membantu mereka melalui transisi dari rumah ke pengasuhan anak. Ini membantu mereka mengingat apa yang akan terjadi selanjutnya, yang Anda akan berangkat hari ini. Cobalah untuk tidak melewatkan bagian apa pun dari rutinitas sehingga anak Anda tidak merasa terburu-buru dan stres.

Berikut contoh rutin yang bisa Anda ikuti. Pertama, berpelukan di tempat tidur atau di sofa. Kemudian makan sarapan, gosok gigi, dan berpakaian. Bawalah ke sekolah dan masuk ke mobil. Kemudian buat perjalanan ke sekolah yang menyenangkan. Kenakan lagu anak-anak dan nyanyikan untuk anak Anda, bernyanyi bersama. Terakhir, ajak anak Anda ke sekolah dan mengucapkan selamat tinggal singkat.

Ikuti Ritual Selamat Tinggal

Beberapa pusat penitipan anak memiliki tradisi yang indah dari "jendela selamat tinggal." Bagian atas pintu kelas terbuka secara terpisah, sehingga orang tua dapat bersandar dan memberikan ciuman selamat tinggal. Anak-anak yang lebih besar memulai hari di luar ruangan, jadi bagian dari peralatan bermain dijuluki “menara bye-bye.” Anak-anak memanjat dan melambaikan pagar saat orang tua pergi.

Ketika seorang anak mengalami kesulitan untuk berpisah, seorang guru atau orang tua akan berkata, "Apakah Anda ingin pergi ke jendela selamat tinggal?" Sisa dari ritual perpisahan sering menghentikan air mata.

Jika penyedia pengasuhan anak Anda tidak memiliki ritual selamat tinggal, sarankan satu. Atau, buat kata-kata selamat tinggal ritual atau khusus hanya untuk Anda dan anak Anda. Tentu saja, perlu waktu untuk membuat ritual, tetapi setelah beberapa minggu, anak Anda akan tahu apa yang akan terjadi.

Tetapkan Nada Positif untuk Memisahkan

Sungguh luar biasa bagaimana anak-anak yang sensitif bereaksi terhadap suasana hati kita. Bahkan bayi kecil bisa tahu kapan orang tua marah, dan sering akan mulai ribut. Anak-anak yang lebih besar dapat bertindak keluar atau menjadi lekat jika orangtua mereka tampak tidak bahagia.

Ketika Anda membiarkan kecemasan atau ketidakbahagiaan Anda terlihat melalui ekspresi wajah Anda, anak Anda berpikir ada yang salah dengan meninggalkannya. Apakah mengherankan jika mereka akan menyimpulkan bahwa mereka tidak akan aman dan dicintai tanpa Anda di sana?

Jadi tidak peduli bagaimana perasaan Anda saat berhenti, tersenyum. Bicaralah secara positif tentang betapa senangnya si kecil akan memiliki. Jadikan anak Anda percaya bahwa mereka akan menjalani hari yang menyenangkan karena mereka akan melakukannya.

Bersihkanlah

Sangat penting untuk tidak berlama-lama ketika anak Anda mengalami kesulitan memisahkan diri. Jika Anda memperpanjang selamat tinggal berdasarkan berapa banyak mereka menangis, itu akan menjadi yang terburuk besok.

Berikan pelukan ekstra besar, ciuman, dan senyuman ketika anak Anda kesal, tetapi kemudian lepaskan diri Anda. Jadilah kuat. Tidak masalah untuk berlama-lama di lorong, tidak terlihat, sampai Anda mendengar tangisan mereda. Anda akan menunggu kurang dari satu menit.

Pastikan Anda tidak melupakan sesuatu yang akan memaksa Anda untuk kembali. Jika ada, mintalah bantuan. Mintalah orang tua lain untuk memberikan cangkir sippy atau ambil kunci Anda yang Anda tinggalkan di kelas. Dengan cara ini Anda tidak perlu mengucapkan selamat tinggal. Lagi.

Alihkan perhatian Anak Anda

Pada saat pemisahan, Anda mungkin dapat mengalihkan perhatian bayi agar tidak kesal. Tunjuk mainan favorit, atau minta guru untuk membawanya ke jendela untuk melihat burung atau pohon. Lalu ucapkan selamat tinggal dan pergi.

Dengan seorang anak yang lebih besar, ajukan pertanyaan tentang kegiatan hari itu. Ingatkan mereka tentang kisah yang ingin mereka sampaikan kepada guru mereka atau salah satu teman mereka. Tunjukkan bahwa sepeda roda tiga favorit mereka gratis. Kadang-kadang Anda dapat mencegah terjadinya gangguan pada saat yang tepat.

Putuskan Apakah Harus Menyelinap Keluar

Satu keputusan yang harus Anda buat adalah apakah akan menyelinap pergi ketika anak Anda tidak memperhatikan. Ini adalah subjek kontroversi. Beberapa orang melihat tidak ada masalah dengan itu, sementara yang lain ingin anak mereka tahu bahwa mereka akan selalu mengucapkan selamat tinggal. Mungkin mereka tidak ingin anak mereka khawatir bahwa mereka telah menghilang.

Tentu saja, ada manfaat untuk pergi saat anak Anda tidur atau bermain dengan mainan - itu mengurangi kesempatan untuk menangis. Tetapi beberapa tidak pernah bisa melakukan itu. Kali yang putus asa dapat meminta tindakan putus asa. Dan terkadang Anda tidak bisa terlambat bekerja. Jadi ini adalah pilihan jika Anda merasa oke melakukannya.

Gunakan Objek Terlibat atau Perlakukan Khusus

Benda membawa kekuatan. Rencanakan kedepan dengan bertanya kepada anak Anda apakah mereka ingin membawa batu atau gambar khusus untuk menunjukkan kepada guru mereka. Itu bisa menjadi cara mengalihkan perhatian Anda pada saat selamat tinggal.

Anda juga mungkin ingin memberi anak Anda sesuatu dari rumah untuk dibawa melalui hari sekolah. Beberapa ide: boneka favorit, foto keluarga, atau sesuatu yang Anda kenakan. Mungkin inilah sebabnya mengapa sekolah memiliki acara dan ceramah (atau pertunjukan-dan-bagikan) - untuk memberi anak-anak sesuatu untuk digandeng alih-alih tangan orang tua mereka.

Jika anak Anda mengalami masa-masa sulit, pikirkan tentang merencanakan tamasya setelah sekolah. Entah itu malam pizza atau setelah makan malam berjalan untuk melihat pemadam kebakaran, itu memberi mereka sesuatu untuk diharapkan selama drop off di penitipan anak.

Identifikasi dan Hindari Pemicu Kecemasan

Perhatikan saat-saat ketika anak Anda mengalami kesulitan untuk berpisah. Lihatlah kejadian baru-baru ini untuk melihat apakah ada benang merah yang memicu air mata. Pastikan Anda tidak tertekan dan bergegas melalui langkah-langkah ritual pagi.

Hari Senin sulit bagi banyak rumah tangga. Anda mungkin ingin memberikan waktu ekstra dan kasih sayang pada hari pertama penitipan anak setelah akhir pekan atau liburan.

Beberapa anak menabrak dinding emosional setelah delapan jam mengasuh anak. Jika Anda dapat mengambilnya pada jam 5:15 sore daripada jam 5:45 sore, itu bisa membuat perbedaan dunia. Ketika mengucapkan selamat tinggal, beri tahu anak Anda bahwa Anda akan memilih mereka lebih awal dan mereka mungkin merasa lebih mudah untuk mengucapkan selamat tinggal.

Mintalah Bantuan Pengasuh Anak Anda

Transisi ke penitipan anak adalah seperti tiket sepak bola. Anda dapat mengatur semuanya dengan sempurna hanya agar pengasuh anak Anda meraba-raba penerimaan. Pastikan Anda berdua bekerja bersama.

Jika anak Anda berjuang dengan kecemasan perpisahan, tanyakan pengasuh anak Anda apa yang mungkin bisa membantu. Sebuah rencana yang disetujui oleh Anda berdua akan jauh lebih mudah dilaksanakan daripada sesuatu yang Anda impikan sendiri.