Kemenangan Bersepeda Dalam Ruangan Penting untuk Merayakan

Kita hidup dalam budaya yang cenderung berpikir ke depan, karena selalu terfokus pada tujuan berikutnya, acara mendatang, atau tonggak masa depan. Ada banyak manfaat untuk tetap hadir di sini dan saat ini dengan melatih perhatian penuh, termasuk mampu lebih menikmati dan merasakan apa yang Anda lakukan pada saat tertentu. Tetapi juga pintar untuk menekan tombol jeda mental Anda sesekali untuk menghargai pencapaian Anda hingga saat ini. Hal ini terutama benar dengan kegiatan fisik yang menantang seperti bersepeda dalam ruangan. Luangkan waktu sejenak untuk menghargai keberhasilan Anda, terutama dalam situasi di mana Anda tidak bersaing dengan orang lain atau tolok ukur yang dapat diukur, dapat memotivasi Anda untuk melanjutkan pekerjaan baik yang telah Anda lakukan dan bertujuan untuk mendapatkan hal-hal pribadi terbaik.

Dengan pemikiran ini, berikut adalah tujuh kemungkinan kemenangan untuk mencari dan merayakan dengan bersepeda dalam ruangan:

Anda dapat mempertahankan tingkat resistensi baru.

Ketika Anda menyadari bahwa Anda dapat mempertahankan ketahanan yang lebih tinggi lebih lama - apakah sepeda Anda memiliki komputer yang mendaftarkan peralatan atau torsi Anda atau Anda dapat merasakan perbedaannya - itu adalah tanda bahwa Anda semakin kuat dan membangun kebugaran dan ketahanan kardiovaskular. Pastikan saja kecepatan Anda tetap di zona aman, idealnya di atas 50 RPM.

Anda dapat berlari lebih cepat dan / atau lebih lama.

Baik Anda melakukan perjalanan atau lari sprint selama latihan interval, mampu mempertahankan laju 110 RPM terhadap lebih banyak perlawanan atau untuk periode yang lebih lama adalah tonggak penting. Ini berarti Anda mengembangkan kekuatan dan stamina, serta kecepatan. Jadi perhatikan kemajuan semacam ini dan banggailah!

Anda memiliki lebih banyak energi selama dan setelah kelas bersepeda dalam ruangan Anda.

Kedengarannya berlawanan dengan intuisi tetapi menghabiskan energi fisik dalam kegiatan intensitas tinggi seperti bersepeda dalam ruangan dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak energi. Ini masalah pengkondisian, murni dan sederhana: Ketika Anda mengembangkan kebugaran dan kekuatan kardiovaskular, akan lebih lama bagi Anda untuk lelah ketika Anda berolahraga dan ketika Anda tidak. Rasakan perbedaannya, dan Anda akan terinspirasi untuk terus menunggang kuda!

Anda telah kehilangan berat badan atau mendapatkan definisi otot.

Jika Anda telah menjaga kebiasaan makan Anda kurang lebih sama dan Anda telah melakukan bersepeda dalam ruangan secara teratur, Anda mungkin melihat perubahan positif pada skala (jika Anda ingin menurunkan berat badan) atau Anda mungkin melihat tonus otot dan definisi yang lebih besar di kaki. Keduanya merupakan perubahan yang sangat baik. Berjemur di dalamnya!

Anda merasa lebih kuat saat mendaki bukit.

Saat Anda mencapai titik di mana Anda dapat meningkatkan resistensi untuk mensimulasikan pendakian bukit yang sulit dan Anda dapat mengatasinya dengan semangat dan kecepatan 50 atau 60 RPM atau lebih tinggi, Anda akan merasa seperti seorang badass. Dan untuk alasan yang baik - itu adalah tanda pasti bahwa Anda telah membangun kekuatan besar di otot-otot kaki Anda.

Anda telah memperhatikan bahwa kaki Anda yang kurang dominan semakin kuat.

Tidak jarang orang mengalami ketidakseimbangan otot, apakah itu antara kaki kanan dan kiri atau paha depan dan paha belakang mereka. Jika Anda telah mengubah-ubah rides Anda dan berusaha mendorong pedal dengan kaki Anda yang kurang dominan (atau membiarkannya melakukan lebih banyak sesekali saat Anda mengendarai), Anda akan memperkuat kaki Anda yang lebih lemah. Itu pencapaian yang patut dicatat.

Anda merasa lebih baik di dalam tubuh Anda.

Ketika Anda menjadi lebih kuat dan mengembangkan kebugaran fisik yang lebih baik, Anda mungkin merasa lebih nyaman di dalam tubuh Anda. Itu hal yang sangat bagus! Bagaimanapun juga, tubuh Anda adalah rumah dan kendaraan Anda untuk bergerak melintasi dunia. Anda harus merasa nyaman di dalamnya.