Bisakah Siapa Pun Menjalankan Maraton?

Dengan pelatihan yang tepat, ada kemungkinan bahwa siapa pun yang berada dalam kesehatan yang baik dapat menyelesaikan maraton. Namun, ini adalah upaya fisik dan mental yang besar dan bukan sesuatu yang bisa dianggap enteng.

Pelatihan Sangat Penting

Sangat menggoda untuk menonton maraton, melihat orang-orang dari segala usia dan tipe tubuh dan berpikir, "Hei, saya bisa melakukan ini." Tapi penting untuk diingat bahwa kebanyakan orang yang berlari maraton telah berjalan selama bertahun-tahun dan secara bertahap membangun ke jarak maraton 26,2 mil. Hanya seseorang yang luar biasa bugar yang bisa memutuskan untuk berlari maraton sesuai keinginan.

Peserta maraton rata-rata telah mencapai titik itu setelah berbulan-bulan pelatihan untuk mempersiapkan diri mereka secara fisik dan mental. Dan mereka semua telah diperiksa oleh dokter mereka, yang memberi mereka izin medis untuk dilatih dan menyelesaikan perlombaan.

Waktu dan Dedikasi

Jika Anda sehat, bersedia membuat komitmen untuk pelatihan, dan juga siap untuk berkorban secara finansial dan pribadi, maka Anda mungkin siap untuk menerima tantangan.

Kebanyakan maraton mengharuskan Anda untuk setidaknya berusia 18 tahun, meskipun untuk beberapa usia minimum adalah 16. Dan, tentu saja, Anda harus benar-benar suka berlari, setidaknya sedikit! Sering direkomendasikan bahwa seseorang yang tertarik untuk menyelesaikan maraton terlebih dahulu mencoba menjalankan jarak balapan yang lebih pendek. Ini mungkin 10K atau setengah maraton, tetapi itu akan memberi Anda ide yang bagus apakah Anda cukup menikmatinya untuk berlatih maraton penuh.

Pelatihan untuk maraton membutuhkan komitmen waktu yang sangat besar, juga energi fisik dan mental. Anda perlu memutuskan apakah Anda siap berkomitmen untuk melakukan semua yang diperlukan untuk mempersiapkan tantangan.

Jadwal pelatihan marathon adalah upaya besar dan banyak orang membandingkannya dengan pekerjaan paruh waktu. Anda harus siap untuk berkorban, seperti menghabiskan lebih sedikit waktu bersama teman dan keluarga dan memastikan Anda makan dengan sehat dan tidur nyenyak.

Sebelum Anda bersemangat mendaftar untuk maraton, Anda harus bertanya pada diri sendiri delapan pertanyaan sederhana ini untuk menentukan apakah Anda siap untuk terjun. Ini termasuk pertanyaan tentang pengalaman, kesehatan, dan komitmen Anda terhadap waktu yang terlibat.

The Ups and Downs

Sensasi menyelesaikan maraton pertama Anda adalah pengalaman yang tak terlupakan. Banyak orang juga suka kegembiraan itu karena mendorong diri mereka sendiri dalam pelatihan sehari-hari mereka. Namun, selalu ada beberapa kejutan di sepanjang jalan, juga.

Misalnya, beberapa orang, termasuk anggota keluarga, mungkin tidak mendukung pelatihan Anda jika mereka merasa seperti itu mengganggu kehidupan keluarga Anda dan komitmen. Untuk alasan ini, Anda harus siap menghadapi beberapa nay-sayers dan menjelaskan mengapa Anda ingin melakukannya.

Juga, jika Anda berpikir bahwa pelatihan maraton adalah cara yang pasti untuk menurunkan berat badan, Anda mungkin terkejut bahwa ini tidak selalu terjadi.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda memutuskan untuk berlari maraton. Perlu diingat bahwa pelari yang Anda lihat di TV melewati lebih dari 26,2 mil untuk mencapai garis finis. Pikirkan semuanya dan jalankan beberapa balapan yang lebih kecil terlebih dahulu. Jika Anda benar-benar menyukainya dan cukup sehat untuk mendapatkan izin medis, maka pilih yang besar!