Yoga sebagai Pengobatan Alternatif untuk Kanker Usus Besar

Yoga dinomori sebagai metode pengobatan alternatif keenam yang paling populer di Amerika Serikat. Latihan ini melibatkan pikiran dan tubuh Anda dan melibatkan kombinasi postur - juga disebut asana - pengendalian pikiran, dan teknik pernapasan khusus. Ada puluhan jenis kelas yoga untuk dipilih termasuk:

• Astanga
• Bikram
• Hatha
• Hot (hot yoga juga hadir sebagai bentuk yoga Bikram)
• Kekuasaan
• Restoratif
• Vinyasa

Dibutuhkan praktisi yoga sejati untuk menjelaskan setiap jenis secara detail, tetapi bagi pemula, cukup mengetahui bahwa setiap jenis yoga menargetkan tujuan yang berbeda. Mungkin Anda ingin meningkatkan fleksibilitas Anda tetapi sudah memiliki stamina yang hebat - astanga yoga mungkin menjadi pilihan yang sangat baik dengan postur berulang yang memberikan latihan yang cukup berkeringat. Teliti setiap jenis kelas sebelum mendaftar sehingga Anda tidak membuang terapi komplementer ini dengan tergesa-gesa hanya karena kelas terlalu menuntut atau tidak fokus pada level Anda.

Manfaat Berlatih

Ada banyak alasan mengapa yoga menaiki tangga sosial sebagai terapi alternatif untuk pasien kanker termasuk kesederhanaan dan kemudahan latihan. Meskipun sebagian besar praktisi mendorong Anda untuk mengikuti kelas resmi, ada banyak DVD yoga dan buklet yang dapat membantu Anda mempelajari pose dasar. Namun, sebelum Anda memulai olahraga apa pun, pastikan Anda mendapat apa-apa dari dokter. Yoga mungkin terlihat anggun dan sederhana, tetapi benar-benar latihan yang menuntut pikiran dan tubuh.

Ilmu pengetahuan telah menemukan bahwa yoga memiliki banyak manfaat kesehatan yang berbeda termasuk:

• Penurunan detak jantung dan tekanan darah
• Relaksasi
• Mengurangi kecemasan dan depresi
• Mengelola berat badan
• Meningkatkan energi
• Mengurangi sakit punggung kronis
• Memerangi insomnia

Dalam semua kejujuran, Anda mungkin tidak akan menuai manfaat ini segera setelah sesi yoga pertama - atau bahkan kedua. Kesehatan dan kebugaran yang terkait dengan yoga berasal dari latihan dari waktu ke waktu. Postur dan pernapasan yang terkontrol memberikan jalan keluar bagi stresor melawan kanker dan memberi Anda jalan keluar yang sehat dan metode mengatasi stres.

Yoga untuk Usus Besar Anda Secara Khusus?

Tidak mengherankan, ada pose yoga khusus yang ditujukan untuk usus besar Anda. Banyak inti memutar, asana kompresi mengklaim untuk membantu fungsi usus, tetapi hanya asana yang secara khusus menargetkan usus itu sendiri. Jika Anda berlatih yoga Bikram Anda mungkin akrab dengan Angin menghapus pose, atau Pavanmaktasana. Aasana ini digunakan untuk melepaskan ketegangan di usus besar yang naik, melintang, dan turun.

Jika Anda pernah menghabiskan waktu di kelas yoga - terutama untuk pemula - posisi ini sesuai dengan namanya. Kompresi pada organ perut cenderung memaksa gas yang ditahan keluar (oleh karena itu namanya, dihilangkan angin). Ini adalah cara sopan untuk mengatakan "asana ini akan membuat Anda kentut". Apakah ini memberikan manfaat kesehatan tertentu atau tidak, belum terbukti secara medis.

Cara Menyelesaikan Pose Penghapusan Angin

Jika Anda terbiasa dengan pose yoga, pose melepas angin pada dasarnya adalah posisi yang berlawanan dengan pose anak. Kedua pose dimulai di lantai, dalam posisi banyak pose yoga kliring. Namun, dalam pose melepas angin, Anda berbaring telentang. Dalam terminologi praktisi non-yoga saya, pada dasarnya Anda mengangkat satu lutut ke arah dada dan pegang. Angkat lutut pengganti ke arah dada dan tahan. Kemudian angkat kedua lutut dan tahan. Banyak pemula yoga yang salah mengira pose ini sebagai gerakan pinggul atau gluteal, tetapi pada dasarnya tidak. Ini adalah kompresi perut yang dimaksudkan untuk membersihkan "angin" dari organ-organ perut Anda memberikan bantuan gas yang sangat baik dengan pose ini.

Sebagai tambahan, ketika putra tertua saya masih bayi, dia menderita kolik yang mengerikan. Seperti kebanyakan orang tua tahu, kolik adalah produk sampingan dari kelebihan gas dan gangguan pada sistem pencernaan. Saran dokter anak saya adalah untuk mengambil kaki kecil putra saya dan "bersepeda mereka" ke dadanya perlahan - pada dasarnya saya melakukan angin menghapus pose untuk anak saya tanpa pengetahuan yoga pada saat itu. Hasil? Tidur nyenyak untuk ibu, ayah, dan bayi.