Cara Mudah Membuat Makan Siang Lebih Menarik untuk Anak

Jika Anda pernah membongkar kotak makan siang anak Anda di akhir hari sekolah hanya untuk menemukan bahwa sebagian besar makan siang yang Anda bungkus hampir tidak tersentuh, Anda tahu betapa menjengkelkannya hal itu. Dan jika ini terjadi secara teratur, itu juga bisa mengkhawatirkan.

Makan siang yang sehat tidak hanya penting untuk pertumbuhan fisik anak Anda, tetapi juga dapat membantunya tetap fokus dan secara mental dan emosional yang terbaik. Jadi, apa yang dapat dilakukan orang tua yang frustrasi untuk memastikan anak mereka makan apa yang dengan senang hati mereka bungkus untuk makan siang? Berikut adalah beberapa taktik mudah untuk mencoba membuat makan siang anak-anak sekolah Anda menggoda:

Potong Sandwich Ke Fun Shapes.

Pemotong roti dalam desain yang menyenangkan adalah teman terbaik orang tua. Sandwich kalkun dan alpukat itu lebih mungkin dirajut jika sandwich dipotong menjadi dinosaurus atau bintang.

Pikirkan Ukuran Penayangan Kecil.

Porsi besar bisa mengintimidasi untuk perut kecil dan jari-jari kecil. Anak Anda tidak akan makan 10 wortel bayi - kenyataannya adalah kebanyakan anak yang suka wortel bayi mungkin akan mengonsumsi 5 atau 6, tergantung pada berapa banyak mereka akan makan dalam posisi duduk. Jika Anda memasukkan apel utuh, buatlah apel berukuran kecil yang akan lebih mudah bagi tangan dan mulut kecil untuk dimakan, atau lebih baik lagi, potong apel menjadi irisan agar lebih mudah bagi anak Anda. Kupas jeruk dan masukkan ke dalam kantong yang dapat digunakan kembali atau potong pisang dan campurkan dengan blueberry dan buah-buahan lainnya untuk membuat salad buah yang sehat.

Jangan Overpack.

Mungkin tergoda untuk memasukkan kotak makan siang anak Anda dengan sandwich besar, yoghurt ukuran penuh, dan secangkir besar buah. Tetapi anak-anak sekolah dasar muda sering terlalu sibuk mengobrol dengan teman-teman untuk makan siang yang besar, dan banyak yang tidak makan makanan besar dalam sekali duduk. Pikirkan tentang bagaimana anak Anda makan di rumah; jika dia cenderung memakan makanan ringan dan makanan kecil, jangan berharap dia makan siang raksasa di sekolah.

Gunakan Kotak Bento.

Ada beberapa kotak bento besar di pasaran saat ini, atau Anda dapat membuat kompartemen sendiri dengan liners cupcake silikon yang dapat digunakan kembali.

Pikirkan Bentuk Seru untuk Sayuran dan Buah.

Potong sayuran seperti wortel dan zucchini menjadi bentuk yang menyenangkan menggunakan pemotong sayuran Jepang, yang harganya murah dan menyenangkan. Ubah semangka dan melon menjadi bunga dan bintang seukuran gigitan. Tidak hanya akan bentuk yang menyenangkan membuat buah dan sayuran lebih menarik, ukuran yang kecil akan membuatnya kurang menakutkan dan lebih mudah bagi anak-anak untuk makan.

Tambahkan Keju!

Baik itu pasta dasi kupu-kupu dengan gigitan brokoli, makaroni, atau quesadilla sehat dengan kacang dan sayuran seperti zucchini atau bayam yang tersembunyi di dalam, keju adalah bahan ajaib yang akan membuat hidangan Anda menjadi sesuatu yang anak-anak ingin santap.

Jangan Mencoba Apa pun yang Baru.

Kotak makan siang di sekolah bukanlah waktu untuk mengeluarkan resep atau makanan baru yang tidak familiar dengan anak Anda. Sebagian besar anak-anak muda suka berpegang pada favorit mereka. Saat makan malam adalah kesempatan bagus untuk mendorong anak-anak mencoba sesuatu yang baru, taruhan yang lebih baik untuk makan siang di sekolah adalah tetap menggunakan favorit lama.

Sweeten Naturally.

Gabungkan air dengan beberapa potong buah atau beri dia anggur untuk pergi dengan beberapa keju cheddar dan roti multigrain. Buatlah barang-barang manis lainnya seperti kue atau brownies satu kali saja, tetapi gunakan buah untuk menambahkan sentuhan manis pada makan siang anak Anda.

Gunakan Mereka yang tersisa.

Jika Anda memiliki spaghetti dan bakso satu atau dua malam sebelumnya, itu bisa menjadi tambahan yang bagus untuk makan siang di sekolah. Tambahkan beberapa keju meleleh, gigitan brokoli, dan sayuran favorit lainnya, dan voila! Makan siang bergizi yang kemungkinan besar anak Anda makan.

Biarkan Anak Anda Membantu Anda Mengemas Makan Siang.

Tidak hanya ini akan menjadi kesempatan besar untuk mengajarkan tanggung jawab dan kemandirian anak Anda, tetapi ini akan membantu memotivasi anak Anda untuk makan siang yang dia bantu berkemas.

Cobalah Berbagai Jenis Pilihan Makan Siang Sekolah yang Berpotensi di Akhir Pekan.

Pasta salad dengan buah zaitun dan feta? Ketimun dengan tomat ceri dan saus saus peternakan? Bagaimana dengan kalkun dan alpukat digulung dalam bungkus biji rami? Makan siang akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk mencoba berbagai ide makan siang sekolah untuk melihat apa yang disukai dan tidak disukai anak Anda.

Akhirnya, bersabarlah. Kemas catatan di dalam makan siang anak Anda, ingatkan betapa Anda mencintainya, dan mintalah dia untuk mencoba yang terbaik untuk memakan makan siangnya yang sehat sehingga dia bisa menjadi besar dan kuat dan kekuatan otaknya untuk belajar dan bersenang-senang di sekolah.