Deep Neck Flexor Muscles - The Longus Colli Group

Otot-otot fleksor leher dalam tidak terlalu jelas bagi mata yang tidak terlatih, tetapi otot-otot tersebut memainkan peran penting dalam kesehatan leher Anda. Mereka cenderung dipengaruhi oleh whiplash dan cedera leher lainnya.

Fleksor leher bagian dalam terdiri dari: longus colli, longus capitus, rectus capitus dan longus cervicus. Semua membantu Anda menjaga stabilitas leher dan postur yang baik.

Apa yang membuat kelompok empat orang ini begitu penting? Studi melaporkan bahwa sekitar 70% orang dengan nyeri leher kronis menjadi lebih lemah di sini. Jika ini benar untuk Anda dan Anda akan dirawat, terapis fisik Anda dapat memberi Anda latihan yang memperkuat otot-otot ini. Dan terapis pijat Anda, jika ia terlatih dengan baik (lebih disukai secara klinis) dalam teknik neuromuskuler, dapat melakukan beberapa pekerjaan rumit pada mereka untuk membantu melepaskan ketegangan dan memulihkan gerakan.

Longus Colli - sebuah Fleksor Serviks Dalam yang Penting

FYI, dari empat otot fleksor leher yang dalam, artikel ini berbicara terutama tentang longus colli. Ini juga berbicara tentang grup secara keseluruhan.

Longus colli adalah otot fleksor serviks yang dalam, yang artinya terletak dekat tulang belakang dan tugasnya adalah menekuk leher ke depan: Longus colli menggerakkan dagu ke dada. Ini juga memutar (memutar) dan memiringkan kepala Anda ke sisi di mana otot berada. (Anda memiliki dua otot longus colli, satu di kedua sisi leher Anda.)

Longus colli membentang di antara vertebra paling atas di leher, yaitu atlas, turun ke vertebra thoracic ke-3, yang pada tingkat yang sama dengan tulang belikat skapula di belakang. (Skapula adalah tulang belikat Anda. Letaknya di belakang tulang rusuk Anda. Dalam hal ini, kata "tulang belakang" tidak tidak lihat tulang punggung Anda. Sebaliknya, ini mengacu pada proyeksi tulang yang panjang dan berorientasi horizontal yang berasal dari bagian atas tulang belikat, atau skapula.)

Deep Leher Flourors - Peranan mereka dalam Postur dan Nyeri

Peran otot longus colli dan fleksor serviks dalam lainnya dalam nyeri leher kronis sangat rumit. Sudah diketahui bahwa fleksor leher bagian dalam cenderung lelah ketika Anda menderita sakit leher kronis. Dalam hal ini, Anda dapat mengganti otot leher yang lebih dangkal untuk menggerakkan kepala Anda ke depan, untuk memutar atau memutar - cara kompensasi tubuh Anda.

Fleksor leher bagian dalam juga mudah dinonaktifkan ketika Anda memiliki kondisi leher. Ini terutama benar dibandingkan dengan otot-otot yang terletak di permukaan yang melakukan aksi yang sama (fleksi leher).

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa mengaktifkan dan memperkuat fleksor serviks yang dalam dapat membantu memperbaiki postur di daerah ini, serta meningkatkan fungsi dan mengurangi rasa sakit dan gejala lainnya dalam jangka panjang.