Cara Menggunakan Menari untuk Menurunkan Berat Badan

Yuk Latihan Menurunkan Berat Badan 30 Menit Dance Cardio Workout (Januari 2025)

Apakah Anda akan mencoba latihan yang tidak biasa jika itu membantu Anda menurunkan berat badan? Jika jawabannya ya, maka saya punya saran untuk Anda. Coba menari untuk menurunkan berat badan. Tidak masalah jika Anda twerk sebagai latihan, atau tari salsa, Zumba atau ballroom dance. Menari bisa menjadi cara yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Twerking untuk Menurunkan Berat Badan?

Ketika twerking menjadi tren tarian panas, "twerkouts" mulai bermunculan secara online. Twerkouts adalah latihan yang termasuk popping booty dan grinding sebagai langkah utama. Kedengarannya konyol? Bagi sebagian orang, itu. Tetapi bagi yang lain, ini adalah cara yang bagus untuk bergerak dan membakar kalori saat Anda bersenang-senang bersama teman-teman. Apa saja aktivitas fisik dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Secara harfiah, apa pun yang berhasil, selama Anda melakukan latihan cukup lama dan Anda melakukan latihan dengan intensitas yang cukup untuk membakar lemak dan kalori. Jadi mengapa tidak twerking?

Tentu saja, twerking bukanlah satu-satunya kegemaran tarian yang dapat membantu Anda mendesain ulang tubuh Anda. Tidak masalah apa gaya tari yang Anda suka. Kuncinya adalah menemukan sesuatu yang Anda nikmati sehingga waktu berlalu lebih cepat. Dansa ballroom membakar kalori, tarian Hawaii dapat membentuk pinggul yang indah, tarian Afrika dapat membantu Anda mengurangi lingkar pinggang Anda dan tari modern dapat membantu Anda membangun otot yang kuat.

Pelajari Tari Bergerak untuk Menurunkan Berat Badan

Jadi bagaimana jika Anda memiliki dua kaki kiri? Anda masih bisa belajar gerakan tarian untuk menurunkan berat badan. Dapatkan video, atau gunakan layanan online untuk belajar menari.

Sebagai contoh, Hanya menari adalah permainan populer yang mengubah gerakan tari menjadi acara kompetisi yang menyenangkan.Anda membakar kalori, meningkatkan tonus otot, dan meningkatkan fleksibilitas tanpa merasa seperti Anda sedang berolahraga. Dan Anda belajar menari secara bersamaan. Tidak ada kebosanan dan Anda terus bergerak sehingga latihan selesai sebelum Anda merasa ingin berhenti.

Olahraga Tari CIZE di Beachbody adalah alat populer lain yang digunakan oleh banyak pelaku diet untuk menurunkan berat badan. Program DVD dapat dibeli secara online. Anda belajar gerakan tari koreografer profesional dalam privasi rumah Anda sendiri dan membakar lemak dan kalori pada saat yang sama.

Bukan penggemar televisi, DVD, atau latihan tarian berbasis video? Kemudian kunjungi gym setempat, studio tari atau klub dansa ballroom. Anda bahkan dapat mencoba menari perut untuk menurunkan berat badan. Bahkan ada latihan tari yang membantu Anda merasa lebih seksi. Latihan seperti menari pole dan latihan gaya strip-menggoda lebih umum di seluruh negeri.

Bersenang-senang Mendapatkan Hasil

Anda lebih cenderung mengikuti rutinitas latihan yang menyenangkan. Semakin Anda tetap berpegang pada rutinitas, semakin besar kemungkinan Anda untuk melihat hasilnya. Jika Anda suka menari, maka twerk (atau berputar atau plie) ke isi hati Anda. Anda akan melatih otot di pinggul dan paha Anda dan jika Anda menggunakan perut dengan benar, Anda akan mengencangkan otot-otot yang akan membantu Anda mendapatkan perut yang rata.

Untuk membuat latihan tarian Anda lebih efektif, pasangkan latihan rutin dengan diet yang sehat, kalori yang terkontrol. Dan berteman (baik online atau secara pribadi) membuat rencana penurunan berat badan Anda lebih mudah. Jika Anda memiliki teman untuk meminta pertanggungjawaban Anda, Anda akan lebih cenderung mengikuti rencana tersebut.