Apakah saya mengalami penarikan nikotin?

Penarikan nikotin adalah salah satu alasan umum bahwa penderita asma yang merokok gagal dalam upaya berhenti merokok. Jika Anda telah mencoba dan gagal berhenti merokok, Anda tidak sendirian. Perokok rata-rata di Amerika Serikat melakukan enam upaya berhenti sebelum berhasil. Kecanduan nikotin sangat kuat dengan hampir 85% orang yang berhenti merokok kambuh dalam satu minggu.

Kecanduan nikotin ditandai oleh:

• Gejala penarikan. Kehadiran dan tingkat keparahan gejala yang dapat diprediksi terjadi ketika Anda tidak memiliki rokok.
• Penguatan. Orang-orang sering menggunakan nikotin berulang kali dengan efek nikotin - memberikan respons yang menyenangkan.
• Toleransi. Biasanya orang perlu merokok lebih banyak untuk mendapatkan efek menyenangkan yang sama.
• Ketergantungan. Hal ini mencerminkan betapa sulitnya untuk berhenti dengan banyak orang merokok walaupun memiliki pengetahuan penuh tentang dampak kesehatan yang merugikan.

Banyak pasien dengan banyak kecanduan mengatakan kepada saya bahwa membuang nikotin sejauh ini merupakan hal tersulit yang pernah mereka lakukan. Jika Anda salah satu dari 21 persen penderita asma yang merokok, memahami penarikan nikotin penting untuk membuat upaya berhenti yang berhasil.

Apa Gejala Penarikan Nikotin?

Nikotin, seperti obat apa pun, memengaruhi pasien yang berbeda dengan cara yang berbeda. Beberapa pasien mengalami lebih banyak gejala penarikan karena efek farmakologis nikotin, sementara yang lain lebih terpengaruh pada sisi perilaku.Gejala penarikan fisik dapat meliputi:

• Masalah tidur - tertidur atau sering terbangun.
• Kecemasan - merasa sedih atau sedih saat berhenti.
• Lebih mudah tersinggung dari biasanya - orang yang dicintai atau rekan kerja mungkin menyebut Anda kesal atau lebih buruk.
• Meningkatkan kegelisahan atau perasaan gelisah.
• Mudah frustrasi atau marah.
• Kesulitan berkonsentrasi atau berpikir jernih.
• Nafsu makan meningkat.

Anda juga mungkin mengalami sejumlah gejala ketika Anda berhenti yang merupakan bagian dari berhenti, tetapi tidak harus menjadi bagian dari penarikan fisik per se. Ketika Anda berhenti, Anda mungkin juga mengalami:

• Sembelit
• Batuk meningkat
• Sakit kepala
• Sakit tenggorokan
• Mulut kering
• Perasaan abnormal di sekitar lidah
• Gejala seperti alergi

Mengapa Saya Masih Ingin Merokok?

Seperti yang saya hindari di atas, nikotin (obat yang sebenarnya ada di kebanyakan rokok) sangat kuat dan membuat ketagihan. Bahkan dalam menghadapi dampak kesehatan yang merugikan, banyak penderita asma terus merokok. Banyak pasien mengatakan kepada saya bahwa berhenti menggunakan kokain atau alkohol jika dibandingkan dengan berhenti merokok.Banyak orang menggambarkan dengan jelas detail kehilangan kesenangan bukan hanya bagaimana merasakan, mencium, dan menyalakan sebatang rokok, tetapi juga aspek ritual yang terkait dengan merokok. Kerugian perilaku ini tampaknya membuat gejala penarikan fisik yang jauh lebih buruk di kali.

Apakah Penarikan Nikotin Berbahaya?

Meskipun gejala yang dijelaskan di atas tidak nyaman, Anda tidak membahayakan kesehatan Anda dengan melakukan upaya berhenti. Jika Anda memiliki riwayat depresi atau kecemasan, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda. Berhenti merokok dapat memperburuk beberapa gejala ini. Saya kadang-kadang meminta pasien untuk mencoba mengendalikan gejala kesehatan mental mereka sebelum melakukan upaya berhenti.

Five D Untuk Mengatasi Penarikan Nikotin

Ketika mencoba menangani penarikan fisik, pikirkan 5 D:

• Tertunda - keinginan untuk merokok akan berlalu dalam 3-5 menit.
• Mengalihkan perhatian - Panggil seorang teman atau berjalan-jalan.
• Minumlah air untuk membantu melawan hasrat.
• Napas dalam - Santai dan berkonsentrasi pada seberapa baik Anda akan merasa tidak merokok.
• Diskusikan perasaan Anda dengan seseorang yang dekat dengan Anda.

Dapatkah saya mengambil obat untuk membantu dengan gejala penarikan?

Iya nih. Jika Anda membutuhkan rokok ketika pertama kali bangun di pagi hari atau tidak dapat pergi ke tempat-tempat tertentu karena “tidak merokok,” Anda mungkin mendapat manfaat dan lebih berhasil dengan bantuan farmakologis yang biasanya disebut sebagai terapi penggantian nikotin. Namun, Anda harus ingin berhenti; obat-obatan ini tidak akan membuat Anda berhenti. Permen karet dan patch nikotin sekarang tersedia di pasaran.

Apakah Saya Perlu Bicara Dengan Dokter Saya

Iya nih. Bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda mendapat manfaat dari terapi penggantian nikotin. Ini penting karena Anda mungkin tidak ingin menggunakan inhaler nikotin apa pun karena asma Anda.