Minyak Atsiri untuk Nyeri Otot dan Nyeri

Aroma minyak esensial - ekstrak dari bunga dan bagian tanaman lainnya - dikatakan dapat meredakan otot yang lelah dan nyeri. Menambahkan satu atau dua tetes minyak wangi ini ke dalam rendaman mandi, minyak pijat, atau kompres adalah cara yang bagus untuk meredakan nyeri otot di rumah.

Minyak Esensial Populer untuk Nyeri Otot

Berikut adalah beberapa pilihan populer, yang dapat digunakan secara terpisah atau digabungkan bersama.

• Eucalyptus memiliki sifat pendingin. Ini juga digunakan untuk peradangan.
• Lada hitam dikenal karena sifatnya yang memanas.
• Rosemary menstimulasi dan digunakan untuk semua kondisi otot, termasuk keseleo dan nyeri otot.
• Birch memiliki sejarah panjang digunakan untuk otot yang sakit dan lelah.
• Cengkeh dikenal karena sifat penghilang rasa sakitnya.
• Jahe memiliki sifat pemanasan dan menenangkan.
• Cypress dikatakan membantu dengan kejang otot.
• Basil digunakan untuk mengurangi perasaan ketegangan.
• Chamomile Romawi menenangkan dan digunakan untuk meredakan ketidaknyamanan dan nyeri otot.
• Clary sage dikatakan berguna untuk meredakan kejang otot dan rasa sakit.

Cara Aman Menggunakan Minyak Esensial

Ketika Anda menggunakan minyak esensial, penting untuk mengetahui cara menggunakan minyak kuat ini dengan aman dan juga membantu untuk mengetahui apa yang harus dicari ketika membeli minyak esensial. Minyak sangat pekat, jadi hanya beberapa tetes minyak yang diperlukan.

Untuk nyeri otot, minyak biasanya diintegrasikan ke dalam metode topikal untuk menenangkan jaringan otot. Pertimbangkan metode ini:

• Tambahkan beberapa tetes ke dalam bak mandi. Mandi dapat membantu meringankan sakit otot, dan menambahkan beberapa minyak wangi dapat membantu untuk lebih merilekskan otot-otot yang sakit.
• Gunakan dalam minyak pijat. Campurkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam minyak pembawa, seperti minyak almond manis. Saat memijatnya ke otot, panas tubuh Anda akan menghangatkan minyak dan melepaskan aroma ke udara.
• Taruh di kompres. Kompres dingin dapat membantu dengan keseleo dan pembengkakan lokal. Setelah menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke air dingin, letakkan selembar kain atau kain yang bersih ke dalam air, basahi sepenuhnya dan kemudian peras.

Cara Memadukan Resep Minyak Atsiri Anda Sendiri untuk Meredakan Nyeri Otot

Sementara minyak pra-blender untuk otot tersedia, mereka juga dapat dikombinasikan di rumah. Berikut ini contoh campuran untuk nyeri otot dan nyeri:

Tentukan Berapa Banyak yang Harus Anda Buat

Minyak atsiri harus selalu diencerkan sebelum dioleskan ke kulit. Jika Anda ingin membuat minyak pijat, Anda akan membutuhkan botol yang berisi 4 ons cairan (1/2 cangkir atau 125 mL) dan 8 ons cairan (1 cangkir atau 250 mL), tergantung pada seberapa banyak Anda ingin membuat.

Bahan

Untuk membuat campuran minyak esensial ini, Anda akan membutuhkan:

• Minyak esensial chamomile Romawi
• Minyak esensial Lavender
• Minyak esensial peppermint
• Minyak esensial Clary sage
• Botol kaca gelap berukuran tepat dengan tutup
• Minyak pijat

metode

Tambahkan yang berikut ke sebuah botol:

• 4 tetes minyak esensial chamomile Romawi
• 4 tetes minyak esensial lavender
• 3 tetes minyak esensial peppermint
• 1 tetes minyak esensial clary sage

Tambahkan 4 ons minyak pijat ke botol. Tutup rapat.

Tips Membuat Resep Minyak Esensial Sendiri

Pastikan untuk memberi label pada botol. Buat daftar bahan-bahannya. Tandai dengan jelas bahwa isi botol hanya untuk pemakaian luar.

Ada berbagai jenis minyak esensial chamomile. Chamomile Romawi diyakini dapat mengendurkan otot, sementara chamomile Jerman dianggap lebih baik untuk peradangan.

Untuk mengonversi pengukuran:

• 1/8 sendok teh = 12,5 tetes = 1/48 ons. = kira-kira 5/8 mL
• 1/4 sendok teh = 25 tetes = 1/24 oz. = kira-kira 1 1/4 mL
• 3/4 sendok teh = 75 tetes = 1/8 ons. = kira-kira 3,7 mL
• 1 sendok teh = 100 tetes = 1/6 ons. = kira-kira 5 mL

Peringatan Tentang Menggunakan Minyak Esensial

Sementara minyak esensial dalam bak mandi, minyak pijat, atau kompres dapat memberikan penghilang rasa sakit, penting untuk mengetahui kapan untuk menemui dokter Anda.

Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami salah satu tanda dan gejala berikut:

• Nyeri tiba-tiba atau parah
• Nyeri yang berlangsung lebih dari beberapa hari (tanpa menjadi lebih baik)
• Kemerahan atau bengkak
• Pendarahan, memar, atau nyeri setelah cedera

Jika Anda sedang hamil atau menyusui atau memiliki kondisi kesehatan, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan minyak esensial. Mereka seharusnya tidak digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Dan meskipun mereka alami, mereka cukup kuat dan harus digunakan dengan hati-hati.