Resep Ayam Moo Shu Bebas Gula dan Rendah Karbohidrat
Daftar Isi:
【English Sub】芸汐传 08丨Legend of Yun Xi 08（主演：鞠婧祎，张哲瀚，米热） (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 262 Lemak 10g Karbohidrat 13g Protein 31g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 262 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 10g | 13% |
| Lemak jenuh 2g | 10% |
| Kolesterol 70mg | 23% |
| Sodium 676mg | 29% |
| Total Karbohidrat 13g | 5% |
| Serat Makanan 4g | 14% |
| Total Gula 5g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 31g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 81mg | 6% |
| Besi 2mg | 11% |
| Kalium 695mg | 15% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Sering kali, babi atau ayam Moo Shu yang Anda dapatkan di restoran Cina mengandung cukup banyak gula, baik ditambahkan secara langsung atau dalam saus Hoisin, yang dapat memiliki 10 gram gula per sendok makan. Ini adalah versi resep yang lebih rendah karbohidratnya.
Bahan
- 3 sendok makan kecap natrium yang dikurangi
- 1 sendok makan minyak wijen
- 1 siung bawang putih, dihancurkan
- 1 sendok teh jahe segar parut
- ½ sendok teh bubuk Chinese Five Spice
- 1 pon dada ayam, potong menjadi ½ inci
- 2 tangkai seledri sedang, iris tipis
- 3 siung bawang putih dihancurkan
- 1 sendok makan jahe segar parut
- 6 ons jamur shiitake segar, diiris menjadi potongan ½ inci
- 1 cangkir irisan bawang hijau (daun bawang)
- 4 cangkir potongan kubis (potongan ½ inci)
- 1 cangkir tauge (kacang hijau baik, atau jenis apa pun yang dimaksudkan untuk menggoreng)
- 1 sendok makan kecap natrium yang dikurangi
- 1 sendok makan minyak zaitun
Persiapan
1. Campur bersama bahan bumbu, tambahkan ayam, dan aduk sampai rata.
2. Siapkan sayuran, dan parut jahe dan bawang putih agar semuanya siap.
3. Panaskan wajan besar di atas api sedang-tinggi dengan setengah dari minyak sayur atau minyak zaitun. Saat minyaknya panas, tambahkan ayam, dan tumis sampai matang, mungkin 3 hingga 4 menit tergantung seberapa tebal Anda memotong ayam.
Angkat ayam dari wajan.
4. Tambahkan sisa minyak sayur, lalu seledri, jahe, dan bawang putih. Tumis selama satu menit.
5. Tambahkan sisa sayuran dengan urutan sebagai berikut, tumis selama 1 hingga 2 menit setelah setiap tambahan: jamur, bawang, kol, tauge.
6. Tambahkan kecap asin dan ayam. Aduk untuk bergabung.
Variasi dan Substitusi Bahan
Anda bisa mengganti daging babi dengan ayam jika Anda mau. Anda dapat mengganti campuran coleslaw kemasan dengan kol, tetapi jika Anda melakukannya, jangan memasaknya lebih dari satu menit atau itu akan menjadi lembek, yang sama sekali bukan tekstur yang Anda inginkan.
Jika Anda suka, gunakan tortilla rendah karbohidrat atau daun selada sebagai pembungkus.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Koktail Asam Gula Rendah Kalori Bebas Gula
Koktail asam wiski klasik biasanya dibuat dengan mixer yang mengandung banyak gula. Inilah cara membuat wiski rendah kalori bebas gula menjadi asam.
Resep Bebas Gula Almond Biscotti Bebas Gula
Resep biscotti ini bebas gula dan bebas gluten, menjadikannya suguhan bebas rasa bersalah untuk dicelupkan ke dalam teh atau kopi Anda. Buat mereka polos atau dengan cokelat.
Resep Kue Kelapa Bebas Gula, Bebas Gluten, Rendah Karbohidrat
Jika Anda pikir makanan yang dipanggang dengan tepung kelapa harus berat, cobalah kue yang ringan dan lezat ini. Resepnya juga bebas gluten.
