Dunkin Donuts Nutrition Facts and Calorie Counts

Dunkin' Donuts Frozen Hot Chocolate Video Review: Freezerburns (Ep430) (Januari 2025)

Apakah Anda merasa bersalah? Jika tempat makanan cepat saji favorit Anda adalah Dunkin Donuts, jangan khawatir. Percaya atau tidak, Dunkin Donuts nutrisi tidak semuanya buruk. Anda dapat melakukan perjalanan ke Dunkin Donuts sehat … semacam.

Kami tidak akan selalu menyarankan kunjungan rutin ke restoran makanan cepat saji mana pun jika Anda ingin menurunkan berat badan. Tetapi jika Anda pergi ke Dunkin Donat sesekali, Anda dapat menjaga diet Anda di jalur dengan memilih donat kalori dan pilihan makanan terendah.

Periksa Dunkin Donuts Kalori

Anda tidak akan menemukan makanan sehat di toko donat, tidak peduli toko donat mana yang Anda kunjungi. Tetapi Anda masih bisa membuat pilihan yang lebih baik. Taruhan terbaik Anda adalah memeriksa menu secara online sebelum Anda pergi dan kemudian pilih donat kecil dengan air atau kopi hitam untuk memuaskan gigi manis Anda.

Jika Anda tidak punya waktu untuk memeriksa situs web restoran, ingatlah bahwa donat dengan banyak taburan dan tambalan creme kemungkinan besar memiliki lebih banyak kalori. Dan ukuran juga membuat perbedaan besar. Beberapa donat, seperti Stick Glazed, sangat besar. Jika Anda memilih untuk menikmati salah satu camilan yang lebih besar, baik membagi donat dengan teman atau mengambil setengah rumah untuk hari lain.

Dunkin Donuts Nutrisi dan Kalori


Fakta Nutrisi Donat Mengkilap
Melayani Ukuran 1 Donat
Per Melayani	% Nilai Harian *
Kalori 260
Kalori dari Fat 126
Lemak total 14g	22%
Lemak Jenuh 6g	30%
Kolesterol 0mg	0%
Sodium 330mg	14%
Karbohidrat 31g	10%
Serat Makanan 1g	4%
Gula 12g
Protein 3g
Vitamin A 2% · Vitamin C 0%
Kalsium 0% · Setrika 6%
* Berdasarkan diet 2.000 kalori

Donat kaca standar adalah favorit penggemar di Dunkin Donuts. Jika suguhan ini adalah favorit Anda di menu, maka Anda tidak akan menggagalkan diet Anda sepenuhnya saat Anda menikmati - kecuali Anda menjalani diet rendah karbohidrat. Camilan ringan dan bergula hanya menyediakan 260 kalori, 31 gram karbohidrat, dan 12 gram gula.

Jika Anda menikmati donat di pagi atau sore hari, cobalah untuk menyeimbangkan diet Anda selama sisa hari dengan makan makanan yang lebih rendah gula, lebih tinggi serat, dan memberikan protein sehat tanpa lemak.

Ingin tahu tentang Dunkin Donuts kalori lain? Kami telah membagi mereka ke dalam kategori

Pilihan Donat Gizi Dunkin Terbaik

Jika Anda menyukai donat di kedai makanan cepat saji ini (dan siapa yang tidak?) Anda punya banyak variasi untuk dipilih. Banyak donat yang populer memiliki jumlah kalori dalam kisaran 300-400. Tetapi ada beberapa suguhan yang datang sedikit lebih rendah.

Dunkin Donuts Kalori

Apple dan Spice Donut: 260 kalori
Cinnamon Guava Donut: 250 kalori
Mengkilap Bavarian Krème Donut: 270 kalori
Chocolate Frosted Donut: 280 kalori
Chocolate Frosted Donut dengan Sprinkles: 290 kalori
Cocoa Glazed Donut: 260 kalori
French Cruller: 220 kalori
Lemon Donat: 260 kalori
Glazed Donut: 260 kalori
Jelly Donut: 260 kalori
Donat Jambu Mengkilap: 280 kalori
Minyak Gerimis Dulce de Leche Donut: 300 kalori
Glazed Lemon Donut: 300 kalori
Guava Burst Donut: 260 kalori
Maple Frosted Donut: 270 kalori
Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 kalori
Marble Frosted Donut: 270 kalori
Spiced Dulce de Leche Donut: 290 kalori
Strawberry Donut: 280 kalori
Strawberry Frosted Donut: 280 kalori
Strawberry Frosted Donut dengan Sprinkles: 290 kalori
Vanilla Frosted Donut: 280 kalori
Vanilla Frosted Sprinkles Donut: 290 kalori

Dan pilihan nutrisi Dunkin Donuts sehat terbaik untuk para pelaku diet? The Sugar Raised Donut yang hanya menyediakan 230 kalori.

Kalori di Dunkin Donuts Sandwich

Jika Anda dapat melewati donat, pilihlah sandwich. Jumlah kalori untuk beberapa sandwich hampir sama, tetapi Anda akan mendapatkan lebih sedikit gula dan lebih banyak protein yang ramah terhadap diet.

Egg White Veggie Flatbread: 280 kalori
Telur dan Keju (dalam bahasa Inggris muffin): 240 kalori
Ham and Cheese Flatbread: 290 kalori
Snack 'n Go Steak Wrap: 210 kalori

Ingat bahwa jumlah kalori dari makanan Anda bukan hanya tentang apa yang Anda makan, tetapi juga tentang berapa banyak kamu makan. Jika Anda terus mengunjungi Dunkin 'Donuts, makanlah porsi kecil apa pun yang Anda sukai, lalu keluar dari pintu dengan puas.

Kalori dalam Dunkin Donuts Drinks

Untuk memesan minuman sehat Dunkin 'Donuts, pilihan terbaik Anda adalah kopi hitam atau air putih. Tetapi ada beberapa pilihan lain untuk memuaskan gigi manis Anda.

Es Teh Tidak Diremajakan: 5 kalori
Sweetced Iced Tea: 80 kalori
Iced Latte (susu skim): 80 kalori
Iced Caramel Latte Lite: 80 kalori
Hot Latte dengan Almond Milk: 80 kalori

Minuman apa yang harus Anda hindari? A Coolata Kopi Beku memiliki 460 kalori dan 27 gram lemak. Atau Butter Pecan Swirl Iced Latte dengan Whole Milk mengandung 460 kalori dan 12 gram lemak.

Dunkin Donuts Nutrition Pilihan Terburuk

Jadi donat mana yang harus Anda hindari jika Anda ingin menjaga perjalanan Anda ke Dunkin 'Donuts sehat? Beberapa donat kalori yang lebih tinggi seperti Chocolate Coconut Cake Donut menyediakan 550 kalori dan 39 gram lemak. Pilihan lemak lainnya termasuk:

Bismark: 490 kalori
Fritter yang mengkilap: 410 kalori
Glazed Jelly Stick: 480 kalori
Lemon Stick: 430 kalori
Kacang Donat: 450 kalori
Vanilla Frosted Coffee Roll: 400 kalori

Jika Anda mengunjungi Dunkin 'Donuts untuk sarapan, Anda akan tetap lebih baik dengan donat daripada sarapan dengan sandwich. Banyak dari biskuit dan variasi telur menyediakan 500 kalori atau lebih. Sosis, telur, dan keju pada croissant, misalnya, menyediakan 650 kalori kekalahan.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?