Gagal Jantung: Mengatasi, Mendukung, dan Hidup dengan Baik

Perawatan gagal jantung jauh dari yang sudah ada beberapa dekade lalu, yang telah meningkatkan kualitas hidup bagi mereka yang hidup dengan kondisi tersebut. Namun, kebanyakan orang yang mengalami gagal jantung mengalami keterbatasan fisik, depresi, dan kecemasan yang memengaruhi kualitas hidup mereka. Dari membuat perubahan pola makan hingga menjangkau dukungan hingga mengeksplorasi penggunaan teknologi pemantauan pribadi, ada beberapa strategi yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini dan membantu mengelola kondisi Anda sebaik mungkin sesuai kemampuan Anda.

Emosional

Dampak gagal jantung bisa bersifat emosional maupun fisik. Gejala dapat mengharuskan Anda untuk mengubah rutinitas Anda, mencegah Anda dari melakukan kegiatan yang mungkin Anda nikmati sebelumnya atau membuatnya lebih menantang, misalnya. Perubahan yang diperlukan untuk manajemen gagal jantung yang tepat juga bisa menjadi luar biasa.

Masalah emosional umum yang terkait dengan gagal jantung termasuk:

• Menekankan: Terlalu banyak stres emosional dapat merusak jantung Anda. Stres meningkatkan tekanan darah dan memperburuk penyakit arteri koroner (CAD), yang keduanya memperburuk gagal jantung. Meskipun jumlah tertentu dari stres adalah normal, bagian kehidupan yang tidak dapat dihindari, stres yang tidak perlu harus dihindari. Metode pembelajaran untuk mengatasi stres dapat membantu.
• Depresi: Orang dengan gagal jantung memiliki peluang tinggi untuk mengalami depresi kronis. Jika Anda mengalami kesedihan, perasaan sedih, rasa bersalah, kurangnya harapan untuk masa depan, atau perasaan bahwa Anda adalah beban, Anda mungkin mengalami depresi. Tanda-tanda depresi yang berlangsung selama lebih dari seminggu harus mendorong Anda untuk berbicara dengan dokter Anda tentang mendapatkan perawatan.

Mengatasi masalah emosional dimulai dengan mengidentifikasi mereka dan kemudian menggunakan strategi yang efektif untuk memodifikasinya, sama seperti Anda akan mengatasi masalah fisik. Ini berarti mencari perhatian profesional, menjelaskan gejala Anda secara terbuka kepada profesional kesehatan, dan menindaklanjuti dengan terapi yang direkomendasikan atau obat yang diresepkan.

Tujuan yang layak? Pandangan positif. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa rasa optimisme meningkatkan kualitas hidup pada orang dengan gagal jantung. Menariknya, optimisme juga ditemukan sebagai sifat yang dapat dimodifikasi, yang berarti bahwa Anda dapat memiliki pandangan yang lebih positif tentang berbagai hal, bahkan jika Anda tidak selalu menganggap diri Anda optimis.

Fisik

Kunci untuk hidup sehat dengan gagal jantung adalah dengan hati-hati memonitor gejala Anda. Penyesuaian obat-obatan atau perubahan gaya hidup sederhana sering kali hanya diperlukan untuk mengatasi gejala baru atau yang semakin meningkat, tetapi mengabaikannya atau berharap mereka akan pergi dapat mengakibatkan kondisi jantung Anda memburuk secara permanen.

Jika gejala baru muncul atau jika gejala kronis berubah dalam frekuensi atau intensitasnya, sangat penting bagi Anda untuk segera memberi tahu tim kesehatan Anda. Beberapa yang harus diperhatikan termasuk:

• Pembengkakan
• Berat badan bertambah
• Sesak napas
• Kelemahan, kelelahan
• Kehilangan selera makan
• Pusing
• Detak jantung tak teratur
• Sakit dada

Pola makan dan aktivitas fisik Anda memainkan peran penting dalam mengatasi gagal jantung. Setelah Anda terserang penyakit ini, mengambil beberapa tindakan nyata dalam kehidupan sehari-hari Anda adalah penting untuk mencegah memburuknya kondisi ini.

• Pembatasan diet dan garam: Bagi kebanyakan orang dengan gagal jantung, diet jantung yang sehat seperti diet gaya Mediterania dapat membantu mencegah kelebihan berat badan dan mengurangi peradangan pembuluh darah yang sering berkontribusi pada penyakit kardiovaskular. Pembatasan garam juga sangat penting. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa diet optimal untuk Anda, dan pertimbangkan untuk bertemu dengan ahli gizi yang dapat memberikan saran lebih lanjut dan mendiskusikan bagaimana mengelola diet rendah sodium; garam ada di mana-mana dalam diet Barat, jadi mudah untuk memakannya terlalu banyak bahkan ketika Anda membuang garam. Anda mungkin memerlukan saran diet yang lebih spesifik jika Anda memiliki masalah tambahan seperti diabetes atau kolesterol tinggi.
• Berat: Turun ke berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi stres berlebih pada jantung Anda, membantu meningkatkan gejala dan kondisi Anda secara keseluruhan. Memperhatikan berat badan Anda dengan menginjak timbangan setiap hari juga dapat membantu Anda mendeteksi perubahan kondisi jantung Anda, karena berat badan dapat meningkat dengan cepat ketika natrium dan air tambahan ditahan karena gagal jantung.

• Olahraga: Olahraga teratur dan sedang dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda secara keseluruhan dan mengurangi ketegangan kronis pada jantung Anda. Berjalan, menggunakan sepeda olahraga, dan bahkan mengangkat beban ringan dapat sangat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika Anda belum berolahraga baru-baru ini, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda tentang memulai dengan program rehabilitasi jantung formal. Hindari berolahraga di tempat yang sangat panas atau dingin, dan hindari aktivitas yang sangat berat kecuali jika Anda diizinkan oleh dokter.
• Berhenti merokok:Selain menyebabkan beberapa bentuk kanker, serta penyakit paru-paru, paparan asap menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah Anda, termasuk arteri koroner. Jika Anda merokok, penting bagi Anda untuk mempelajari cara paling efektif untuk berhenti.
• Alkohol: Alkohol dapat menjadi racun bagi otot jantung, dan pada beberapa orang itu sendiri dapat menghasilkan dilatasi kardiomiopati. Tergantung pada tingkat keparahan gagal jantung Anda, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda sepenuhnya menjauhkan diri dari alkohol atau hanya minum dalam jumlah sedang.

Sosial

Keterbatasan fisik gagal jantung dapat mempersulit Anda untuk berkeliling sebanyak dulu. Anda mungkin mendapati diri Anda menyerah pada kegiatan sosial karena kurangnya energi dan sesak napas, misalnya. Ini sering merupakan pengalaman tersendiri.

Mempertimbangkan hal ini, memprioritaskan dan merencanakan kumpul-kumpul yang bisa dilakukan untuk Anda adalah penting untuk menjaga ikatan sosial - dan upaya penting untuk kebahagiaan Anda secara keseluruhan.

Juga, pertimbangkan untuk melihat hal-hal dalam sudut pandang yang berbeda: Anda mungkin tidak dapat berpartisipasi dalam acara keluarga atau kegiatan dengan teman-teman Anda sesering atau selama Anda dulu, tetapi itu tidak selalu berarti peluang ini sepenuhnya terlarang. Anda dapat mempertimbangkan memilih kegiatan yang terdekat dengan rumah Anda. Atau Anda mungkin menghadiri suatu acara, tetapi secara sukarela ikut serta dalam kegiatan yang tidak membuat Anda lelah. Anda juga dapat berpikir tentang menghadiri dan hanya pergi lebih awal jika Anda merasa tidak enak badan.

Banyak penderita gagal jantung juga merasa terbantu untuk berjejaring dengan orang-orang yang mengalami hal yang sama. Dalam kelompok pendukung gagal jantung, Anda dapat mempelajari berbagai strategi yang telah bekerja untuk orang lain yang mengelola perubahan gaya hidup, minum obat, menangani komplikasi dan efek samping, bekerja dengan perusahaan asuransi, dan banyak lagi. Mungkin juga cukup membantu untuk membicarakan kondisi Anda di antara mereka yang mengetahuinya secara langsung.

Dokter atau rumah sakit Anda mungkin dapat merekomendasikan kelompok pendukung gagal jantung lokal, atau Anda dapat memeriksanya dengan Lembaga Gagal Jantung Amerika atau American Heart Association.

Praktis

Ketika datang untuk hidup dengan gagal jantung, ada beberapa pertimbangan praktis terkait dengan logistik untuk mengelola kondisi Anda. Mengembangkan sistem untuk meminum obat Anda, memantau kesehatan Anda, dan melacak kemajuan Anda hanya beberapa.

Obat-obatan

Dengan rejimen obat yang cukup rumit yang mungkin diresepkan kepada Anda, yang terbaik adalah memiliki sistem yang dapat mencegah Anda lupa minum obat yang diperlukan atau terlalu banyak minum obat. Anda juga perlu tahu persis apa yang sedang Anda alami, sehingga Anda dapat membagikan informasi itu dengan dokter lain yang mungkin akan meresepkan sesuatu yang baru untuk Anda.

Simpan daftar semua obat yang telah diresepkan saat ini. Daftar ini harus mencakup nama merek dan nama generik dari masing-masing obat, dosis yang diresepkan, waktu Anda seharusnya meminumnya, untuk apa, efek samping yang mungkin terjadi, dan efek samping mana yang perlu dilaporkan kepada tim perawatan kesehatan Anda segera.. Informasi ini dapat diperoleh dari dokter atau apoteker Anda jika Anda belum memilikinya.

Anda juga memerlukan sistem untuk meminum obat yang tepat pada waktu yang tepat.Beberapa orang menemukan daftar periksa harian sederhana untuk membantu, sementara yang lain menggunakan pengingat kalender aplikasi atau aplikasi untuk tujuan ini. Atau, Anda dapat menggunakan dispenser khusus yang mengeluarkan obat setiap hari. Pilih metode apa pun yang paling cocok untuk Anda.

Kiat penting lainnya:

• Jangan pernah mengganti obat atau dosis Anda tanpa membicarakannya terlebih dahulu dengan dokter Anda. Obat gagal jantung cenderung berinteraksi satu sama lain, dan bahkan perubahan sederhana dapat memiliki konsekuensi yang luas.
• Tanyakan kepada dokter Anda apa yang harus dilakukan jika Anda secara tidak sengaja melewatkan dosis salah satu obat Anda. Dokter Anda mungkin memiliki instruksi berbeda tergantung obatnya.
• Jika Anda bepergian, selalu pastikan Anda memiliki obat yang cukup untuk menyelesaikan seluruh perjalanan Anda. Saat terbang, lebih baik membawanya bersama Anda, daripada menaruhnya di tas yang sudah diperiksa.

Teknologi Pribadi

Teknologi pribadi yang dapat membantu Anda mengelola gagal jantung dengan lebih baik semakin berkembang. Walaupun mungkin perlu beberapa saat sebelum dokter Anda mempertimbangkan untuk mengintegrasikan beberapa perangkat, aplikasi, dan alat ini ke dalam perawatan medis rutin, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakannya sendiri untuk memantau kondisi Anda dan menyarankan percakapan dengan dokter Anda:

• Tanda-tanda vital di rumah: Perangkat tekanan darah otomatis atau pulsometer telah tersedia selama bertahun-tahun, dan kebanyakan dari mereka cukup akurat. Mereka dapat ditemukan di sebagian besar apotek. Jika tekanan darah Anda berfluktuasi, mengukur tekanan darah Anda secara rutin di rumah dapat memberi dokter Anda gambaran yang lebih komprehensif tentang pola tekanan darah Anda.
• Monitor aktivitas: Perangkat kecil seperti Fitbit, Apple Watch, dan lainnya, selain aplikasi ponsel cerdas, dapat membantu Anda memastikan Anda mendapatkan jumlah olahraga yang cukup setiap hari dengan mengukur langkah Anda, jarak berjalan kaki, kalori yang terbakar, dan banyak lagi.
• Alat pengumpulan data: Teknologi dapat membantu Anda merekam dan melacak berbagai aspek kesehatan Anda sehingga Anda, dokter, atau spesialis Anda dapat mengamati tren dari waktu ke waktu dan memodifikasi rencana manajemen Anda jika diperlukan. Timbangan berat nirkabel yang disinkronkan ke ponsel Anda adalah salah satu contohnya, seperti juga log makanan digital.
• Fungsi jantung seluler: Beberapa jam tangan pintar tidak hanya dapat mengukur detak jantung Anda tetapi juga memperingatkan Anda jika detak jantung berkelanjutan Anda melampaui nilai ambang batas. Dikombinasikan dengan perangkat seperti Kardiaband dari AliveCor, Apple Watch bahkan dapat merekam dan mengirimkan EEG sehingga dokter dapat melihat secara tepat ritme jantung apa yang terkait dengan denyut jantung yang cepat. Alat-alat ini mungkin menjadi sangat berguna jika Anda mengalami episode palpitasi atau pusing yang tidak dapat dijelaskan.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Graven LJ, Gordon G, JG Keltner, Abbott L, Bahorski J. Kemanjuran dukungan sosial dan intervensi pemecahan masalah pada perawatan jantung gagal jantung: Sebuah studi percontohan. Couns Educ Pasien. 2018 Feb; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epub 2017 18 September.
• Kraai IH, Vermeulen KM, Hillege HL, T Jaarsma, Hoekstra T. Optimisme dan kualitas hidup pada pasien dengan gagal jantung. Perawatan Dukungan Palliat. 2017 4 Des: 1-7. doi: 10.1017 / S1478951517001055. Epub julukan cetak