Bagaimana Mahasiswa Dapat Berhenti Menjadi Diintimidasi di Sekolah

Ketika Anda ditindas, akan sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan. Tetapi, penting untuk tetap tenang dan mengembangkan rencana aksi. Mendapatkan emosi dan panik akan sedikit membantu situasi dan hanya akan memberikan reaksi yang dia cari. Berikut ini tujuh langkah yang harus Anda ambil saat Anda diganggu.

1. Mendokumentasikan Semuanya

Luangkan waktu untuk menuliskan beberapa catatan tentang intimidasi yang Anda alami. Cantumkan tanggal dan waktu setiap insiden dan saksi apa pun untuk acara tersebut. Jika Anda pernah mengalami penindasan maya, pastikan untuk mengambil screenshot atau menyimpan salinan dari semuanya. Sebaiknya Anda mengirim e-mail kepada orang tua atau teman yang tidak berada di kampus sehingga mereka juga memiliki dokumentasi tentang apa yang terjadi.

2. Bicara Dengan Seseorang

Penindasan bukanlah sesuatu yang harus Anda coba tangani sendiri. Meskipun memalukan untuk membagikan detail tentang apa yang Anda alami, penting bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda untuk berbagi pengalaman dengan seseorang yang Anda percayai. Jika Anda tidak memiliki teman dekat di kampus, hubungi teman dari rumah. Anda juga dapat berbicara dengan orang tua Anda, orang dewasa yang dipercaya atau seorang konselor. Yang penting adalah menemukan seseorang yang akan empati, welas asih dan mendukung

3. Mulai di Bagian Bawah Tangga

Misalnya, jika Anda diganggu oleh seseorang di kelas komunikasi Anda, hubungi profesor. Jika penindas adalah anggota tim atletik Anda, hubungi pelatih. Dan jika pengganggu hanyalah siswa lain di kampus, hubungi dekan siswa. Anda tidak ingin pergi langsung ke presiden universitas ketika Anda berurusan dengan insiden penindasan karena itu membuat Anda tidak bisa pergi ke mana pun dengan keluhan Anda. Selain itu, jika Anda langsung ke atas, ia mungkin akan bertanya kepada siapa Anda sudah bicara.

Hanya pergi ke level berikutnya jika situasi bullying tidak ditangani. Tetapi jangan takut untuk menaiki tangga sampai seseorang mengatasi situasinya.

4. Minta Rencana Aksi

Ketika Anda melaporkan penindasan, pastikan untuk mengetahui rencana tindakan. Misalnya, apakah orang yang Anda hubungi akan meninjau dokumentasi Anda, berbicara dengan pengganggu atau mempertanyakan para pengamat? Jika ya, tekankan bahwa perguruan tinggi pertama mengambil langkah untuk melindungi Anda dari penindasan tambahan. Juga, jika penindas adalah teman sekamar Anda, pastikan Anda meminta penugasan kamar baru sebelum perguruan tinggi mendiskusikan bullying dengan teman sekamar Anda. Ingat, Anda memiliki sangat sedikit kendali atas jenis tindakan disipliner yang diambil sekolah.

Tetapi Anda memiliki suara dalam cara Anda akan terlindung dari bahaya lebih lanjut. Tekankan kekhawatiran Anda tentang pembalasan. Ingatlah untuk mendokumentasikan apa yang dikatakan, tanggal, waktu dan informasi terkait lainnya.

5. Jaga Anda

Setelah Anda berbicara dengan sekolah dan Anda yakin hal-hal sedang ditangani dengan tepat, fokuslah pada kebutuhan Anda. Penindasan adalah situasi yang traumatis dan kadang-kadang siswa akan menjadi depresi atau cemas. Selain itu, Anda mungkin mengalami keluhan fisik seperti sakit kepala, sakit perut, dan insomnia yang perlu ditangani.

Anda juga harus meluangkan waktu untuk memikirkan cara-cara Anda dapat menghindari pengganggu di kampus dan membela diri ketika situasinya muncul. Ingat ini bukan saatnya untuk bergosip tentang si pengganggu atau situasi bullying. Anda tidak hanya ingin mengambil jalan yang tinggi, tetapi juga jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu berfokus pada bullying, Anda tetap terjebak dalam mode korban. Sebaliknya, fokuslah pada hal-hal yang akan membangun kepercayaan diri Anda. Tetapkan beberapa sasaran. Buat beberapa teman baru. Tetapi jangan biarkan penindasan menguasai Anda. Ingat, Anda mengendalikan reaksi Anda.

Pastikan Anda berusaha untuk melanjutkan.

6. Tindak Lanjut

Jika bullying berlanjut, atau jika perguruan tinggi tidak menindaklanjuti seperti yang dijanjikan, tindak lanjuti dengan kontak Anda. Tanyakan tentang kemajuan mereka. Dan, jika Anda merasa seperti kontak asli Anda tidak menganggap serius masalah ini, maka inilah saatnya untuk menghubungi seseorang yang lebih tinggi. Selain itu, pastikan untuk mendokumentasikan apa yang dikatakan pada pertemuan tindak lanjut termasuk tanggal, waktu dan informasi terkait lainnya.

7. Belajar Dari Situasi.

Meskipun Anda tidak bisa disalahkan atas penindasan, penting bagi Anda untuk belajar dari situasinya. Misalnya, ambillah situasi negatif ini dan gunakan untuk memotivasi Anda dan membuat Anda lebih kuat. Fokus pada tujuan masa depan, kegiatan yang menyenangkan atau perbaikan diri daripada memikirkan aspek-aspek negatif dari penindasan dan rasa sakit yang ditimbulkannya. Berhati-hatilah untuk tidak menerima pesan negatif, tetapi pelajari cara membelokkan komentar dan tindakan tersebut. Fokus pada ketekunan, ketahanan, dan ketegasan.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?