Seperti Apa Serangan Panik dan Apakah Itu Dapat Diobati?

Serangan panik adalah gejala paling umum yang terkait dengan diagnosis gangguan panik. Namun, mereka dapat terjadi dengan berbagai kecemasan dan gangguan mood, serta kondisi medis lainnya.

1

Bagaimana Rasanya Memiliki Serangan Panik?

Serangan panik dapat digambarkan sebagai perasaan ketakutan yang intens atau kegugupan ekstrem yang muncul tiba-tiba. Biasanya, perasaan teror dan ketakutan ini terjadi tanpa peringatan dan tidak proporsional dengan ancaman atau bahaya aktual. Serangan panik sering berlangsung selama durasi yang singkat.Namun, efek serangan panik dapat bertahan selama beberapa jam setelah serangan awal.

Serangan panik sering melibatkan kombinasi gejala emosional, kognitif, dan fisik. Misalnya, ketika mengalami serangan panik, seseorang mungkin merasa malu atau bingung atas gejala-gejalanya. Berbagai gejala somatik dapat terjadi, termasuk berkeringat, gemetar, dan nyeri dada. Orang tersebut mungkin takut bahwa mereka mungkin kehilangan kendali atas tubuh atau pikiran mereka. Secara keseluruhan, gejala-gejala ini dapat menyebabkan perasaan teror, menyebabkan orang tersebut ingin melarikan diri dari situasi mereka.

2

Bagaimana Seorang Dokter Dapat Mendiagnosis Serangan Panik Saya?

Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, edisi ke-5, (DSM-5) mencantumkan serangkaian kriteria berbeda untuk serangan panik. Menurut DSM, serangan panik melibatkan rasa takut yang tiba-tiba disertai empat atau lebih gejala berikut:

• Debar jantung atau detak jantung yang dipercepat
• Keringat berlebihan
• Gemetar atau gemetar
• Sesak napas
• Perasaan tersedak
• Sakit dada
• Mual atau sakit perut
• Merasa pusing, tidak stabil, pusing, atau pingsan
• Derealization atau depersonalisasi
• Takut kehilangan kendali atau menjadi gila
• Takut akan kematian
• Perasaan mati rasa atau sensasi kesemutan
• Menggigil atau hot flushes

Dokter Anda juga akan ingin mengesampingkan kemungkinan kondisi medis yang terpisah atau kondisi terkait dan terjadi bersama.

3

Apakah Semua Serangan Panik Sama?

Tidak semua serangan panik dialami dengan cara yang sama. Berikut ini menjelaskan tiga kategori serangan panik:

• Serangan panik yang tidak terduga (tidak dapat dikutip): Serangan-serangan ini terjadi tiba-tiba tanpa isyarat internal atau eksternal.
• Serangan panik situasi (isyarat): Serangan-serangan ini terjadi ketika seseorang menjadi sasaran atau mengantisipasi pemicu tertentu. Misalnya, seseorang yang takut ketinggian mungkin mengalami serangan panik ketika berada di dalam gedung tinggi.
• Serangan panik yang cenderung situasional: Serangan-serangan ini mirip dengan serangan panik isyarat, tetapi tidak selalu terjadi setelah tunduk pada situasi yang ditakuti. Serangan-serangan ini juga tidak selalu terjadi pada saat orang tersebut terpapar pada pelatuk. Misalnya, seseorang yang takut terbang mungkin tidak selalu mengalami serangan panik saat berada di pesawat atau mungkin mengalaminya setelah berada dalam penerbangan selama beberapa jam.

4

Jika Saya Memiliki Serangan Panik, Apakah Itu Berarti Saya Memiliki Panic Disorder?

Memiliki serangan panik tidak berarti bahwa seseorang memiliki gangguan panik. Orang yang memiliki gangguan panik mengalami serangan panik berulang dan tidak terduga. Serangan panik juga umum di antara gangguan kecemasan lainnya, termasuk gangguan kecemasan sosial, PTSD, dan fobia tertentu.

5

Apakah Serangan Panik Dapat Diobati?

Serangan panik adalah kondisi yang bisa diobati. Biasanya, pilihan pengobatan melibatkan kombinasi obat dan psikoterapi. Obat-obatan termasuk benzodiazepin, jenis obat anti-kecemasan yang dapat memberikan bantuan cepat untuk gejala panik. Psikoterapi dapat membantu Anda mengeksplorasi ketakutan Anda dan belajar mengelola sensasi fisik yang menakutkan.

Ada juga banyak strategi swa-bantu untuk mengatasi serangan panik. Beberapa teknik yang lebih umum meliputi:

• Latihan pernapasan
• Relaksasi otot progresif
• Visualisasi
• Desensitisasi

Jika Anda mengalami serangan panik, penting bagi Anda untuk mencari bantuan profesional. Semakin cepat Anda dirawat, semakin besar kemungkinan Anda akan bisa mendapatkan bantuan dan mulai mengelola serangan panik Anda.