Gemetar, Gemetar, dan Gejala Lain dari Serangan Panik

Serangan panik adalah gejala utama gangguan panik tetapi mereka dapat terjadi dengan kondisi kesehatan mental dan medis lainnya. Serangan-serangan ini ditandai oleh berbagai gejala fisik, emosi, dan kognitif. Berikut adalah tanda dan gejala serangan panik.

Jantung berdebar atau Detak Jantung Dipercepat

Ketika mengalami serangan panik, banyak orang merasa jantung mereka berdebar kencang. Jantung berdebar sering dirasakan dengan ketakutan, karena banyak penderita serangan panik percaya bahwa ini adalah tanda darurat medis yang serius, seperti serangan jantung atau stroke. Namun, denyut jantung biasanya kembali normal ketika serangan panik mereda.

Gemetar atau Gemetar

Ketika mengalami serangan panik, seseorang mungkin merasakan sensasi gemetar, terutama di lengan, kaki, tangan, dan kaki. Mirip dengan gejala serangan panik lainnya, gemetar dan bergetar yang tak terkendali adalah hasil dari reaksi pertarungan atau lari, yang mempersiapkan tubuh untuk melawan atau melarikan diri dari ancaman nyata atau yang dibayangkan di lingkungan.Respons ini sering dipicu pada orang dengan gangguan panik dan sering tanpa sebab.

Berkeringat berlebihan

Ketika perasaan cemas muncul, tidak jarang penderita panik mulai berkeringat. Seperti halnya gejala terkait kecemasan lainnya, keringat berlebih adalah bagian dari respons stres bawaan tubuh. Reaksi ini memberi sinyal pada tubuh untuk mewaspadai perasaan bahaya.

Hiperventilasi

Hiperventilasi melibatkan pernapasan yang dangkal dan terbatas yang disebabkan oleh panik dan kecemasan. Selama serangan panik, pola pernapasan normal seseorang dapat berubah dengan cara yang tidak memungkinkannya untuk mengambil napas penuh. Sebaliknya, orang itu akan mengambil napas cepat dan pendek. Hiperventilasi dapat disertai dengan terengah-engah udara, tetapi juga dapat digambarkan lebih halus melalui batuk dan pernapasan cepat.

Sensasi Tersedak

Seperti halnya hiperventilasi, seseorang yang mengalami serangan panik mungkin merasakan nafas terbatas dan nafas pendek. Ini dapat berkontribusi pada perasaan tersedak. Apakah terkait dengan hiperventilasi atau tidak, sensasi tersedak dapat mengintensifkan kecemasan penderita panik.

Sakit dada

Banyak penderita panik melaporkan bahwa nyeri dada adalah salah satu gejala serangan panik yang paling menakutkan. Orang dengan gangguan panik dapat mengalami nyeri dada yang disebabkan oleh mekanisme jantung dan / atau non jantung, termasuk kejang jantung, obstruksi aliran darah, nyeri muskuloskeletal, kejang esofagus, dan kecemasan itu sendiri. Nyeri dada adalah salah satu gejala serangan panik yang paling umum yang membuat orang mencari bantuan medis segera.

Mual atau Nyeri Perut

Serangan panik dapat menyebabkan sensasi ketidaknyamanan atau nyeri pada daerah perut. Gejala-gejala lain, seperti hiperventilasi dan perasaan cemas, dapat menyebabkan mual dan / atau sakit perut. Sebagian besar penderita panik tidak muntah saat mengalami serangan panik, tetapi tidak jarang merasa mual sampai serangan mereda.

Pusing dan Lightheadedness

Saat mengalami serangan panik, seseorang mungkin mulai merasa pusing dan tidak stabil. Ini membuatnya sulit bagi orang untuk fokus dan dapat meningkatkan kecemasan. Meskipun tidak biasa, mungkin saja seseorang mengalami serangan panik hingga pingsan karena sakit kepala ringan.

Derealization and Depersonalization

Selama serangan panik, seseorang mungkin merasa terputus dari diri mereka sendiri dan / atau lingkungan sekitarnya. Ketika mengalami gejala-gejala ini, orang tersebut mungkin melihat sekelilingnya sebagai terdistorsi, berkabut, atau tidak dikenal. Orang tersebut mungkin merasa seolah-olah dia adalah robot, di luar diri, atau hanya melalui gerakan. Derealization dan depersonalisasi cenderung berdampak negatif pada penderita panik dan sering menyebabkan meningkatnya rasa takut, panik, dan kecemasan.

Sensasi Mati Rasa dan Kesemutan

Perasaan mati rasa dan kesemutan sering disertai dengan derealization dan depersonalisasi, tetapi juga bisa menjadi hasil dari perasaan cemas yang intens yang terjadi selama serangan panik. Area tubuh mungkin memiliki sensasi pin-dan-jarum atau merasa benar-benar beku dan mati rasa. Gejala-gejala ini dapat terjadi di mana saja pada tubuh tetapi paling sering dirasakan di tangan, lengan, kaki, jari, jari kaki, dan wajah.

Takut Mati, Kehilangan Kontrol, atau Gila

Tidak mengherankan bahwa bagi orang yang mengalami serangan panik, pengalaman itu seringkali menakutkan. Saat serangan meningkat, orang tersebut mungkin khawatir tentang keselamatan pribadinya dan mengalami rasa takut akan kematian. Selain itu, serangan panik dapat membuat seseorang merasa seolah-olah dia akan kehilangan kendali atas dirinya sendiri atau mungkin "menjadi gila." Pikiran dan ketakutan seperti itu sering meningkatkan intensitas kepanikan dan kecemasan.

Menggigil atau Hot Flushes

Mengalami kedinginan sering merupakan tanda bahwa seseorang ketakutan. Demikian pula, peningkatan keringat, detak jantung, pernapasan, dan metabolisme yang terjadi ketika seseorang merasakan bahaya dapat menyebabkan suhu tubuh naik. Sekali lagi, respons fight-or-flight dimulai, membantu tubuh membangun kekuatan untuk melawan atau melarikan diri dari ancaman. Seseorang yang mengalami serangan panik juga bisa terombang-ambing antara merasa terlalu panas dan dingin. Misalnya, hot flushes dapat menyebabkan keringat berlebih, yang berpotensi menyebabkan penderitanya mengalami kedinginan dingin.