Aspartame & Fibromyalgia / Sindrom Kelelahan Kronis

Aspartame-Induced Fibromyalgia (Januari 2025)

Food of the Week - Satu yang Harus Dihindari: Aspartame

Anda mungkin pernah mendengar banyak klaim tentang bagaimana aspartame, pemanis buatan yang dijual sebagai NutraSweet dan Equal, buruk bagi kesehatan Anda. Banyak dari itu adalah rumor dan gembar-gembor tanpa dukungan ilmiah, dan beberapa di antaranya langsung dibantah oleh penelitian. Namun, bagi kita dengan fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis, ini bisa menjadi zat makanan yang harus dihindari.

Kami memang memiliki beberapa penelitian yang kredibel yang menunjukkan efek aspartam yang berpotensi merugikan yang memiliki arti khusus bagi kami. Menurut penelitian, aspartame:

Dapat mengaktifkan reseptor NMDA (reseptor nyeri) di sumsum tulang belakang dan berkontribusi terhadap sensitisasi sentral. (Ironisnya, aspartam sedang dipelajari bersama dengan obat-obatan tertentu sebagai penghilang rasa sakit karena efek ini;)
Dapat menurunkan kadar dopamin, yang sudah berkurang pada banyak orang dengan kondisi ini;
Dapat terlibat dalam beberapa gangguan mental, gangguan belajar dan fungsi emosional. Kami tidak memiliki bukti yang menunjukkan bahwa ini lebih buruk bagi kami daripada bagi orang sehat, tetapi kami sudah memiliki cukup masalah di bidang-bidang itu. (Fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis) tidak kondisi mental, tetapi beberapa komorbiditas yang umum adalah;)

Dapat berkontribusi pada gejala fibromyalgia pada sebagian pasien dengan alergi. Dalam sebuah penelitian kecil, menghilangkan aspartam dan monosodium glutamat dari diet sangat meningkatkan gejala.

Banyak orang dengan kondisi ini dan juga banyak dokter mengatakan mereka telah melihat peningkatan besar dari menghilangkan aspartam. Saya memutuskan beberapa tahun lalu untuk menghindarinya, tetapi saya tidak makan banyak untuk memulainya sehingga saya tidak melihat adanya perubahan.

Aspartame bisa sulit dihindari, terutama jika Anda mengonsumsi produk "ringan" "kurang kalori" atau "bebas gula". Ada dalam hal-hal seperti soda diet, permen napas bebas gula, es krim rendah kalori, dan banyak makanan olahan lainnya. Untungnya, mudah menemukan label.