6 Kutipan Psikologi yang Menginspirasi dan Mengapa Itu Bagus

Kutipan inspirasional dapat menawarkan wawasan dan perspektif baru tentang masalah yang dihadapi setiap orang pada satu waktu atau yang lain. Jika Anda mencari beberapa kutipan yang mungkin membantu Anda merasa termotivasi atau bersemangat, Anda mungkin ingin memulai dengan melihat lebih dekat pada ini dari beberapa pemikir psikologi terkenal. Pelajari lebih lanjut tentang apa yang membuat mereka menginspirasi.

1

Maslow: Menemukan Cara Baru untuk Mengatasi Masalah Kehidupan

Abraham Maslow

"Jika satu-satunya alat yang kamu miliki adalah palu, kamu cenderung melihat setiap masalah sebagai paku."

Apa artinya?

Abraham Maslow membuat kutipan terkenal ini merujuk pada konsep yang sering dikenal sebagai hukum instrumen atau palu Maslow. Pada dasarnya, ini menunjukkan ketergantungan yang berlebihan pada alat yang akrab atau favorit. Meskipun alat-alat seperti itu kadang-kadang bisa membantu, mereka bisa mengarah pada pendekatan masalah dengan cara yang tidak membantu atau bahkan merusak.

Dalam istilah psikologis, ini mungkin melibatkan selalu mengandalkan mekanisme koping yang sama ketika berhadapan dengan masalah daripada mencari solusi baru. Daripada menjadi mangsa kecenderungan ini, kutipan Maslow menunjukkan bahwa Anda mungkin ingin mencoba sedikit memperluas wawasan Anda, belajar tentang cara berpikir baru, dan menjelajahi berbagai cara berkomunikasi dengan orang lain. Maslow juga dikenal karena hierarki kebutuhannya.

2

James: Melakukan Hal-Hal Keras Dapat Membangun Karakter

William James

"Setiap orang harus melakukan setidaknya dua hal setiap hari yang dia benci lakukan, hanya untuk latihan."

Apa artinya?

William James mengatakan hidup tidak harus selalu tentang mengambil jalan yang mudah. Terkadang pengalaman belajar terbesar adalah yang disebabkan oleh kesulitan dan tantangan. Selama masa inilah Anda belajar banyak tentang diri Anda, kekuatan Anda, dan kelemahan Anda.

Seperti kutipan James menyarankan, kadang-kadang penting untuk melakukan hal-hal bahkan jika Anda tidak selalu menikmati atau ingin terlibat dalam kegiatan ini. Untuk seorang introvert yang bersemangat, memulai percakapan dengan orang asing akan menjadi contoh yang bagus dari tugas yang tidak diinginkan yang mungkin mengarah pada hadiah yang tidak terduga.

Jika Anda menemukan diri Anda jatuh dalam kebiasaan, cobalah menerima nasihat dari psikolog dan filsuf William James. Tantang diri Anda untuk mencoba sesuatu yang baru atau mengatasi tantangan yang belum tentu Anda temukan menyenangkan dan lihat keterampilan dan pengetahuan apa yang mungkin Anda peroleh dari pengalaman itu. Beberapa contoh hal yang dapat Anda coba termasuk mendaftar di kelas baru, mencoba latihan yang berbeda, atau berkomitmen untuk maraton.

3

Ellis: Mengambil Tanggung Jawab Pribadi untuk Hidup Anda

Albert Ellis

"Tahun-tahun terbaik dalam hidupmu adalah di mana kamu memutuskan masalah adalah milikmu sendiri. Kamu tidak menyalahkan mereka pada ibumu, ekologi, atau presiden. Kamu sadar bahwa kamu mengendalikan nasibmu sendiri."

Apa artinya?

Kutipan dari Albert Ellis ini adalah tentang mengambil tanggung jawab atas hidup dan pilihan Anda sendiri. Jelas, ada aspek kehidupan Anda yang berada di luar kendali Anda. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengendalikan semua hal yang terjadi pada Anda atau yang Anda alami sepanjang hidup Anda, Anda bisa bertanggung jawab atas bagaimana Anda merespons peristiwa-peristiwa ini.

Dalam psikologi, konsep ini sering disebut sebagai memiliki locus of control internal. Pada dasarnya, lokus kendali Anda merujuk pada apakah Anda melihat peristiwa-peristiwa dalam hidup Anda sebagai di luar kendali Anda atau apakah Anda merasa bahwa tindakan Anda dapat memengaruhi nasib Anda.

Orang yang memiliki locus of control internal cenderung merasa lebih terkendali, memiliki rasa kemanjuran diri yang lebih besar, dan biasanya lebih bahagia dan lebih sehat. Mereka yang memiliki lokus kontrol eksternal sering merasa tidak berdaya, tidak berdaya, dan tidak termotivasi untuk melakukan perubahan dalam kehidupan mereka.

Ellis dikenal karena mengembangkan terapi perilaku emotif rasional, jenis terapi kognitif-perilaku yang difokuskan untuk membantu klien mengubah keyakinan irasional.

4

Rogers: Mempertahankan Rasa Optimisme

Carl Rogers

"Ketika saya melihat dunia, saya pesimis, tetapi ketika saya melihat orang, saya optimis."

Apa artinya?

Carl Rogers mengatakan itu bisa terlalu mudah untuk mulai merasa pesimis tentang keadaan dunia. Berita itu tampaknya dipenuhi dengan kisah-kisah tragedi dan kesengsaraan manusia. Umpan media sosial Anda mungkin memberi Anda arus masuk cerita yang berfokus pada perselisihan, argumen, dan cerita yang menunjukkan bahwa dunia akan menurun dengan cepat.

Kutipan Rogers menunjukkan bahwa walaupun berfokus pada cerita-cerita semacam itu mungkin membuat dunia tampak seperti tempat yang mengerikan, berfokus pada orang-orang dapat membantu Anda mempertahankan pandangan dunia yang lebih optimistis dan realistis.

Artikel berita dan berita umpan klik media sosial dapat berfokus pada tragedi terbesar manusia sebagai cara untuk meningkatkan tampilan halaman, tetapi ini tidak menawarkan pandangan yang benar pada apa yang terjadi di dunia di sekitar Anda. Jika Anda merasa pesimis dengan dunia, lihatlah orang-orang di sekitar Anda yang dapat membantu meningkatkan Anda. Fokus pada kisah-kisah tentang orang-orang inspirasional yang melakukan hal-hal besar dan memberikan kontribusi yang kuat kepada masyarakat. Seperti yang dikatakan Carl Rogers, dunia ini penuh dengan orang-orang yang baik hati dan murah hati yang dapat menginspirasi optimisme yang hebat.

5

Skinner: Mempelajari Yang Berlangsung Seumur Hidup

B. F. Skinner

"Pendidikan adalah apa yang bertahan ketika apa yang telah dipelajari telah dilupakan."

Apa artinya?

Ketika orang berpikir tentang pendidikan, mereka cenderung memikirkan fakta dan angka yang dipelajari di sekolah.Namun, seperti yang mungkin disarankan oleh banyak pendidik, seringkali metode, prinsip, dan proses penyelidikan yang ada di balik pengetahuan yang benar-benar penting.

Seperti yang dikatakan B. F. Skinner, jumlah pengetahuan kita jauh melampaui pembelajaran buku teks sederhana. Sementara informasi yang Anda pelajari di kelas mungkin tidak disimpan dalam memori jangka panjang setelah mengikuti ujian, keterampilan berpikir kritis yang diperoleh saat mengejar pendidikan akan berlangsung seumur hidup. Proses belajar tidak pernah berakhir, bahkan lama setelah masa sekolah berakhir. Jangan pernah berhenti menantang diri Anda untuk mengeksplorasi informasi baru, cara-cara baru dalam melakukan sesuatu, dan berbagai cara berpikir tentang dunia.

Skinner dikenal karena eksperimennya dalam pengkondisian operan dan jadwal penguatan.

6

Rogers: Hidup Adalah Arah, Bukan Tujuan

Carl Rogers

"Kehidupan yang baik adalah suatu proses, bukan suatu keadaan. Itu adalah arah, bukan tujuan."

Apa artinya?

Pernahkah Anda begitu fokus untuk mencapai tujuan sehingga Anda benar-benar lupa untuk menikmati perjalanan menuju pencapaian tujuan itu? Kutipan Carl Rogers menunjukkan bahwa menjalani kehidupan yang baik adalah semua tentang perjalanan itu sendiri.

Alih-alih berfokus pada hal-hal yang Anda pikir pada akhirnya akan mengarah pada apa yang Anda yakini adalah "menjalani kehidupan yang baik" seperti memiliki rumah besar, mengendarai mobil yang bagus, dan pergi berlibur eksotis, fokuskan perhatian Anda pada hal-hal baik di dalam diri Anda. hidup setiap hari. Hal-hal yang Anda pelajari, keluarga dan teman-teman yang Anda bagikan kehidupan Anda, dan hal-hal yang memberi Anda kebahagiaan adalah indikator terbesar dari kehidupan yang bahagia dan terpenuhi.