Mengatasi Phasmophobia atau Takut pada Hantu

phasmophobia (Januari 2025)

Phasmophobia, atau rasa takut pada hantu, dapat menjadi rumit untuk didiagnosis. Sebagian besar dari kita mengalami getaran kecemasan tertentu ketika menceritakan kisah hantu atau menonton film yang menampilkan hantu dan entitas gaib lainnya. Namun, kebanyakan orang mampu mengendalikan rasa takut ini, dan bahkan menikmati perasaan yang diciptakannya. Namun, bagi sebagian orang, ketakutan ini luar biasa dan membatasi kehidupan, sehingga memenuhi definisi tradisional tentang fobia. Beberapa ahli merasa bahwa fobia hantu mungkin merupakan gejala dari gangguan pikiran yang lebih serius, karena itu mungkin merupakan bentuk pemikiran magis.

Thanatophobia

Thanatopia, ketakutan akan kematian, adalah umum dan dapat ditemukan lintas budaya dan agama. Ketakutan ini sendiri mungkin terkait dengan ketakutan lain, termasuk yang didasarkan pada keyakinan agama dan ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Beberapa orang takut akan kematian, sementara yang lain khawatir tentang apa yang mungkin terjadi setelah kematian.

Phasmophobia sering dikaitkan dengan thanatophobia. Jika Anda takut mati, Anda mungkin juga takut akan tanda dan simbol yang terkait dengan kemunculannya, seperti kuburan batu nisan atau rumah duka. Rasa takut hantu bisa dilihat dengan cara yang sama.

Pemikiran Ajaib

Definisi luas dari pemikiran magis dapat mencakup hampir semua keyakinan yang berfokus pada korelasi irasional antara peristiwa. Beberapa studi telah menunjukkan hubungan antara pemikiran magis dan psikosis, gangguan kepribadian skizotipal, dan kondisi kesehatan mental serius lainnya.

Karena keberadaan paranormal belum dibuktikan secara ilmiah, beberapa ahli merasa bahwa kepercayaan akan keberadaannya mungkin merupakan pemikiran magis. Di bawah teori ini, fasmofobia dapat dilihat sebagai bentuk ekstrem dari pemikiran seperti itu, mungkin mengindikasikan kondisi yang lebih serius daripada fobia sederhana.

Keyakinan agama

Akibat wajar dari pemikiran magis adalah keberadaan keyakinan agama. Menurut definisi, sebagian besar ajaran agama harus diambil dengan iman. Dari Yesus ke Buddha ke dukun mistis, hampir setiap agama besar bergantung pada kepercayaan pada keberadaan satu atau lebih pemimpin spiritual yang diberi atau diberi kekuatan untuk melakukan hal-hal yang tidak mungkin di bawah hukum fisika.

Selain itu, banyak agama besar menerima keberadaan supranatural, baik dalam bentuk roh, iblis, malaikat, atau entitas lainnya. Banyak agama mengajarkan bahwa sebagian besar makhluk ini jahat, mampu menggoda atau membahayakan manusia. Demikian juga, malaikat dan makhluk lainnya sering dilihat sebagai murah hati dan membantu. Oleh karena itu, akan lebih sederhana dan tidak adil untuk mengasumsikan bahwa seseorang telah mengacaukan pemikiran semata-mata berdasarkan pada kepercayaan atau ketakutan akan hal-hal gaib.

Parapsikologi

Parapsikologi adalah cabang ilmu yang berupaya mendokumentasikan dan mempelajari kejadian-kejadian aktivitas paranormal. Statusnya sebagai sains yang sah telah lama diperdebatkan dalam komunitas ilmiah. Beberapa hasil yang telah diperoleh tidak dapat sepenuhnya dijelaskan melalui prinsip-prinsip ilmiah saat ini, meskipun banyak yang berpendapat bahwa ini disebabkan oleh kegagalan untuk menggunakan metode ilmiah yang ada.

Terlepas dari kepercayaan pribadi mereka tentang parapsikologi, profesional kesehatan mental yang baik menerima keyakinan klien dalam penelitian tersebut tanpa penilaian. Seorang klien yang memiliki ketakutan terhadap hantu berdasarkan penelitian parapsikologis biasanya tidak akan dicurigai memiliki pemikiran magis.

Parapsikologi tidak harus disamakan dengan psikologi transpersonal, yang berpusat pada aspek spiritual kehidupan manusia.

Pengobatan

Karena keberadaan supernatural tidak dapat dibuktikan, phasmophobia bisa agak sulit diobati dengan metode konvensional. Terapi bicara kognitif mungkin bermanfaat. Dalam jenis terapi ini, tujuannya adalah membantu Anda memahami akar ketakutan Anda dan belajar mengubah pikiran dan keyakinan yang menyebabkan rasa takut.Namun, kehati-hatian harus diambil untuk menghindari upaya mengubah keyakinan agama atau ilmiah Anda. Dalam beberapa kasus, mungkin lebih baik merujuk Anda ke konseling dengan pemimpin agama Anda sebagai tambahan atau sebagai pengganti terapi tradisional.

Keterampilan mengajar coping juga dapat membantu dalam situasi ini. Latihan pernapasan, visualisasi terbimbing, dan bahkan biofeedback adalah metode yang bisa Anda pelajari untuk mengelola ketakutan Anda sendiri.

Akhirnya, penting untuk memahami apa tujuan Anda untuk terapi. Apakah Anda hanya ingin dapat menikmati cerita hantu dan film horor tanpa panik? Apakah Anda mempertanyakan keyakinan agama Anda? Apakah ada masalah yang lebih besar, seperti ketakutan akan kematian, yang harus diatasi? Terapis Anda harus berhati-hati untuk mengikuti petunjuk Anda.