Gangguan Bullying dan Makan

Gangguan makan merupakan masalah kompleks dengan sejumlah faktor yang berkontribusi. Tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa bullying dapat menjadi faktor yang signifikan dalam perkembangan gangguan makan. Sama seperti bullying yang secara longgar terkait dengan segala sesuatu mulai dari gangguan stres pascatrauma (PTSD) hingga bunuh diri, tidak mengherankan jika hal itu juga terkait dengan gangguan makan, terutama pada wanita.

Mengapa Bullying Berkontribusi pada Gangguan Makan?

Ketika remaja dan remaja tumbuh dan berkembang, mereka bekerja melalui berbagai masalah psikologis dan fisik termasuk kesadaran citra tubuh. Bahkan, kebanyakan remaja sangat sadar tentang penampilan fisik mereka dan bagaimana mereka dirasakan oleh orang lain.

Akibatnya, ketika mereka diganggu dan digoda tentang berat badan mereka. mereka sering merasa sedih dan malu. Hal ini dapat menyebabkan perasaan depresi, harga diri rendah, dan citra tubuh yang buruk. Mereka juga dapat menghindari berada di sekitar orang lain, atau berhenti melakukan kegiatan biasa mereka.

Gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia dapat berkembang sebagai respons terhadap bullying terutama ketika korban sudah menderita dari harga diri yang rendah atau perasaan tidak aman lainnya. Akibatnya, gadis remaja akan melakukan tindakan drastis dan terlibat dalam perilaku berbahaya untuk mengendalikan berat badan mereka.

Bagi beberapa orang, gangguan makan berkembang ketika mereka mencoba untuk menyesuaikan dengan apa yang mereka rasa orang lain dapat diterima. Jadi, ketika pengganggu menargetkan mereka baik tentang ukuran mereka, bentuk mereka, berat badan mereka atau faktor lain, ini memberi tekanan tambahan pada mereka untuk menyesuaikan diri. Ini juga menciptakan tingkat kecemasan ekstrim tentang berat badan mereka.

Bagi yang lain, gangguan makan memberi mereka rasa kendali pada saat penindasan membuat hidup mereka merasa tidak terkendali. Pengganggu sering mengucilkan, mengancam, menyebarkan rumor dan mengolok-olok korban mereka. Jadi bagi banyak orang, gangguan makan dapat membuat mereka merasa diberdayakan setidaknya dalam satu area kehidupan mereka.

Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, menggoda seseorang tentang berat badan mereka tampaknya dapat diterima secara sosial. Bahkan, komentar negatif konstan tentang berat dan ukuran sering dibagi dan dianggap tanpa kepekaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa serangan terhadap penampilan atau berat badan remaja dapat sama merusaknya seperti penindasan rasial atau intimidasi homofobik.

Inilah yang dapat dilakukan orang tua dan guru.

Kenali Tanda-Tanda Bullying Berat.

Anak-anak tidak selalu memberi tahu orang dewasa dalam hidup mereka bahwa mereka diganggu. Jadi Anda harus memperhatikan tanda-tandanya. Jika anak Anda pulang dari sekolah berbicara tentang betapa “gendutnya” dia, inilah waktunya untuk memperhatikan.

Petunjuk lain bahwa dia sedang di bully tentang berat badannya termasuk sedang sibuk dengan bagaimana dia terlihat dalam pakaian, tidak ingin berada di sekitar orang lain karena cara dia terlihat dan mengubah kebiasaan makannya. Dia mungkin mulai makan lebih banyak, menyembunyikan apa yang dia makan atau makan lebih sedikit. Semua ini bisa menjadi tanda awal gangguan makan. Pastikan Anda juga akrab dengan tanda-tanda bullying lainnya, seperti perubahan suasana hati, tidur, dan nilai. Melangkah segera jika Anda menduga bullying.

Sesuaikan Tindakan Anda dan Kata-Kata Anda.

Ketika Anda membantu anak mengatasi bullying berbasis-tubuh, ada baiknya jika Anda juga memiliki citra tubuh yang positif. Anda akan memiliki kredibilitas yang jauh lebih tinggi dengan anak Anda jika Anda merasa lebih baik tentang siapa diri Anda daripada yang akan Anda lakukan jika Anda terus-menerus mengkritik penampilan Anda.

Hargai Harga Diri.

Rasa percaya diri yang utuh dan rasa percaya diri yang kuat barangkali merupakan penangkal terbaik untuk gangguan makan. Bantu anak Anda merasa senang dengan usaha intelektual, atletis, dan sosial - bukan hanya rasa percaya diri yang kuat membantu memerangi gangguan makan, tetapi juga membantu mencegah bullying.

Bantu Mereka Memperluas Ide Kecantikan Mereka.

Jauhkan fokus dari penampilan dan sebagai gantinya fokus pada aspek lain yang membuat anak Anda cantik. Misalnya, bertepuk tangan atas kemampuan atletiknya, kecerdasannya, kreativitasnya, welas asihnya - hal-hal tentang dirinya yang membuatnya unik dan istimewa. Anda juga mungkin ingin duduk dan berbicara tentang orang-orang yang Anda kagumi yang belum tentu memiliki tubuh yang sempurna.

Dorong Outlet Sehat.

Bantu anak Anda menemukan cara yang sehat untuk mengelola stres dan perasaan tidak menyenangkan seperti olahraga, meditasi, dan doa daripada mencari untuk mengendalikan makanan. Pastikan Anda juga melakukan apa yang Anda bisa untuk membantunya mengatasi bullying.

Tonton Kata-Kata Anda.

Pastikan Anda tidak menyampaikan apa yang dikenal sebagai prasangka berbasis berat badan atau perkuat keinginan anak Anda untuk menjadi kurus. Misalnya, jangan bicara tentang berat badannya terlepas dari seberapa besar atau kecilnya dia. Mengatakan "Anda tidak gemuk" sama berbahayanya dengan mengatakan "jadi bagaimana jika Anda memiliki perut anjing." Sebaliknya, dorong dia untuk berpikir tentang mengapa dia takut menjadi berat dan apa yang dia pikir bisa dia capai dengan menjadi lebih kurus.

Dapatkan Bantuan Profesional Saat Dibutuhkan.

Jika Anda memperhatikan tanda-tanda gangguan makan - apakah itu makan lebih dari biasanya atau makan lebih sedikit dari biasanya atau bahkan sering bepergian ke kamar mandi setelah makan - Anda mungkin ingin anak Anda mengevaluasi gangguan makan. Jangan menunda bantuan. Semakin lama Anda menunggu, semakin terbiasa kebiasaan itu.