Cara Menavigasi Liburan Saat Anda Berduka

Bagi mereka yang berduka karena kehilangan orang yang dicintai, liburan liburan, lonceng dan lampu-lampu terang bisa merasakan sesuatu tetapi menyenangkan. Berikut ini lima tips untuk membantu mereka yang berduka menghadapi hari libur.

Buka Pintu ke Tradisi Baru

Novelis Inggris Somerset Maugham pernah berkata, "Tradisi adalah panduan dan bukan sipir penjara." Meskipun demikian, tradisi liburan yang kita bentuk selama bertahun-tahun dengan pasangan, anak, orang tua, atau orang-orang yang sangat dicintai dapat sering kali sama tak terhindarnya seperti jeruji penjara. Mengirim kartu Natal, memanggang makanan pencuci mulut khusus itu, berbelanja di Black Friday, berpartisipasi dalam kontes lampu / dekorasi lingkungan, dll., Mungkin terjalin dengan kenangan liburan paling bahagia Anda, tetapi Akankah tradisi khusus Anda benar-benar membawa sukacita bagi Anda tahun ini? Jika tidak, pertimbangkan untuk mengubahnya jadi kamu merasa lebih nyaman.

Ingat, Anda selalu dapat melanjutkan tradisi asli Anda di jalan jika Anda mau, tetapi Anda mungkin menemukan bahwa tradisi baru sama memuaskannya.

Tidak apa-apa. Katakan TIDAK

Setiap tahun, keluarga Anda berharap untuk datang ke rumah Anda pada malam Natal untuk lagu-lagu Natal dan coklat. Tapi tahun ini, pikiran mendekorasi rumah dan memangkas pohon itu sendiri terasa luar biasa. Atau mungkin Anda telah mengatur kontes musik liburan di gereja atau pusat komunitas Anda selama beberapa musim terakhir, tetapi sekarang, hati Anda tidak ada di dalamnya. Sementara pikiran mengubah rutinitas liburan Anda mungkin terasa sulit, Anda perlu menentukan seberapa besar tanggung jawab yang Anda rasakan nyamanlalu jelaskan hal itu kepada keluarga dan teman-teman Anda. Tanyakan pada diri Anda sendiri apakah Anda hanya ingin mendapat bantuan dengan tugas tertentu atau apakah Anda lebih suka orang lain yang menggunakannya sepenuhnya tahun ini. Ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa untuk mengatakan "tidak" saat Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah kehilangan.

Tidak Ada yang Sempurna dan Bukan Anda

Sebagian besar dari kita membawa gambaran mental tentang seperti apa liburan itu "seharusnya". Buku, majalah, film, iklan televisi dan bahkan kenangan masa kecil kita dapat menyulut idealisasi ini dengan menciptakan gambaran tentang apa yang "sempurna" Hanukah, Thanksgiving, Natal, Kwanzaa, masukkan liburan di sini seperti. Ini bisa menciptakan banyak tekanan, yang merupakan sumber stres lain yang tidak perlu Anda hadapi sekarang. Karena itu, berikan diri Anda lulus musim liburan ini dengan menerima hal-hal sebagaimana adanya. Siapa yang peduli jika beberapa lampu Natal terbakar jika kehangatan perapian dan rumah bersinar terang? Mungkin Anda tidak menghabiskan banyak waktu untuk membungkus hadiah itu untuk anak-anak seperti biasanya, tetapi kapan terakhir kali seorang anak menolak hadiah karena pekerjaan sampingannya? Turki sedikit kering tahun ini? Tambahkan sedikit saus. Apa pun yang muncul, katakan kepada diri Anda: "Biarkan saja."

Hormati Yang Tersisa Anda Cintai Satu

Seringkali, mereka berduka akan keajaiban, "Bagaimana saya bisa menghindari memikirkannya selama liburan?" Sebenarnya, Anda tidak bisa sepenuhnya - jadi mengapa bahkan mencoba? Daripada hidup dalam ketakutan bahwa Anda akan mulai mengingat kekasih Anda dan merasa sedih, memberdayakan diri Anda dengan memasukkan ingatannya ke dalam rencana Anda. Ketika Anda bersama keluarga, nyalakan lilin dalam kehormatan seseorang yang Anda cintai yang dapat secara diam-diam menandakan kehadirannya di hati Anda. Atau membuat beberapa popcorn dan duduk bersama sebagai sebuah keluarga untuk menonton film liburan favoritnya. Jika Anda adalah tipe kreatif, buat hiasan liburan khusus dengan anak-anak atau cucu Anda dan gantung mereka di tempat terhormat di pohon Natal Anda. Jika Anda merasa sanggup melakukannya, mintalah keluarga Anda untuk membagikan kenangan favorit mereka dari orang yang Anda cintai, atau kunjungi kuburan, tempat peringatan atau tempat yang penting dalam kehidupan orang yang Anda cintai bersama.

Temukan Sukacita Sejati Memberi

Kami selalu mendengar bahwa memberi lebih baik daripada menerima, tetapi berapa banyak dari kita sangat percaya itu? Nah, anggap ini hari libur ketika Anda akan memasukkan kacang tua itu ke tes dengan membantu orang lain mengatasi liburan blues dalam beberapa cara kecil. Donasi mainan untuk anak-anak atau pakaian hangat untuk para tunawisma. Bantu orang tua yang lapar atau mendukung. Adopsi keluarga yang membutuhkan atau sumbangkan sumbangan untuk mengenang orang yang Anda cintai. Ada banyak kesempatan untuk menemukan sukacita memberi jika Anda melihat. Untuk daftar peluang untuk membantu orang lain menikmati liburan yang lebih cerah di daerah Anda, silakan kunjungi situs web Relawan Pertandingan.

Artikel Terkait:• Melepaskan Kesedihan• Cara Bertahan Hidup dari Kesedihan Liburan Natal• Cara Menghadapi Duka Hari Thanksgiving• Cara Menghadapi Duka Hari Valentine