Membantu Saat Teman Sedang Berduka

Menyaksikan seorang teman bersedih karena kematian orang yang dicintai itu sulit. Anda mungkin tidak tahu harus berkata atau berbuat apa. Anda mungkin takut mengatakan hal yang salah dan memutuskan untuk tidak mengatakan apa pun. Ini, tentu saja, dapat membuat teman Anda merasa ditinggalkan pada saat dibutuhkan.

Jadi apa yang bisa Anda katakan atau lakukan ketika seorang teman sedang berduka? Berikut beberapa saran untuk membantu Anda membantu teman Anda.

Dengarkan saja

Kedengarannya sangat sederhana, bukan? Dengarkan saja temanmu. Tetapi sebenarnya jauh lebih sulit daripada yang Anda pikirkan. Mendengarkan melibatkan mencurahkan perhatian penuh Anda pada apa yang dikatakan orang lain tanpa berbicara. Adalah wajar bagi kita untuk mendengar apa yang dikatakan seseorang dan kemudian ingin menyela pikiran atau pendapat kita sendiri. Ini bukan apa yang teman Anda butuhkan.

Teman Anda hanya ingin merasa didengarkan. Dia akan merasa lebih nyaman membuka diri Anda jika dia merasa Anda tidak akan menghakiminya atau menawarkan nasihat Anda sendiri. Biarkan dia berbagi pikiran dan perasaannya dengan Anda sambil menolak dorongan untuk menawarkan pendapat atau sarannya.

Tetapi bagaimana jika mendengarkan teman Anda membuat Anda merasa tidak nyaman? Berempati dengan kesedihan seorang teman bisa menjadi sulit dan mungkin membawa ke permukaan ketakutan Anda sendiri tentang kematian. Jika Anda merasa kewalahan, tidak apa-apa untuk mundur selangkah. Ada cara lain yang bisa Anda bantu.

Tawarkan sebuah Pelukan

Kontak fisik bisa sangat terapeutik. Menawarkan pelukan teman Anda atau hanya meletakkan lengan Anda di sekitarnya memungkinkan dia tahu Anda ada di sana untuknya. Wanita umumnya lebih nyaman dengan jenis kontak fisik daripada pria tetapi jika teman Anda adalah seorang pria, sentuhan lembut di punggung atau lengan bawahnya akan memiliki efek yang sama.

Beberapa orang merasa tidak nyaman dengan kontak fisik apa pun dan tidak apa-apa. Bisa jadi teman Anda belum merasa siap dan itu tidak masalah juga. Jika Anda menawarkan pelukan atau sentuhan lembut dan teman Anda menolaknya, jangan merasa putus asa. Ada cara lain yang bisa Anda perlihatkan kepada Anda.

Hadir

Teman Anda mungkin tidak merasa siap untuk berbicara dan mungkin tidak ingin dipeluk. Dia mungkin ingin sendiri dengan kesedihannya untuk sementara waktu dan itu tidak apa-apa. Jika itu masalahnya, hanya hadir saja sudah cukup. Biarkan dia tahu bahwa tidak apa-apa jika dia tidak ingin berbicara sekarang tetapi Anda akan ada di sana ketika dan jika dia mau.

Tawarkan Bantuan Praktis

Anda mungkin tidak dapat mengatakan atau melakukan apa saja untuk mengurangi kesedihan teman Anda tetapi Anda dapat membantunya dengan cara yang praktis. Beberapa ide yang mungkin dia hargai:

• Atur sekelompok orang untuk membawa makanan keluarganya
• Saksikan anak-anaknya untuk sore hari atau menjalankan carpool paginya
• Ambil beberapa tugasnya di tempat kerja untuk sementara waktu
• Bawa belanjaannya

Dengan melepaskan beberapa beban kehidupan sehari-hari, Anda akan memberi teman Anda karunia waktu.

Jadilah dirimu sendiri

Jika teman Anda telah kehilangan orang yang dicintai, seluruh dunia mereka telah berubah. Mereka harus dapat mengandalkan beberapa hal yang belum berubah, seperti pertemanan Anda. Anda mungkin tergoda untuk berhati-hati di sekitar teman Anda, meredam humor Anda atau menghindari topik-topik tertentu. Jangan berubah karena Anda pikir itu yang ia butuhkan atau inginkan. Teruslah menjadi diri sendiri dan, jika teman Anda merasa puas dengannya, teruskan melakukan hal-hal yang Anda senangi bersama-sama.

Perlu diingat bahwa kesedihan akan berkurang seiring waktu tetapi tidak pernah hilang. Sepotong teman Anda selamanya berubah tetapi persahabatan Anda dapat terus berkembang. Menawarkan waktu dan tenaga Anda adalah hadiah yang akan disyukuri selamanya.