Bisakah Aloe Vera Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida?

Lidah buaya adalah jenis tanaman asli Afrika selatan tetapi sekarang sebagian besar ditanam di dalam ruangan di seluruh dunia. Bahkan, Anda mungkin telah menemukan tanaman berdaun tebal dan tidak terawat ini duduk di teras atau di ambang jendela. Apa yang Anda mungkin tidak tahu adalah bahwa tanaman ini memiliki beberapa manfaat kesehatan yang mungkin.

Lidah buaya telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad dan masih banyak digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan. Pulpa yang bening seperti gel yang ditemukan di dalam daun umumnya dioleskan pada kulit untuk mengobati luka, luka bakar, dan infeksi. Lapisan dalam tanaman digunakan untuk mengobati berbagai kondisi medis mulai dari sembelit hingga batu ginjal.

Tanaman lidah buaya dijual di banyak toko, dan komponennya termasuk dalam lotion kulit, kosmetik, dan makanan kesehatan tertentu. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa menelan lidah buaya mungkin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida - tetapi apakah ini benar-benar berhasil?

Lidah Buaya dan Tingkat Lipid Anda

Banyak penelitian yang melihat efek lidah buaya pada kadar lipid juga melihat efek tanaman terhadap kadar glukosa pada orang yang menderita diabetes tipe II. Dalam studi ini, orang diberi ekstrak gel daun lidah buaya dalam bentuk kapsul, berkisar antara 100 mg dan 1000 mg setiap hari. Orang-orang mengambil dosis ekstrak lidah buaya untuk jangka waktu antara tiga minggu dan tiga bulan.

Dalam beberapa penelitian, tampaknya tidak ada perubahan signifikan dalam kadar kolesterol atau trigliserida pada siapa pun yang menggunakan ekstrak lidah buaya - ini termasuk dosis ekstrak yang lebih tinggi dan lebih rendah. Namun, beberapa penelitian mencatat bahwa mengonsumsi ekstrak lidah buaya dapat memengaruhi kadar lipid Anda dengan:

• Menurunkan kadar kolesterol total di mana saja antara 10 persen dan 15,5 persen.
• Menurunkan kolesterol LDL setidaknya 12 persen.
• Menurunkan kadar trigliserida di mana saja antara 25 persen dan 31 persen.

Sebagian besar penelitian tidak melihat dampak signifikan pada kadar kolesterol HDL. Namun, beberapa penelitian mencatat bahwa kadar HDL meningkat antara 7 persen dan 9 persen.

Salah satu masalah yang dicatat dalam penelitian ini adalah bahwa persiapan ekstrak lidah buaya sangat bervariasi dari penelitian ke penelitian. Tidak diketahui apakah metode yang digunakan untuk mempersiapkan ekstrak lidah buaya bisa berdampak pada kemampuannya untuk menurunkan kadar lipid.

Cara Ini Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida

Tidak diketahui bagaimana ekstrak lidah buaya menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam beberapa penelitian ini. Lidah buaya mengandung fitosterol, yang telah ditunjukkan dalam penelitian lain untuk menurunkan kadar kolesterol LDL. Komponen lain dari lidah buaya, glukomanan, adalah jenis serat larut yang juga telah terbukti menurunkan kadar kolesterol dalam beberapa penelitian.

Haruskah Anda Menggunakan Ekstrak Aloe Vera?

Studi-studi yang mengamati kemampuan lidah buaya untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida beragam. Meskipun ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa menggunakan ekstrak lidah buaya mungkin efektif dalam menjaga kadar lipid Anda sehat, ada studi lain yang menyatakan bahwa mengambil lidah buaya untuk menurunkan lipid tidak akan berhasil. Oleh karena itu, sampai penelitian lebih lanjut dapat membangun hubungan antara lidah buaya dan menurunkan kadar lipid, Anda harus menggunakan metode yang lebih dapat diandalkan untuk menjaga kolesterol dan trigliserida dalam kisaran yang sehat.

Dalam studi ini, tidak ada banyak efek samping yang dicatat dari mengambil ekstrak lidah buaya. Efek samping yang paling umum dialami adalah diare dan sakit perut.

Jika Anda memutuskan untuk mencoba ekstrak lidah buaya untuk menurunkan lipid Anda, Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu. Tidak sepenuhnya diketahui apakah lidah buaya dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu yang Anda gunakan atau memperburuk kondisi medis tertentu yang mungkin Anda miliki. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat memantau kesehatan Anda saat mengambil suplemen ini.