Manfaat Diet Bland untuk Manajemen Gejala
Daftar Isi:
- Kapan Diet Bland Bermanfaat?
- Diet Bland vs Diet BRAT
- Makanan apa yang bisa saya makan?
- Makanan apa yang harus saya hindari?
- Pengganti Resep Diet Bland
The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (Oktober 2024)
Diet hambar terdiri dari makanan yang rendah serat dan lemak. Makanan yang rendah serat dan lemaknya lebih mudah dicerna tubuh dan sering disebut residu rendah atau lembut diet. Diet hambar dapat membantu selama beberapa kondisi medis, karena makanan relatif tidak menyebabkan iritasi pada jaringan di mulut, tenggorokan, perut, dan usus. Diet hambar bukan metode diet untuk menurunkan berat badan.
Kapan Diet Bland Bermanfaat?
Diet hambar hanya dapat dipertimbangkan untuk mengobati gejala dari kondisi medis yang mendasarinya, dan untuk sesingkat mungkin. Alasan umum bahwa dokter Anda dapat merekomendasikan memulai diet hambar dapat meliputi:
- Keracunan makanan bakteri: Jika memungkinkan, makanlah makanan hambar dan perlahan-lahan kembalikan diet Anda ke normal selama satu atau dua hari sebagaimana ditoleransi.
- Gastroenteritis, juga dikenal sebagai diare infeksi: Diet hambar biasanya lebih baik ditoleransi
- Diare Traveler: Diet hambar dapat memberikan kenyamanan dan nutrisi sementara gejala umum sakit perut dapat menurunkan keinginan Anda untuk makan.
- Sakit perut
- Mual dan muntah kehamilan (NVP), juga dikenal sebagai hiperemesis gravidarum atau morning sickness: Makan makanan hambar dalam porsi yang lebih sering dan lebih kecil dapat membantu meredakan perasaan terlambat dan mual.
- Langkah makan menengah setelah operasi lambung: Diet lunak atau lunak sering digunakan untuk memajukan diet Anda setelah operasi sebelum Anda melanjutkan diet teratur.
- Penyakit usus gastrointestinal: Diet hambar dapat direkomendasikan untuk digunakan selama kasus akut atau flare Crohn, sindrom iritasi usus, penyakit radang usus, kolitis ulserativa, atau divertikulitis.
Diet hambar agak kontroversial dalam kaitannya dengan diare. Seringkali, dianjurkan untuk mempertahankan diet teratur untuk memastikan nutrisi yang tepat. Namun, karena sakit perut dan mual yang kadang-kadang menyertai diare, diet hambar mungkin lebih baik ditoleransi.
Diet Bland vs Diet BRAT
Diet BRAT adalah diet yang hanya terdiri dari pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Sementara diet BRAT juga dianggap sebagai diet hambar, itu lebih ketat daripada diet hambar umum. Maksud di balik diet BRAT adalah membatasi makanan yang dianggap "mengikat", atau menyediakan bulking pada feses Anda yang membuatnya lebih kencang. Pisang, yang kaya akan kalium, sangat membantu, karena diare cenderung menyebabkan Anda kehilangan kalium. Walaupun ini mungkin merupakan diet yang bermanfaat bagi orang dewasa, American Academy of Pediatrics tidak merekomendasikan diet ini untuk anak-anak. Anda dapat, bagaimanapun, mendiskusikan opsi ini dengan dokter Anda jika anak Anda tidak dapat menyimpan makanan lain. Kalau tidak, anak-anak didorong untuk mempertahankan diet normal.
Diet BRAT tidak boleh digunakan jangka panjang, karena tidak cukup memadai dalam persyaratan diet, dan malnutrisi akan terjadi.
Kapan Menggunakan Diet BRATMakanan apa yang bisa saya makan?
Secara umum, makanan yang Anda makan dengan diet hambar tidak harus terasa enak atau tawar. Ada banyak makanan yang bisa dimakan dengan makanan hambar yang kemungkinan besar akan terasa enak di lidah Anda. Di bawah ini adalah kategori makanan dan beberapa contoh makanan yang bisa Anda makan jika Anda sedang diet hambar:
- Minuman: Teh herbal (tanpa kafein), air, jus, minuman berkarbonasi bebas kafein, dan minuman olahraga
- Susu: Susu (rendah lemak lebih disukai), yogurt, dan keju cottage
- Makanan penutup: Gelatin (beraroma atau polos), selai / jeli, madu, sirup, pound cake, kue bolu, dan custard non-cokelat atau peppermint, puding, es krim, kue, es susu, dan tapioka
- Lemak: Margarin, mentega, mayones, minyak zaitun dan kanola, dan saus salad ringan
- Buah-buahan: Pisang, saus apel, dan jus buah (mungkin lebih suka menghindari jus jeruk)
- Biji-bijian: Krim gandum, nasi, dan makanan yang dibuat dengan tepung yang diperkaya, yang meliputi tortilla, roti putih, muffin Inggris, roti bakar melba, roti gulung, pasta, dan kerupuk
- Protein / Daging: Telur, tahu, mentega kacang (atau kacang lainnya), dan daging yang dimasak dengan baik (dengan lemak dipangkas), termasuk ayam, ikan, daging sapi muda, domba, dan babi
- Rempah-rempah: Garam, kayu manis, thyme, allspice, paprika, rempah-rempah dalam jumlah sedang, dan mustard siap
- Sayuran: Kentang dan ubi dengan kulit yang dipanggang, direbus, krim, potong dadu, atau dihaluskan
Seperti yang Anda lihat, ada banyak jenis makanan yang bisa Anda makan sambil mempertahankan diet hambar.
Makanan apa yang harus saya hindari?
- Minuman: Alkohol, susu coklat, kopi (baik yang berkafein dan tanpa kafein), dan teh berkafein atau minuman berkarbonasi
- Susu: Minuman kakao dan cokelat
- Makanan penutup: Makanan penutup yang mengandung cokelat, coklat, atau rempah-rempah apa pun yang harus dihindari
- Lemak: Dressing salad yang kuat
- Buah-buahan: Buah mentah, buah jeruk, buah beri, dan buah kering
- Biji-bijian: Makanan yang digoreng, serealia utuh, dan beras merah atau liar
- Protein / Daging: Kacang, daging olahan, daging yang dibumbui atau dibumbui, hot dog, sosis, dan daging atau telur goreng
- Rempah-rempah: Lada, bubuk cabai, saus pedas, salsa, bawang putih, pala, dan bumbu kuat lainnya
- Sayuran: Sayuran mentah, paprika (ringan atau panas), dan kentang goreng
Pengganti Resep Diet Bland
Seperti yang dapat Anda lihat dari daftar di atas, diet hambar menawarkan lebih banyak variasi daripada yang mungkin Anda bayangkan sebelumnya. Namun, ada beberapa batasan yang dapat membatasi Anda dari makan beberapa makanan yang biasanya Anda nikmati.
- Meskipun Anda bisa makan ayam saat sedang diet hambar, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak bisa menambahkan lada ke makanan Anda. Sebagai gantinya, coba gunakan thyme kering pada ayam Anda.
- Pala adalah bumbu yang sering dimasukkan dalam banyak makanan penutup. Cobalah mengganti pala dengan kayu manis sebagai bumbu alternatif untuk camilan lezat.
- Meskipun Anda tidak dapat menduplikasi sensasi kacang renyah dalam resep Anda dalam diet hambar, Anda sering dapat menemukan mentega kacang yang dapat Anda gunakan sebagai pengganti untuk menambah rasa pada hidangan favorit Anda.
- Meskipun Anda harus menghindari buah-buahan mentah, saus apel atau buah-buahan bubur lainnya dapat diterima untuk menyediakan makanan yang dipenuhi buah.
- Jika Anda kecanduan kafein, Anda mungkin sulit menghindari minuman berkafein. Cobalah minum teh herbal, air kelapa, atau air soda untuk mengekang kafein Anda.
- Sementara telur goreng, daging, kentang, atau roti harus dihindari, cobalah memanggang, memanggang, atau menumbuk makanan ini untuk menggantikan zat goreng dalam makanan Anda.
Cara Bersantai untuk Manajemen Nyeri Kronis
Stres dan kecemasan bisa memperparah rasa sakit. Belajarlah untuk rileks dan berikan otak Anda kesempatan untuk bersantai dan menjadi terganggu oleh sensasi rasa sakit.
Manajemen Diet Diabetes dan Penyakit Ginjal
Dapatkan tips tentang nutrisi penting yang harus Anda fokuskan dalam manajemen diet penyakit ginjal dan diabetes Anda.
Manfaat Manajemen Terapi Pengobatan dan Penghematan Biaya
Ketika apoteker memberikan layanan manajemen terapi pengobatan strategis (MTM) kepada pasien, tidak hanya menguntungkan pasien tetapi juga farmasi.