Alat Bantu Tidur Bebas Gluten: 9 Produk untuk Membantu Anda Tertidur

Alat bantu tidur bebas gluten merupakan kebutuhan bagi mereka dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten non-celiac yang memiliki masalah dengan insomnia. Namun tidak semua alat bantu tidur over-the-counter yang Anda temukan di apotek atau online bebas gluten, jadi Anda harus memilih dengan hati-hati.

Produk bantuan tidur bebas gluten termasuk:

• CVS Pharmacy Melatonin Gummies
• Luna Melatonin dan Herbal Sleep Aid
• Solgar Liquid Melatonin
• Sominex Caplets
• Tablet Sominex
• Target Up & Up Tablet Melatonin
• Unisom SleepTabs
• Tablet Walgreens WalSom
• ZZZQuil Gummies Melatonin Murni

Terlepas dari banyaknya variasi merek dan formulasi yang akan Anda temukan di lorong farmasi, alat bantu tidur over-the-counter hanya datang dalam dua jenis umum: obat tidur berbasiskan obat, yang mengandalkan antihistamin yang juga membuat Anda merasa mengantuk, dan melatonin. alat bantu tidur berbasis, yang bergantung pada dosis kecil dari hormon tidur melatonin.

Berikut daftar alat bantu tidur paling populer, ditambah apa yang dikatakan pabrikan mereka tentang status bebas gluten mereka.

Obat Tidur Berbasis Obat

Jika Anda pernah minum obat dingin di malam hari, Anda mungkin memperhatikan betapa mengantuknya Anda. Alat bantu tidur berbahan dasar obat-obatan ini mengandung antihistamin yang sama yang digunakan dalam pengobatan dingin di malam hari, meskipun dalam dosis yang berbeda.

Produk menggunakan salah satu dari dua antihistamin: diphenhydramine HCI atau doxylamine succinate. Oleh karena itu, jika merek pilihan Anda tidak dianggap bebas gluten, Anda harus dapat menemukan pengganti gluten-free-label dengan bahan aktif yang sama.

Sominex

Bebas gula

Merek bantuan tidur ini ditawarkan dalam dua formulasi:

• Tablet yang mengandung 25mg antihistamin diphenhydramine HCI
• Kaplet yang mencakup 50mg diphenhydramine HCI

Keduanya dianggap bebas gluten, menurut perwakilan layanan pelanggan.

Tylenol Cukup Tidur

Tidak ada bahan perekat

Tylenol, paling dikenal untuk produk acetaminophen, membuat satu alat bantu tidur: Tylenol Simply Sleep. Produk over-the-counter mengandung 25mg dari antihistamine diphenhydramine HCI (tidak mengandung Tylenol).

Menurut produsen Tylenol McNeil Consumer Healthcare, anak perusahaan farmasi raksasa Johnson & Johnson, perusahaan tidak dengan sengaja menambahkan bahan berbasis gluten ke produk Tylenol, termasuk Tylenol Simply Sleep.

Namun, "tidak ada bahan perekat" tidak selalu berarti "bebas gluten", karena gluten dapat menyelinap dari bahan yang bersumber di tempat lain, atau di manufaktur gluten kontaminasi silang.

Unisom

Satu produk bebas gluten

Unisom menawarkan enam produk bantuan tidur yang berbeda:

• Unisom SleepGels (diphenhydramine HCI, 50mg)
• Unisom SleepTabs (doxylamine succinate 25mg)
• Unisom SleepMinis (diphenhydramine HCI 25mg)
• Unisom Liquid (diphenhydramine HCI 30mg)
• Unisom SleepMelts (diphenhydramine HCI 25mg)
• Nyeri PM Unisom (diphenhydramine HCI 50mg plus acetaminophen 325mg)

Menurut perusahaan, hanya Unisom SleepTabs yang bebas gluten. "Semua produk lain belum diuji untuk menentukan kandungan gluten. Oleh karena itu, kami tidak dapat menyatakan bahwa mereka bebas gluten," kata seorang perwakilan. Untungnya, Unisom SleepTabs dianggap sebagai salah satu alat bantu tidur terbaik untuk insomnia.

Walgreens WalSom Tablet

Bebas gula

Walgreens menawarkan berbagai alat bantu tidur bermerek. Namun, satu-satunya yang dianggap bebas gluten adalah Walgreens WalSom Tablet. Mereka mengandung doxylamine succinate 25mg, bahan aktif yang sama dengan Unisom SleepTabs.

ZZZQuil

Tidak ada bahan perekat

Catatan: ZZZQuil Pure Melatonin Gummies bebas gluten (lihat bagian berikutnya pada Sleep Aid yang Berbasis Melatonin).

Produsen Vicks (yang membuat DayQuil dan NyQuil, keduanya merupakan obat flu dan flu bebas gluten) menawarkan empat produk berbeda yang mencakup 25mg antihistamine diphenydramine HCI yang merangsang tidur:

• ZZZQuil Liquicaps
• ZZZQuil Menenangkan Vanilla Cherry Liquid
• ZZZQuil Warming Berry Liquid
• ZZZQuil Soothing Mango Berry Liquid-Free Liquid

Sayangnya, meskipun Vicks 'DayQuil dan NyQuil bebas gluten, perwakilan layanan pelanggan mengatakan bahwa ZzzQuil tidak perlu dianggap aman: "Kami tidak menambahkan bahan yang, sepengetahuan kami, mengandung gluten. Namun, kami tidak dapat menjamin ZzzQuil 100% bebas gluten."

Bantu Tidur Berbasis Melatonin

Ada banyak alat bantu tidur bebas gluten yang berbasis melatonin di pasaran daripada obat tidur berbasis obat-obatan. Produk bantuan tidur berbasis melatonin mungkin hanya mencakup melatonin, atau mereka mungkin termasuk bahan lain yang dimaksudkan untuk membuat Anda rileks dan membantu Anda tertidur. Sekali lagi, Anda harus dapat menemukan formulasi yang Anda sukai yang bebas gluten.

Perhatikan bahwa ketika datang ke melatonin, lebih banyak tidak selalu lebih baik: beberapa orang menemukan bahwa mereka perlu bereksperimen dengan dosis mereka untuk menemukan jumlah yang tepat untuk membantu mereka tertidur, dan dosis yang mungkin kurang dari dosis yang dianjurkan untuk produk.

Berikut ini contoh pilihan bantuan tidur bebas gluten alami yang tersedia di toko dan online:

CVS Pharmacy Melatonin Gummies

Rantai CVS Pharmacy membawa beberapa produk rumah-merek yang diberi label "bebas gluten." Ramuan melatonin rasa strawberry-nya dianggap bebas gluten. Setiap gummy mengandung 5mg melatonin (dosis yang dianjurkan adalah dua gummies). Carilah kata-kata "Bebas gandum dan gluten" pada label kemasan.

Luna

Kombinasi ini melatonin dan bantuan tidur herbal datang dalam formulasi dewasa dan anak-anak, ditambah versi bebas melatonin. Versi dewasa (dua kapsul) termasuk: melatonin (6mg), magnesium, L-theanine, akar valerian, ekstrak chamomile, ekstrak bunga gairah, ekstrak lemon balm, ekstrak hop, dan GABA.

Versi anak-anak (satu tablet kunyah) meliputi: melatonin (0,2 mg), vitamin D3, lemon balm, akar valerian, stevia, dan bunga chamomile. Versi bebas melatonin mengandung bahan yang sama dengan versi dewasa, tetapi menghilangkan melatonin. Anda dapat menemukan Luna online di Amazon dan di situs web perusahaan.

Solgar Liquid Melatonin

Solgar, yang menyatakan bahwa sebagian besar produknya bebas gluten, membuat cairan melatonin dalam rasa ceri hitam. Produk ini hanya mengandung melatonin (plus flavoring). Dosis yang dianjurkan adalah 5mg atau 10mg, tetapi penetes dalam botol memungkinkan Anda untuk secara akurat membuang dosis apa pun dengan drop, dan untuk mengkalibrasi dosis Anda sendiri untuk kebutuhan Anda. Anda dapat menemukan Solgar liquid melatonin di toko makanan alami besar dan online di Amazon dan outlet lainnya.

Target Up & Up Melatonin

Merek rumah Target, Up & Up, dapat menjadi sumber yang baik untuk produk farmasi over-the-counter yang secara jelas diberi label "bebas gluten" pada kemasan. Meskipun Up & Up tidak menawarkan obat tidur bebas gluten berbasis obat apa pun, Target memang membawa tablet melatonin bebas gluten dengan kekuatan 10mg. Carilah kata-kata "bebas gluten" pada paket. Jangan membeli produk kecuali kotak itu menyertakan notasi itu.

ZZZQuil Gummies Melatonin Murni

Gummies ini hanya memiliki satu rasa dan memiliki ukuran dan rasa yang sama dengan permen karet. Ukuran porsi dua gummies mengandung 2mg melatonin, plus chamomile, lavender, lemon balm, dan akar valerian, semua dianggap sebagai bahan botanikal menenangkan.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Tidak jarang orang dengan sensitivitas celiac atau gluten mengalami kesulitan tidur, meskipun para peneliti belum menemukan alasan di balik masalah ini. Jika Anda menemukan lebih dari sekadar masalah dengan istirahat yang cukup, bicarakan dengan dokter Anda. Mungkin Anda perlu kebiasaan tidur yang lebih baik, atau mungkin bahkan menguji gangguan tidur.

8 Suplemen Melatonin Terbaik untuk Dibeli di 2018