Apa Latihan Pembakaran Lemak Terbaik?

Apa latihan pembakaran lemak terbaik? Ini adalah pertanyaan yang saya dapatkan banyak, terutama karena ide membakar semua lemak tubuh itu terlalu bagus untuk ditolak dan hanya ada dapatkan menjadi beberapa latihan yang akan menyelesaikan pekerjaan, bukan?

Lemak, secara umum, sangat mudah terbakar, tetapi lemak yang ada di tubuh kita (khususnya, pegangan cinta, ban serep, kantong pelana dan batwing) kelihatannya keras kepala tahan api tidak peduli seberapa keras kita mencoba.

Jadi, ketika seseorang mengajukan pertanyaan itu, saya tidak ingin lebih dari menawarkan jawaban yang jelas dan ringkas, seperti, "Berlari di 8,69 mil per jam!" atau "Melakukan 53 squat, diikuti 19 pull up dan makan 16 putih telur!" atau "Menghabiskan jam di situs web ini!"

Sebenarnya, pembakaran lemak berasal dari:

• Cardio - Tidak ada latihan kardio pembakaran lemak yang 'sempurna'. Kuncinya tidak begitu banyak apa yang Anda lakukan, tetapi seberapa keras Anda mengerjakannya. Intensitas (dan memvariasikannya dengan latihan yang berbeda) adalah apa yang ingin Anda fokuskan untuk membakar lemak dan Anda dapat mengetahui cara kerjanya di Burn More Fat With Cardio.
• Latihan kekuatan - Otot adalah lemak seperti burung kolibri bagi kucing saya, Ziggy. Otot, seperti burung kolibri, sedang sibuk. Ini memompa kalori untuk menjaga metabolisme Anda pergi dan tidak pernah berhenti. Lemak, seperti kucing saya Ziggy, tidur sepanjang hari dan, ketika bangun, ia makan dan kemudian, kelelahan, kembali ke tempat tidur. Latihan kekuatan akan membuat Anda lebih seperti burung kolibri dan kurang seperti Ziggy.
• Konsistensi - Anehnya, ini adalah bagian terpenting dari persamaan pembakaran lemak. Tubuh, ketika terkena latihan teratur, menjadi mesin pembakar lemak, mampu menjangkau ke setiap sel, mengoksidasi lemak di dalam dan menyerahkannya kepada Anda (atau ke otot Anda) di piring perak. Tanpa olahraga, tubuh Anda melakukan sebaliknya. Alih-alih menjadi lebih efisien dalam membakar lemak, sebenarnya lebih baik menimbun lemak, membuat berat badan lebih berat.

Jadi, begitulah: Latihan kardio dan kekuatan yang konsisten. Bukan faktor wow yang kuharapkan, tapi kebenaran tidak selalu seksi.

Lebih Banyak Tentang Membakar Lemak

• Membakar Lemak Dengan Latihan
• Cara Membakar Lebih Banyak Lemak
• 8 Cara Mengurangi Lemak Perut
• Zona Pembakaran Lemak Anda