Cara Menemukan Waktu untuk Diri Sendiri

1

Memahami Pentingnya Waktu Henti

Berapa kali Anda memikirkan sesuatu yang ingin Anda lakukan dan, bahkan sebelum Anda sepenuhnya memeriksa gagasan untuk menambahkan kegiatan semacam itu dalam hidup Anda, mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak punya waktu untuk itu? Banyak dari kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk melakukan apa yang menurut kita harus kita lakukan, sehingga kita tidak punya cukup waktu untuk melakukan apa yang ingin kita lakukan. Perasaan tidak memiliki cukup kebebasan untuk mengejar waktu yang berkualitas dengan keluarga kita, merevitalisasi kegiatan menyendiri, atau hal-hal lain yang akan memelihara kita dapat membuat kita merasa tertekan dan tidak bahagia.

Kemampuan untuk menemukan waktu dalam jadwal yang sibuk adalah penting karena beberapa alasan. Tidak hanya ada keadaan darurat yang muncul yang menuntut waktu, memiliki cukup waktu untuk kegiatan waktu luang, waktu sendirian, dan waktu tanpa melakukan apa-apa sangat penting untuk menjaga keseimbangan. Orang-orang, terutama introvert, membutuhkan waktu untuk beristirahat dan berkumpul kembali, dan jumlah downtime yang diperlukan meningkat selama masa-masa stres. Dengan kata lain, semakin Anda stres, semakin Anda membutuhkan waktu henti itu.

Jika Anda ingin meningkatkan tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup Anda tahun ini, salah satu perubahan terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menemukan lebih banyak waktu dalam jadwal Anda untuk kehidupan yang mencerminkan apa yang benar-benar ingin Anda lakukan. Langkah-langkah ini dapat membantu.

2

Hentikan Jadwal Anda

Perhatikan baik-baik bagaimana Anda menghabiskan hari-hari Anda, dan lihat apa yang bisa dipotong. Apakah Anda menonton beberapa jam T.V per hari? Bisakah Anda menjadi lebih efisien di tempat kerja? Apakah ada hal-hal pada jadwal Anda yang bisa dibatalkan tanpa konsekuensi serius?

Ini bisa sedikit rumit karena Anda mungkin perlu memiliki waktu ekstra itu hanya untuk melakukan dekompresi, jadi Anda tidak ingin memaksakan diri untuk beroperasi dengan kapasitas penuh 24 jam sehari ketika Anda mungkin perlu bersantai dengan menjalankan kembali sekarang lalu. Namun, jika Anda menghabiskan waktu di media sosial karena kebiasaan daripada karena kebutuhan untuk istirahat, atau membuang-buang waktu dengan cara yang tidak benar-benar Anda nikmati tanpa menyadarinya, inilah area utama di mana kesadaran dan perubahan dalam kebiasaan dapat memberi Anda waktu ekstra yang dapat digunakan dengan cara yang lebih baik.

Mengukir sedikit waktu di sana-sini dapat menambah perasaan kebebasan pribadi yang lebih besar untuk melakukan apa yang benar-benar Anda sukai.

3

Belajar Mendelegasikan

Apakah ada tanggung jawab yang Anda miliki di rumah atau di tempat kerja yang dapat didelegasikan kepada asisten, anggota keluarga, atau orang lain? Menugaskan kembali tanggung jawab kebersihan kepada anak-anak, misalnya, dapat meluangkan waktu yang biasanya dihabiskan untuk pekerjaan rumah dan menumbuhkan rasa tanggung jawab pada anak-anak Anda pada saat yang sama. Menyewa bantuan dengan tugas-tugas yang benar-benar menguras tenaga Anda seringkali dapat meninggalkan Anda dengan waktu dan energi ekstra yang cukup sehingga lebih berharga daripada pengeluaran. Dan kadang-kadang membiarkan orang lain mengambil alih tugas dapat membawa manfaat tambahan: mereka mungkin menemukan bahwa mereka lebih baik daripada yang mereka kira (atau dari yang Anda kira), mereka mungkin menikmati perasaan membantu, atau paling tidak, itu bisa membawa rasa kerja tim.

4

Belajar Mengatakan "Tidak" Dengan Stres Minimal

Sebelum Anda mengambil tanggung jawab baru, pikirkan dengan hati-hati tentang bagaimana kegiatan ini akan berdampak pada kehidupan Anda, baik secara positif maupun negatif. Pikirkan juga tentang motivasi Anda untuk kemungkinan mengatakan "ya": apakah Anda hanya ingin menghindari perasaan seperti Anda mengecewakan orang lain? Apakah Anda cenderung meyakinkan diri sendiri bahwa Anda memiliki waktu tanpa batas dalam jadwal Anda dan mendapati diri Anda memiliki waktu untuk semua orang selain Anda?

Mengatakan tidak bisa membawa beberapa kejatuhan, tetapi seringkali itu sepadan. Mengatakan tidak menjadi jauh lebih mudah dengan latihan, dan ketika Anda tahu bagaimana mengatakan tidak tanpa mengundang pengawasan yang tidak perlu atau memicu perasaan keras, itu menjadi lebih mudah. Dan itu menjadi lebih mudah dengan latihan. Cobalah kiat ini untuk mengatakan tidak, dan Anda dapat menemukan lebih banyak waktu untuk diri sendiri.

Anda juga harus belajar lebih banyak tentang kiat manajemen waktu dan memeriksa sumber daya manajemen stres yang sedang berlangsung.