Lepaskan Simpul Leher & Bahu Dengan Pita Kinesiologi

Jika Anda mengalami sakit leher, mungkin Anda pernah merasakan simpul-simpul mengerikan yang berada di otot trapezius atas dan levator scapula. Otot membentuk bagian bahu Anda di mana leher dan bahu Anda bertemu. Titik pemicu sial ini dapat menyebabkan rasa sakit, tegang, dan kejang otot di leher dan bahu Anda.

Ada banyak perawatan yang diusulkan untuk melepaskan titik pemicu pada otot trapezius atas dan levator scapula Anda. Pijat dan pelepasan titik pemicu sering digunakan. Secara historis, stimulasi listrik dan ultrasound telah digunakan untuk memecah simpul, tetapi bukti ilmiah menunjukkan bahwa perawatan ini mungkin bukan yang paling efektif.

Meregangkan otot leher Anda juga dapat membantu meredakan ketegangan dan simpul di leher Anda.Mempertahankan postur yang tepat dapat membantu menjaga gejala Anda.

Anda juga dapat menggunakan selotip kinesiologi untuk membantu mengurangi rasa sakit dan kejang yang disebabkan oleh titik-titik pemicu pada perangkap bagian atas Anda dan otot-otot skapula levator.

Apa Itu Pita Kinesiologi?

Rekaman kinesiologi adalah jenis perawatan terapi fisik yang dapat digunakan dalam berbagai cara. Ini dapat membantu meningkatkan kontraksi otot, mengurangi pembengkakan, dan menghambat rasa sakit pada jaringan yang terluka. Rekaman itu juga dapat digunakan untuk mengelola lymphedema.

Pita kinesiologi dapat digunakan untuk membantu mengangkat kulit dari jaringan di bawahnya, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan melepaskan kejang otot. Ini dapat membantu mengurangi titik-titik pemicu dan simpul yang timbul pada otot trapezius dan levator atas Anda saat Anda mengalami sakit leher.

Menggunakan Pita Kinesiologi untuk Mengurangi Titik Pemicu

Untuk mengurangi titik pemicu di jebakan atas dan otot levator Anda, Anda dapat menggunakan jenis pita perekat kinesiologi tertentu yang disebut strip pengangkat. Pastikan untuk meninjau berbagai jenis strip untuk mempelajari cara memotong strip lift dengan benar.

Sebelum menggunakan pita kinesiologi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau terapis fisik untuk menilai cedera dan situasi Anda. Rekaman kinesiologi bukan untuk semua orang, dan beberapa orang memiliki kondisi di mana penggunaan rekaman kinesiologi harus dihindari sama sekali. PT Anda dapat mengevaluasi nyeri leher Anda dan memicu poin untuk menentukan apakah Anda harus menggunakan pita kinesiologi untuk kondisi Anda.

Inilah cara Anda menggunakan pita kinesiologi untuk mengurangi kejang dan titik pemicu di bahu dan leher bagian atas:

• Duduk nyaman dengan leher dan bahu terbuka.
• Potong satu strip pengangkat untuk setiap sisi leher Anda, jika perlu. Strip pengangkatan harus sekitar 3 hingga 4 inci.
• Lepaskan dukungan kertas di bagian tengah setiap strip. Pita yang terbuka di tengah harus membuat strip terlihat seperti perban perekat. Kedua ujung strip pengangkat harus tetap menggunakan kertas.
• Peregangan sepenuhnya pita kinesiologi 100%.
• Tempatkan pita peregangan langsung di atas titik pemicu di area bahu atas Anda.
• Lepaskan penahan di kedua sisi strip pengangkat dan letakkan ujung di kulit Anda tanpa meregangkannya.
• Gosokkan selotip kinesiologi dengan lembut untuk membantu perekat melekat pada kulit Anda.

Setelah kaset itu diaplikasikan, Anda dapat membiarkannya di sana selama 2 hingga 5 hari. Itu juga bisa basah. Pantau kulit Anda di sekeliling selotip untuk melihat kemerahan atau tanda-tanda lain dari reaksi negatif terhadap selotip.

Metode melepaskan titik pemicu pada otot trapezius atas dan levator ini belum didukung oleh studi ilmiah. Pastikan untuk memahami batasan dan manfaat yang diharapkan dari penggunaan rekaman kinesiologi untuk kondisi ini, atau apa pun,.

Meskipun rekaman kinesiologi mungkin merupakan alat yang berguna untuk mengurangi rasa sakit dan kejang, itu tidak menggantikan latihan aktif dan koreksi postural untuk pengobatan nyeri leher dan bahu Anda. Pastikan terapis fisik Anda mengajarkan Anda strategi perawatan diri yang tepat untuk kondisi spesifik Anda.

Jika Anda mengalami nyeri leher dan kejang otot di bahu bagian atas, uji coba rekaman kinesiologi dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kondisi Anda secara keseluruhan.