Cara Memotong 5 Jenis Pita Kinesiologi

Rekaman kinesiologi adalah jenis perawatan yang digunakan dalam beberapa tahun terakhir di klinik terapi fisik dan kedokteran olahraga. Ini dapat digunakan untuk membantu memfasilitasi fungsi otot, menstabilkan sendi, atau menghambat otot agar tidak berkontraksi secara tidak benar. Ini juga dapat digunakan untuk membantu mengurangi rasa sakit, pembengkakan, dan kejang otot.

Sementara siapa pun dapat menerapkan rekaman kinesiologi untuk diri mereka sendiri, penting untuk memahami alasan untuk menggunakan rekaman itu. Evaluasi dan penilaian terapi fisik yang menyeluruh dapat membantu Anda dan ahli terapi fisik Anda menggunakan teknik perekaman yang benar untuk mengobati masalah atau cedera muskuloskeletal spesifik Anda.

Penting untuk menggunakan jenis pita kaset kinesiologi yang benar untuk masalah spesifik Anda. Dengan mempelajari berbagai jenis pita yang digunakan dalam rekaman kinesiologi dan cara memotongnya, Anda dapat yakin bahwa Anda menggunakan pita dengan benar.

Ingatlah bahwa tidak setiap tubuh manusia berbentuk sama. Anda mungkin harus sedikit berimprovisasi untuk mendapatkan pita perekat agar pas dengan tubuh Anda. Bekerja sama dengan terapis fisik Anda dapat membantu Anda memahami jenis-jenis pita kaset kinesiologi terbaik yang harus Anda gunakan.

1

Strip "Aku"

Strip "I" adalah blok bangunan dasar rekaman kinesiologi. Ini digunakan untuk fasilitasi dan penghambatan otot, dan dapat digunakan untuk membuat strip "X", strip "Y", kipas, dan strip angkat.

Biasanya strip "I" digunakan untuk mendukung otot, tendon, dan ligamen. Mereka sering digunakan untuk memfasilitasi rotator cuff, otot gluteus, quadriceps, atau tendon Achilles Anda.Strip "I" juga dapat digunakan pada punggung bagian bawah dan tengah untuk membantu Anda mempertahankan postur yang benar.

Untuk membuat "I" strip, cukup potong jumlah rekaman kinesiologi yang Anda butuhkan. Gunakan gunting untuk membulatkan sudut agar pita tidak mudah lepas saat digesek dengan pakaian.

2

Strip "X"

Strip "X" digunakan ketika pita kinesiologi diperlukan untuk menutupi area yang luas dan perlu melewati beberapa sendi. Tab pada bidang sensitif silang strip "X" seperti bagian belakang lutut atau bagian depan siku Anda. Strip ini biasanya digunakan untuk memfasilitasi paha belakang Anda, yang melintasi kedua sendi pinggul Anda dan bagian belakang sendi lutut Anda.

Untuk membuat strip "X", potong strip "I", lalu potong memanjang dari salah satu ujung pita ke tengah. Saat Anda berada di tengah-tengah selotip, putar selotip dan potong memanjang dari ujung yang lain, sisakan sekitar 1-2 inci pita yang belum dipotong di bagian tengah.

3

Strip "Y"

Strip "Y" adalah selotip kinesiologi yang digunakan untuk melintasi area sensitif tubuh Anda, seperti di belakang lutut atau di depan siku Anda. Ini juga biasa digunakan untuk aplikasi untuk mengontrol posisi tempurung lutut Anda seperti pada sindrom stres patellofemoral atau patella subluxing. Strip "Y" biasanya tidak sepanjang strip "X".

Strip "Y" dapat dibuat dengan mudah dengan memotong strip "X" menjadi dua. Jika Anda membutuhkan strip "Y" yang lebih kecil, potong strip "I", lalu potong strip menjadi dua, sisakan sekitar 1-2 inci di salah satu ujungnya.

4

Kipas

Kipas adalah jenis pita kinesiologi yang digunakan untuk mengendalikan pembengkakan kaki atau lengan Anda. Ini biasanya digunakan dalam penatalaksanaan limfedema atau untuk kontusio superfisial dan pembengkakan.

Untuk membuat kipas, cukup potong strip "I", dan kemudian buat tiga potongan memanjang melalui pita, biarkan sekitar 1-2 inci dipotong di salah satu ujungnya. Ini menghasilkan empat pita kecil yang kemudian dapat digunakan untuk melayang di atas lengan atau kaki Anda yang bengkak.

5

Strip Pengangkat

Strip pengangkat, biasanya disebut sebagai Band-Aid, sering digunakan untuk mendukung jaringan yang terluka atau untuk mengobati simpul otot atau titik pemicu. Strip pengangkat membantu mengangkat kulit dan jaringan dari otot yang sakit dan memicu poin. Ini juga digunakan untuk mengobati memar yang dangkal.

Strip pengangkat dibuat dengan memotong strip "I" kecil. Bagian tengah strip terbuka dan kemudian diregangkan 75-100%. Peregangan penuh ini kemudian diterapkan pada tubuh Anda di atas area yang terluka. Kemudian potongan ujung yang lebih kecil diaplikasikan ke tubuh Anda tanpa peregangan, menciptakan Band-Aid kecil yang mengangkat kulit dan jaringan dari titik pemicu Anda.

Pikiran Penutup

Jika Anda memiliki cedera yang mengakibatkan penurunan gerak atau fungsi dan peningkatan rasa sakit, terapis fisik Anda dapat mengajarkan Anda untuk menggunakan pita kinesiologi untuk mengobati kondisi Anda. Dengan mempelajari cara memotong jenis dasar pita yang digunakan, Anda dapat memastikan untuk menggunakan pita dengan benar di tubuh Anda untuk mendapatkan efek sepenuhnya dari pita kinesiologi.

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan terapis fisik dan dokter Anda sebelum memulai rekaman kinesiologi untuk cedera spesifik Anda.