Terapi Fisik untuk Siku Golfer

Jika Anda merasakan sakit pada siku, Anda mungkin menderita suatu kondisi yang dikenal sebagai siku pegolf, dan beberapa sesi dengan terapis fisik Anda dapat membantu Anda mengontrol kondisi Anda dan kembali ke aktivitas normal. Siku pegolf, atau epikondilitis medial, tidak boleh disamakan dengan tennis elbow, atau lateral epicondylitis.

Anda tidak harus bermain golf untuk mendapatkan siku pegolf.Faktanya, banyak orang yang menderita kondisi ini tidak pernah bermain golf - mereka hanya mengiritasi tendon fleksor pergelangan tangan yang umum di dekat siku mereka. Iritasi menyebabkan rasa sakit dan penurunan penggunaan fungsional siku dan ekstremitas atas Anda.

Anatomi

Siku pegolf biasanya dirasakan sebagai rasa sakit di bagian medial, atau di dalam, siku Anda. Otot-otot yang membantu menekuk pergelangan tangan Anda melekat pada epikondilus medial humerus Anda di sana. Rasa sakit biasanya diperburuk dengan kegiatan mencengkeram dan mengangkat. Anda juga mungkin merasakan peningkatan nyeri siku dengan gerakan kuat dengan tangan Anda, seperti yang terjadi saat golf swing.

Untuk menemukan tempat epikondilitis medial biasanya menyerang, pegang lengan Anda di samping tubuh dengan siku lurus dan telapak tangan menghadap ke depan. Sekarang, geser tangan Anda yang lain ke bagian dalam lengan atas ke siku. Tonjolan tulang kecil, yang disebut epikondilus medial, dapat dirasakan di dekat siku Anda. Di sinilah otot fleksor pergelangan tangan umum muncul, dan di situlah rasa sakit siku pegolf dirasakan.

Diagnosa

Tidak ada tes diagnostik khusus untuk siku pegolf, dan diagnosis biasanya dilakukan melalui tinjauan riwayat nyeri siku Anda dan melalui palpasi atau otot dan struktur siku medial Anda.

Gejala siku pegolf biasanya meliputi:

• Rasa sakit di bagian dalam, atau sisi medial dari siku Anda
• Nyeri lengan bawah
• Kesulitan mencengkeram dan mengangkat barang
• Nyeri saat meregangkan pergelangan tangan Anda

Jika trauma seperti jatuh atau cedera olahraga menyebabkan nyeri siku medial Anda, dokter mungkin akan melakukan x-ray untuk menyingkirkan fraktur siku sebagai penyebab rasa sakit Anda.

Peran Terapi Fisik dalam Pengobatan

Sesi terapi fisik pertama Anda untuk siku pegolf akan menjadi evaluasi awal. Selama sesi ini, PT Anda akan mendiskusikan sifat nyeri siku Anda dengan Anda, dan ia kemungkinan akan melakukan tes dan pengukuran spesifik untuk membantu menentukan arah perawatan yang tepat. Pengukuran umum untuk siku pegolf meliputi:

• Rabaan
• Rentang pengukuran gerak
• Pengukuran kekuatan
• Penapisan mobilitas fungsional

Setelah terapis fisik Anda mengumpulkan data yang diperlukan tentang kondisi Anda, ia dapat bekerja dengan Anda untuk menetapkan tujuan rehabilitasi dan mengembangkan rencana perawatan yang tepat.

Rencana perawatan Anda untuk siku pegolf dapat mencakup berbagai perawatan dan modalitas yang dirancang untuk mengelola rasa sakit dan peradangan pada tendon fleksor yang umum. Beberapa modalitas ini mungkin termasuk:

• Es
• Panas
• Ultrasonografi
• Stimulasi listrik
• Rekaman kinesiologi untuk siku Anda
• Iontoforesis
• Siku menguatkan atau mendukung lengan

PT Anda juga dapat melakukan pijatan gesekan silang ke tendon di sepanjang sisi dalam siku Anda. Teknik ini membantu memperbaiki jaringan parut yang tidak selaras yang mungkin telah berkembang selama kondisi Anda.

Ingatlah bahwa banyak perawatan dalam terapi fisik bersifat pasif, dan ada beberapa bukti bahwa menggunakan perawatan pasif bukanlah perawatan terbaik untuk banyak kondisi muskuloskeletal. Jika terapis fisik Anda memutuskan untuk menggunakan modalitas pasif, pastikan untuk memahami tujuan dari perawatan tersebut dan pastikan bahwa olahraga aktif adalah komponen dari rehabilitasi Anda.

Latihan

Terapis fisik Anda mungkin meresepkan berbagai latihan untuk Anda lakukan untuk mengelola siku pegolf Anda. Latihan-latihan ini biasanya fokus pada mengembalikan rentang gerak dan kekuatan normal ke siku dan pergelangan tangan Anda dan ke otot-otot di sekitar persendian itu.

Latihan dapat meliputi:

• Pergelangan tangan fleksor dan ekstensor
• Latihan penguatan pergelangan tangan dan siku
• Latihan mobilisasi sendi siku
• Latihan untuk meningkatkan kekuatan dan stabilitas bahu dan tulang belikat Anda

Terapis fisik Anda mungkin meresepkan latihan untuk Anda lakukan secara mandiri sebagai bagian dari program latihan di rumah. Pastikan Anda memahami semua latihan Anda dan pastikan Anda melakukannya dengan benar.

Selama menjalani rehabilitasi Anda, PT Anda juga dapat memfokuskan waktu untuk memulihkan mobilitas fungsional normal di lengan Anda. Ia dapat meresepkan latihan plyometrik tingkat tinggi untuk siku, pergelangan tangan, dan bahu Anda jika Anda berencana kembali ke olahraga.

Setelah Anda mulai merawat siku pegolf Anda, Anda akan melihat peningkatan kondisi Anda dalam beberapa minggu. Anda dapat berharap untuk kembali ke aktivitas normal Anda dalam empat hingga enam minggu. Jika gejala Anda parah atau bertahan lebih dari enam minggu, Anda mungkin perlu menindaklanjuti dengan dokter Anda untuk menyelidiki perawatan lain untuk siku Anda termasuk suntikan atau operasi kortison.

Sepatah kata dari DipHealth

Jika Anda merasakan sakit di bagian dalam siku, Anda mungkin menderita epicondylitis siku atau siku pegolf. Jangan khawatir; rasa sakit harus hilang dengan beberapa peregangan lembut dan latihan penguatan. Anda dapat mengambil manfaat dari terapi fisik untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda dan meningkatkan mobilitas fungsional lengan Anda sehingga Anda dapat dengan cepat kembali ke aktivitas normal Anda.