Golfer's Elbow: Medial Epicondylitis Menyebabkan Nyeri Siku
Daftar Isi:
HEBAT !!!! terapi cedera olahraga arm elbow 2 menit sembuh (Januari 2025)
Siku pegolf, juga disebut medial epicondylitis, mirip dengan rekannya, tennis elbow. Perbedaan utama antara kondisi ini adalah lokasi rasa sakit dan aktivitas yang mengarah pada cedera. Namun, kedua kondisi ini disebabkan oleh terlalu seringnya otot dan tendon lengan bawah, yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit di sekitar sendi siku.
Kedua masalah siku ini, tenis siku dan siku pegolf, keduanya merupakan bentuk tendinosis. Tendon adalah struktur yang menghubungkan otot ke tulang.Nama medis tennis elbow (epicondylitis lateral) dan siku pegolf (medic epicondylitis) berasal dari nama-nama penonjolan tulang di mana tendon disisipkan, pada sisi dalam (medial) dan sisi luar (lateral) dari siku. Rasa sakit dari siku pegolf biasanya pada sendi siku di bagian dalam lengan. Banyak pasien juga mengeluhkan sensasi penembakan di lengan bawah saat memegang benda.
Penyebab Siku Golfer
siku pegolf dapat disebabkan oleh cedera akut atau cedera berlebihan. Paling sering, siku pegolf adalah hasil dari kondisi yang terlalu sering digunakan di mana aktivitas tertentu yang dilakukan berkali-kali menyebabkan iritasi kronis pada tendon. Golf adalah salah satu penyebab umum dari gejala-gejala ini, tetapi banyak olahraga lain dan kegiatan yang berhubungan dengan pekerjaan dapat menyebabkan kondisi yang sama.
Perawatan Siku Golfer
Siku pegolf adalah masalah yang biasanya sembuh dengan perawatan sederhana, dan tidak menyebabkan masalah siku jangka panjang. Perawatan jarang dilakukan bedah, karena kondisi ini dikelola dengan baik dengan sedikit istirahat dan rehabilitasi yang tepat.
- Modifikasi Gaya Hidup
- Modifikasi gaya hidup penting jika siku pegolf tidak menyelesaikan atau jika itu berulang. Dengan atlet, sering kali perubahan teknik (lihat di bawah) atau perubahan peralatan, seperti cengkeraman ukuran yang berbeda, dapat membantu menyelesaikan masalah.
- Mengubah Mekanisme Swing
- Klub golf harus berukuran dengan benar, termasuk ukuran pegangan. Mekanik ayunan harus dievaluasi untuk memastikan pasien berayun dengan benar. Lihat pro / instruktur golf untuk evaluasi ayunan dan klub. Biasanya, perkembangan siku pegolf adalah tanda ada sesuatu yang salah dengan ayunan yang bisa diatasi.
- Obat Antiinflamasi
- Obat anti-inflamasi sering digunakan untuk membantu mengendalikan rasa sakit dan peradangan. Bentuk-bentuk oral dari obat-obat ini mudah untuk dikonsumsi, dan seringkali membantu mengendalikan peradangan serta mengelola rasa sakit yang terkait dengan siku pegolf.
- Suntikan Cortisone
- Jika tindakan konservatif ini gagal, suntikan steroid (kortison) adalah pilihan yang wajar. Jika seseorang telah mencoba lebih dari dua suntikan kortison tanpa bantuan, tidak mungkin suntikan tambahan akan bermanfaat bagi pasien. Jenis injeksi lain juga dapat dipertimbangkan termasuk injeksi PRP.
- Peregangan & Latihan
- Beberapa peregangan dan latihan sederhana juga dapat membantu dalam mengendalikan gejala siku pegolf. Latihan-latihan ini seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit, dan jika melakukan latihan-latihan itu tidak boleh dilakukan sampai rasa sakit itu hilang. Dengan memperkuat otot dan tendon yang terlibat dengan siku pegolf, Anda dapat membantu mencegah masalah kembali.
Tennis Elbow, Lateral Epicondylitis dan Tendinopathy
Apakah tenis siku melemparkan Anda dari permainan Anda? Epikondilitis lateral merupakan penyebab umum nyeri untuk atlet. Pelajari tentang penyebab, gejala, dan pengobatan.
Terapi Fisik untuk Siku Golfer
Pelajari bagaimana Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik untuk siku pegolf, atau epikondilitis medial, plus dapatkan saran olahraga untuk mengendalikan rasa sakit.
Gejala Siku Pegolf (Medial Epicondylitis)
Siku pegolf, alias epikondilitis medial, adalah penyebab umum nyeri siku karena terlalu sering menggunakan ekstensor pergelangan tangan, yang menyebabkan robekan kecil pada tendon.
