Gejala Siku Pegolf (Medial Epicondylitis)

Golfer's Elbow, juga disebut medial epicondylitis, mirip dengan tennis elbow dan, jika Anda bermain banyak golf, Anda mungkin menderita cedera trauma kumulatif ini.

Ikhtisar

Seiring waktu penggunaan berulang dari otot-otot lengan dan lengan bawah dapat menyebabkan robekan kecil pada tendon yang menghasilkan nyeri dan kelemahan siku.

Secara khusus, fleksor pergelangan tangan, yang merupakan otot yang digunakan untuk menarik tangan ke bawah, terletak di sisi telapak lengan dan melekat pada tendon fleksor yang umum, yang melekat pada epikondilus medial - terletak di bagian dalam siku.. Ketika fleksor pergelangan tangan terlalu sering digunakan, tendon fleksor umum menjadi peradangan dan nyeri. Peradangan pada tendon seperti ini disebut "tendinitis."

Tendonitis atau Tendinopathy

Lebih sering, dokter menggunakan istilah tendinopati untuk menggambarkan nyeri khas siku tenis dan siku pegolf. Ini lebih sering cedera yang disebabkan oleh penggunaan jangka panjang yang berlebihan daripada cedera akut yang menyebabkan radang tendon.

Perbedaan ini penting karena peradangan tendinitis diperlakukan secara berbeda dari tendinopati. Peradangan dari cedera akut sering merespons dengan cepat terhadap obat-obatan dan perawatan anti-inflamasi. Namun, jika cedera disebabkan oleh degenerasi jaringan tendon, perawatan mungkin cukup panjang dan akan difokuskan pada peningkatan kekuatan tendon dan membangun kembali jaringan.

Gejala

Nyeri di bagian dalam siku selama atau setelah penggunaan intens biasanya menunjukkan epikondilitis medial. Nyeri meningkat selama fleksi pergelangan tangan dan sering menjalar ke lengan bawah. Karena ini sering terjadi pada pegolf, itu dikenal sebagai 'pegolf siku'.

Gejala lain dari siku pegolf termasuk:

• Nyeri spesifik pada bagian dalam siku, terutama saat memegang benda.
• Kelemahan dan nyeri pergelangan tangan selama fleksi pergelangan tangan.
• Kelemahan dan / atau rasa sakit saat menahan pronasi pergelangan tangan.

Pengobatan

Langkah pertama yang harus Anda ambil jika diduga tendinitis adalah menghentikan aktivitas yang menyebabkan rasa sakit, mengistirahatkan lengan, dan mengikuti R.I.C.E. metode (istirahat, es, kompresi dan ketinggian). Ini akan membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan serta memberikan penghilang rasa sakit sementara. Ini sering memfasilitasi pemulihan tanpa menjadi masalah kronis. Tendinitis biasanya sembuh dalam beberapa hari hingga beberapa minggu.

Sayangnya, dibutuhkan jauh lebih lama - dari dua hingga enam bulan - untuk pulih dari tendinopati. Banyak kasus epikondilitis medial menjadi masalah kronis yang berangsur-angsur memburuk karena atlet terus beraktifitas meski nyeri siku mengganggu.

Kapan Mengunjungi Dokter

Jika sakit siku Anda berlangsung lebih dari beberapa hari meskipun sedang istirahat dan melakukan R.I.C.E. metode, Anda harus menemui spesialis kedokteran olahraga untuk evaluasi dan, mungkin, terapis fisik.

Seorang terapis fisik dapat menggunakan USG atau modalitas lain untuk membantu menyembuhkan tendinopati. Dalam beberapa kasus, belat atau penahan mungkin disarankan. Perjalanan rehabilitasi Anda untuk epikondilitis medial tergantung pada diagnosis spesifik dan penyebab cedera. Perawatan yang paling umum termasuk: USG, obat-obatan, pijat, menguatkan atau belat.

Obat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit selama fase akut cedera, dan dalam kasus kronis atau intens, dokter Anda mungkin mempertimbangkan untuk menggunakan suntikan kortison untuk membantu meringankan ketidaknyamanan.

Jika bentuk perawatan non-bedah tidak menghilangkan rasa sakit dari kondisi ini, pembedahan mungkin direkomendasikan sebagai pilihan terakhir. Spesialis tangan dapat memberikan saran mengenai perawatan potensial dan kemungkinan hasil untuk operasi.

Tahap akhir rehabilitasi untuk tendinitis meliputi latihan penguatan dan fleksibilitas. Ada beberapa pertanyaan mengenai manfaat latihan peregangan untuk tendinopati. Terapis Anda akan membantu menentukan jalan terbaik bagi Anda, tetapi penting untuk memahami bahwa memulai latihan apa pun sebelum tendon sembuh dapat membuat masalahnya menjadi lebih buruk, jadi penting untuk mengikuti rekomendasi terapis atau dokter Anda.

Manajemen dan Pencegahan

Saat Anda mulai menggunakan lengan dan siku untuk aktivitas, terus gunakan R.I.C.E. metode untuk mengelola rasa sakit dan bengkak. Icing siku selama 10-15 menit pada suatu waktu akan mengurangi peradangan dan pembengkakan, dan menghilangkan rasa sakit. Membungkus lengan di dekat siku dapat membantu melindungi otot-otot yang terluka saat sedang disembuhkan.

Karena kambuh sering terjadi, jangan kembali ke aktivitas terlalu cepat. Lakukan latihan pencegahan Anda yang memperkuat otot secara konsisten, bahkan setelah rasa sakit Anda sembuh.

Terakhir, perlu diingat bahwa apakah nyeri siku Anda disebabkan oleh tendonitis atau tendinopati, perawatan segera harus mencakup istirahat. Selanjutnya, lihat apakah Anda dapat menentukan penyebab cedera dan melakukan koreksi. Jika nyeri siku Anda disebabkan oleh penggunaan berlebihan, kurangi atau hentikan aktivitas itu, dan temukan aktivitas pengganti. Jika nyeri disebabkan oleh teknik yang buruk atau ergonomi yang buruk, berkonsultasilah dengan pelatih atau pelatih untuk pelatihan keterampilan. Jika Anda dapat menghilangkan faktor-faktor yang menyinggung, Anda memiliki kemungkinan yang jauh lebih besar untuk pulih sepenuhnya.