Bagaimana Riboflavin Dapat Mencegah Migrain

Penggunaan suplemen nutrisi atau makanan untuk pencegahan migrain menjadi lebih populer. Salah satu suplemen nutrisi adalah riboflavin, yang merupakan vitamin B yang ditemukan dalam makanan sehari-hari seperti almond, bayam, jamur dan biji-bijian.

Berikut ini adalah pandangan yang lebih dekat pada riboflavin, bagaimana ia berperan dalam perkembangan migrain, dan apakah Anda harus mempertimbangkannya untuk mencegah migrain Anda.

Peran Riboflavin Dimainkan dalam Migrain?

Mitokondria adalah pembangkit tenaga sel. Mereka bertugas memicu reaksi metabolik yang dibutuhkan untuk mempertahankan struktur dan fungsi sel. Dalam migrain, beberapa ilmuwan berteori bahwa cacat mitokondria dapat mengurangi ambang batas untuk serangan migrain. Ini menyebabkan otak menjadi sangat responsif terhadap pemicu migrain.

Riboflavin memainkan peran utama dalam metabolisme sel. Jadi suplementasi dengan riboflavin dapat membantu mengatasi cacat mitokondria ini - atau gangguan metabolisme energi otak - dengan meningkatkan efisiensi energi mitokondria.

Apakah Riboflavin Bekerja?

Pedoman American Headache Society dan American Academy of Neurology 2012 untuk pencegahan migrain episodik mencantumkan riboflavin sebagai obat level B atau "mungkin efektif" untuk pencegahan migrain.

Yang mengatakan, hanya ada dua studi terkontrol acak yang meneliti penggunaan riboflavin dalam mencegah migrain - dan keduanya kecil.

Dalam satu studi di Neurologi, 55 migrain diacak untuk menerima plasebo - pil gula - atau riboflavin 400mg selama 3 bulan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa riboflavin mengurangi jumlah hari sakit kepala setidaknya setengah dalam 59 persen kelompok riboflavin dibandingkan dengan 15 persen dari kelompok plasebo.

Dalam penelitian ini, ada tiga efek samping yang dilaporkan, satu pada kelompok plasebo - kram perut - dan dua pada kelompok riboflavin - diare dan buang air kecil yang berlebihan.

Dalam studi lain di Sakit kepala, 49 migrain menerima kombinasi riboflavin (400mg), magnesium (300mg), dan feverfew (100mg) atau plasebo (25mg riboflavin) selama 3 bulan. Alasan dosis kecil riboflavin diberikan sebagai plasebo adalah karena riboflavin memberikan urin warna kuning neon. Dengan cara ini para peserta benar-benar buta terhadap obat apa yang mereka berikan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua kelompok - plasebo dan pil kombinasi - memiliki pengurangan yang signifikan dalam jumlah migrain dan hari migrain. Jadi tidak ada perbedaan antara kelompok plasebo dan kelompok yang mendapat suplemen kombinasi.

Yang mengatakan, penelitian itu menemukan bahwa hampir setengah dari plasebo dan kelompok pengobatan mengalami penurunan yang signifikan dalam migrain mereka - mengisyaratkan bahwa bahkan dosis kecil riboflavin (25mg) berperan dalam mencegah migrain.

Apa Arti Semua Ini Jika Anda Mengalami Migrain?

Riboflavin mungkin merupakan opsi yang masuk akal untuk mencegah migrain. Studi yang lebih besar dan studi yang membandingkan riboflavin dengan obat pencegahan migrain tradisional akan sangat membantu.

Seperti biasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen gizi apa pun.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin dan migrain: jembatan mengatasi mitokondria yang bermasalah. Neurol Sci. 2014 Mei; 35 Sup 1: 141-4.
• Evas RW, & Taylor FR. "Alami" atau pengobatan alternatif untuk pencegahan migrain. Sakit kepala. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
• Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Pedoman AHS / AAN 2012 untuk pencegahan migrain episodik: ringkasan dan perbandingan dengan pedoman praktik klinis terbaru lainnya. Sakit kepala. 2012;52:930-45.
• Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Kombinasi riboflavin, magnesium, dan feverfew untuk profilaksis migrain: percobaan acak. Sakit kepala. 2004 Okt; 44 (9): 885-90.
• Markley HG. CoEnzyme Q10 dan riboflavin: koneksi mitokondria. Sakit kepala. 2012 Okt; 52 Sup 2: 81-7.
• Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Efektivitas riboflavin dosis tinggi dalam profilaksis migrain. Uji coba terkontrol secara acak. Neurologi. 1998 Februari; 50 (2): 466-70.
• Vitamin B2 (Riboflavin). Di Pusat Medis Universitas Maryland.